Universidad Latina de Panamá

Escuela de psicología

Anteproyecto de Investigación

Título:
Propuesta de Intervención
Integrantes:
Soledad Adames
Alexis Batista 8-981-263
 INTRODUCCIÓN

La ansiedad es una respuesta emocional normal que se experimenta ante

situaciones que se perciben como amenazantes o peligrosas. Sin embargo,
cuando la ansiedad se vuelve excesiva o persistente, puede afectar
negativamente el bienestar emocional, cognitivo y físico de una persona. Los
estudiantes universitarios pueden experimentar altos niveles de ansiedad debido a
diversas causas, como el estrés académico, la incertidumbre del futuro y la
transición a la vida universitaria.
Actualmente los estudiantes universitarios presentan niveles serios de ansiedad.
En Colombia se presentó un estudio acerca del nivel de ansiedad en las personas
donde los trastornos de ansiedad son de mayor prevalencia que otros trastornos
mentales; el 19,3% de la población entre 18 y 65 años la ha padecido alguna vez
en la vida (en mujeres, la prevalencia aumenta a 21,8%).
Por lo tanto, se propone una intervención para abordar el nivel de ansiedad en
estudiantes universitarios y mejorar su bienestar emocional y académico.
 JUSTIFICACIÓN

En la actualidad se ha vuelto común oír el término “ansiedad” y sobre todo

refiriéndose al ámbito universitario, esto tanto en estudiantes universitarios
masculinos como femeninos, aunque se destaca que en el sexo femenino existe
una inclinación desfavorable sobre el nivel ansiedad que pueden llegar a
presentar.
La ansiedad en los estudiantes universitarios puede tener un impacto significativo
en su rendimiento académico, su salud mental y su calidad de vida en general.
Los niveles altos de ansiedad pueden afectar la concentración, la memoria, la
toma de decisiones y el sueño, lo que puede conducir a un bajo rendimiento
académico y estrés adicional. Además, la ansiedad puede aumentar el riesgo de
desarrollar problemas de salud mental como depresión y trastornos de ansiedad.
En diferentes centros universitarios la esta situación parece pasar desapercibida,
no
obstante, los medios de comunicación y expertos en la materia intentan darle la
atención requerida a todo este tema puesto que es muy importante que la
sociedad y los estudiantes obtenga un contexto acerca de la situación actual sobre
la ansiedad y como esta puede que este afectando su desempeño académico.
Por esto esta propuesta de intervención busca reducir y contribuir con el control de
los niveles de ansiedad en estudiantes universitarios mediante la identificación de
los factores estresantes comunes, la divulgación de información y recursos para
ayudar a los estudiantes a manejar y reducir la ansiedad, la fomentación de la
participación en actividades extracurriculares y la evaluación del impacto de la
intervención.
 OBJETIVOS

El objetivo principal de esta propuesta de intervención es reducir el nivel de

ansiedad en estudiantes universitarios a través de un programa de intervención
específico.
Los objetivos específicos incluyen:
1. Identificar los factores estresantes más comunes en los estudiantes
universitarios que contribuyen a niveles elevados de ansiedad.
2. Proporcionar información y recursos para ayudar a los estudiantes a
manejar y reducir la ansiedad, como técnicas de relajación, mindfulness y
estrategias de afrontamiento.
3. Fomentar la participación de los estudiantes en actividades
extracurriculares, deportes y grupos de apoyo para reducir el aislamiento
social y fomentar la interacción positiva.
4. Evaluar el impacto de la intervención a través de la medición de niveles de
ansiedad antes y después de la intervención.
 DISEÑO DE INTERVENCIÓN

“Ganemos la batalla contra la ansiedad”

Esta propuesta de intervención “Ganemos la batalla contra la ansiedad” un

proceso donde el estudiante se auto evaluara, en donde los alumnos conocerán
sus propios miedos y serán capaces de afrontarlos gracias a las estrategias que
se desarrollen en el aula. Esta propuesta consta de seis pasos a los que
dividiremos por asaltos o “Rounds” que iremos desarrollando en cada sesión, los
cuales son:
- Reconocer la realidad de sus sentimientos y emociones.
- Identificar los factores de riesgos.
- ¿Soy cómplice del enemigo?
- Técnicas de relajación.
- ¿Como combatir la ansiedad?
- Culminación.
Sesione
Actividad Calendario (abril)
s
5 6 7 8 9 10
Reconocer la realidad de sus
1
sentimientos y emociones

2 Identificar los factores de riesgos.

3 ¿Soy cómplice del enemigo?

