EL ESTRÉS

Tutora UNED Tudela – Tutora Cristina Andreu

anaandreu@tudela.uned.es
Definición de estrés

• Alteración en el funcionamiento fisiológico y

psicológico normal por la acción de algún agente
externo o interno

• La respuesta es extraordinaria, implica esfuerzo y

produce una sensación subjetiva de tensión, supone un
incremento de la activación y un cambio en los estados
emocionales

• Estrés como Estímulo

• Estrés como Respuesta
• Interacción – Elementos cognitivos
• 2.A.1. Teoría del estrés de Selye:
Cannon influyó en Selye con la hipótesis de la homeostasis:
Síndrome General de Adaptación (SAG)

Procesos de degradación:
Liberan energía
Consumen
energía
VVII:1 Ayuno; 2 Comida sabrosa no nutriente
Alostasis: Los cambios y ajustes continuados en el tiempo que el organismo
realiza para mantener la homeostasis, para adaptarse a los entornos en
constante cambio y a los desafíos de regulación

Carga Alostática: Es el coste biológico de los anteriores ajustes, consecuencias

de la activación mantenida de los sistemas regulatorios primarios
(neuroendocrinos e inmunológicos) alostéricos. Es una carga acumulativa que
contribuye al trastorno y a la enfermedad
D. MODELO PROCESUAL DEL ESTRÉS
• Proceso dinámico – interacciones entre factores

• Variable MEDIADORA: participa en la vía por la que ocurre

el efecto de una VVII sobre una VVDD interponiéndose entre
ambas, participando en la relación causa-efecto. Por
ejemplo, la evaluación cognitiva media entre la percepción
de su suceso vital y la respuesta al estrés

• Variable MODERADORA: modifica el efecto que tiene una

VVII sobre una VVDD (efecto interacción). Por ejemplo, la
evaluación de la amenaza puede estar moderada por
variables de personalidad.
*UCV: unidades de cambio vital
• EL ESTRÉS CRÓNICO: UNA FORMA PERNICIOSA DE ESTRÉS

• A) Desarrollo insidioso, lento y continuo en el entorno social y roles

• B) Curso temporal largo, sin final temporal claro

• Estrés laboral, estrés de rol, maltrato infantil, pobreza, problemas de

pareja, disputas padres-hijos

• Estrés de rol: sobrecarga de roles, conflictos interpersonales en

conjuntos de roles, conflictos entre roles, cautividad de rol,
reestructuración del rol

• Enfermedad crónica grave, nuevo rol

• Este tipo de estrés suele ser la más grave y perniciosa

Estatus de
Salud

Somático

Psicológico
 Libera energía

*17-Hidroxicorticosteroides
DA: Mesolímbico-
Mesocortical
Regula el
Hipotálamo SNSimpático

Gland.Pituitaria

Gland.Suprarrenal

Sist.Inmunológico
• SENTIDO DE COHERENCIA:

• Característica estable de personalidad que protege de los

efectos negativos del estrés, con 3 componentes:

• 1. Comprensibilidad: control cognitivo sobre el propio medio

• 2. Manejabilidad: conciencia de recursos para afrontar los
problemas
• 3. Significatividad: Componente motivacional, que determina
si una situación es o no un reto y si vale la pena implicarse
afrontándola

• Se asocia con la salud física y mental

• RESILIENCIA:

• Resistencia, capacidad de adaptación positiva ante las

adversidades y los ambientes cambiantes
• Más que un rasgo, es un patrón característico, un proceso
dinámico de adaptación (Proceso y Resultados)
• Se ha referido a 3 fenómenos:
• A) Buen resultado del desarrollo (inteligencia,
autoconfianza, habilidades comunicativas…)
• B) Competencia bajo amenaza (factores protectores
características familiares, apoyo emocional, estilo + de
crianza…)
• C) Recuperación del trauma (apoyos externos, experiencias
+ colegio, buenas relaciones…)

• Resilence Scale de Connor y Davidson

• Tolerancia al estrés:

• Capacidad para soportar loe estados negativos asociados al

estrés (estados de distrés).
• Variable disposicional relacionada con:

• A) Percepción de la gravedad y tolerabilidad del distrés

• B) Evaluación subjetiva del distrés
• C) Absorción de la atención por las emociones negativas
• D) Esfuerzos para regular la emoción y aliviar el distrés

• Tolerancia, Evaluación, Absorción y Regulación

• Consecuencias del estrés crónico son más perniciosas que las
del estrés agudo (malos tratos infantiles, …)
• El estrés crónico puede atrofiar las espinas dendríticas del
hipocampo (efecto de los glucocorticoides y de la CRH liberada
por el hipocampo). Asociado a deterioro cognitivo: memoria
operativa y declarativa
• En la amígdala los efectos del estrés crónico son hipertróficos,
incremento de la arborización de las dendritas y las espinas)
relacionado con ansiedad-miedo

• CONSECUENCIAS PSICOLÓGICAS DEL ESTRÉS

• Miedo, pánico, brotes psicóticos, TEPT, trastornos de ansiedad,
depresivos, hipocondríacos
• “Síndrome de enfermedad”: somnolencia, fatiga, nausea, ánimo
decaído, reducción actividad social, fiebre
• Deterioro familiar, social, personal, escolar y laboral
• Especialmente asociadas a estrés crónico o intermitente en
etapas críticas del desarrollo
• El Síndrome de Burnout:
• Alteración psicológica vinculado a estrés laboral, forma de
estrés crónico
• Trastorno adaptativo crónico asociado a las demandas
psicosociales que requiere el trabajo directo con personas,
con un desequilibrio prolongada entre las demandas y los
recursos de afrontamiento:

• Agotamiento emocional y despersonalización asociado a

desmotivación, baja autoestima, sentimiento de fracaso y
disminución del rendimiento
• 3Dimensiones:
• Agotamiento emocional (relacionado con más problemas de
salud psíquica y física)
• Despersonalización
• Falta de realización personal
• Factores protectores del burnout:
• Satisfacción laboral
• Afecto positivo

• Factores de riesgo:
• Estrés de rol (sobrecarga laboral, trabajo rutinario)
• Condiciones organizacionales
• Condiciones de supervisión