HABLEMOS DE ANSIEDAD

Muchas veces el alumnado nos habla de pensamientos repetitivos que vienen una y
otra vez a su cabeza, de sensaciones corporales, miedos o dolores físicos que
aparecen de forma repetitiva.

Los exámenes, la presión por sacar buenas notas, las relaciones con los compañeros,
querer ser aceptado por el grupo de iguales… pueden provocar estos pensamientos y
sensaciones relacionados con la ansiedad.

En la ConVErSaci-ÓN 1 quisimos acercarnos a los elementos que conforman el

“Bienestar Emocional y la Salud Mental”, a las creencias, estereotipos y estigmas
que los rodean; a los factores que indicen de forma negativa y en aquellos que
protegen el bienestar físico y emocional del alumnado.

Hoy nos paramos a reflexionar sobre un aspecto que puede incidir en el malestar
del alumnado: la ansiedad. En la Conversaci-ÓN 2 hablamos sobre esta
problemática . La ansiedad es una respuesta emocional que, aunque a priori pudiera
ser negativa, debe ser entendida como una manifestación saludable que el propio
cuerpo genera para alertar de una situación peligrosa y comunicar que se debe
responder con alguna acción.

La GUÍA que acompaña a esta segunda conversación, nos muestra la diferencia

entre una ansiedad natural y protectora sin la que por ejemplo, no habría motivación
para seguir estudiando ante un examen o no se pondría freno a una situación que nos
incomoda; de una ansiedad problemática que hace sentir angustia y malestar,
permaneciendo en el tiempo con intensidad, recurrencia o invadiendo otros ámbitos
de la vida. Además, este documento nos acerca también a factores de riesgo y
protección, a señales de alerta a considerar para identificar al alumnado que sufre.
Finalmente, nos ofrece algunas actividades y dinámicas.

Con el RECURSO LÚDICO PARA EL ALUMNADO, damos la bienvenida a Mona,

otro de los personajes que acompañará al alumnado a tratar la Salud Mental desde el
marco de la acción tutorial y convivencia. Este recurso ha sido creado para ser
trabajado durante 3 sesiones. Sin embargo, puede ser empleado a lo largo del curso
académico cuando se desee abordar la temática.

De manera general, a lo largo del recurso, Kai, junto a Mona, mostrará:

Un primer acercamiento al término de ansiedad.

Las principales manifestaciones de la ansiedad.
Una serie de claves para reconocer cuándo la ansiedad es normal y cuándo
problemática.
La importancia de la ayuda, tanto desde la perspectiva de pedirla como de
ofrecerla.

Acercar el término de ansiedad al ámbito educativo ayudará a entender la

importancia de realizar una labor de prevención que ayude al alumnado a gestionar
sus emociones y a comprender que esta respuesta es normal, pero también ayudará
a detectar situaciones en las que esa ansiedad pueda ser problemática y el alumnado
necesite de apoyo o ayuda específica.

¿Cómo podemos hacerlo?

Vamos al lío…