4 Técnicas de relajación.

5 ¿Como combatir la ansiedad?

6 Culminación.
 PRIMERA SESIÓN

Reconocer la realidad de sus sentimientos y emociones.

Primer Round
(El Inicio De La Batalla)
Objetivo:
- Hablar y reconocer nuestros sentimientos y emociones.
Tiempo:
- La duración de esta actividad será de aproximadamente 35-40 minutos.
- Se dará por concluida una vez se logre establecer las bases para iniciar
la intervención y los estudiantes den el primer paso para “ganar la batalla
contra la ansiedad”.
Descripción:
- Para realizar esta actividad se reunirá a los estudiantes que cursan el
tercer semestre de la carrera de tecnología médica, para presentarles y
hablarles sobre la propuesta de intervención que pretendemos realizar
para así contar con su total colaboración.
- En el primer raund se tiene como objetivo hablar y reconocer nuestros
sentimientos y emociones, se pretende conocer mediante el dialogo la
realidad a la que se enfrentan y establecer un punto de partida para que
podamos avanzar en la búsqueda de la buena salud mental y como se
presenta en el titulo de la propuesta “ganemos la batalla contra la
ansiedad”.
- Si los estudiantes logran reconocer esos sentimientos y emociones, y
logran localizar desde donde esta atacando la ansiedad se podrá decir
que se habrá ganado el “Primer Raund”, ya que esto quiere decir que
están dispuestos a batallar contra sus pensamientos internos y su posible
ansiedad.
 SEGUNDA SESIÓN

IDENTIFICAR LOS FACTORES DE RIESGO

Segundo Round
(¿Quién es el enemigo?)
Objetivo:
- Identificar los factores estresantes más comunes en los estudiantes
universitarios que contribuyen a niveles elevados de ansiedad.
- Reconocer que esta causando el incremento en el nivel de ansiedad en
los estudiantes.
Tiempo:
- Esta actividad durará una sesión aproximadamente, es decir, unos 35-40
minutos.
Descripción:
- En esta actividad el estudiante de manera individual tratara de encontrar
lo que puede estar causando que sus niveles de ansiedad estén
incrementando constantemente.
- Una vez identificadas, el siguiente paso será escribir las situaciones, en
una hoja en blanco donde, además, añadirá el nivel de “fuerza” con la
que se está presentando la ansiedad y si este le está “haciendo daño”.
- Se utilizará los instrumentos de la investigación para obtener los datos
acerca de los niveles de ansiedad que pueden estar presentando estos
estudiantes.
 Tercera sesión

¿Soy cómplice del enemigo?

Tercer Round
(¿Auto Sabotaje?)
Objetivos:
- Identificar que tanto el estudiante contribuye con los factores de riegos, si
este intenta combatir contra ellos o si se rinde ante estos factores (no
hace nada para combatirlos).
- Ayudar a los estudiantes a reconocer sus propias respuestas de
actuación ante situaciones estresantes.
Tiempo:
- Esta actividad durará una sesión aproximadamente, es decir, unos 35-40.
Descripción:
- Los estudiantes tendrán su propia batalla interna para reconocer sus
respuestas o acciones ante situaciones estresantes que puedan causar
que sus niveles de ansiedad incrementen, identificar cuanto les afecta y si
están luchando para solucionar esas situaciones o si no trabajan para
salir de ellas.
- Para tener una mejor comprensión de como es su lucha contra la
ansiedad utilizaremos dos estrategias de acción:
1. De manera grupal se les presentará una situación hipotética la cual se
leerá a todo el salón. Esta escena, que puede ser cualquier situación
que pueda ser considerada como estresante o un tipo de detonante
que llame al “enemigo” (la ansiedad), se buscara conocer las
respuestas que puedan presentar en esta situación hipotética contra
“el enemigo”. Después, se les entregaran diferentes tarjetas, que
contendrán respuestas positivas y negativas las cuales deberán
compartir con los demás y de este modo compartan su realidad y
conozcan la de sus compañeros. Más tarde, se lo comentarán al
docente o profesional que este realizando la prueba y éste irá
preguntando por qué de ese pensamiento.

2. Para la segunda parte, la cual será de manera individual, se le pedirá

al estudiante que, mediante, lo aprendido en la actividad anterior,
desarrolle una auto evaluación para comprender que tanto contribuye
con “el enemigo”, es decir, si existe un auto sabotaje. El estudiante de
identificar la respuesta que tiene su cuerpo (por ejemplo: dolor de
barriga, sudores fríos, nervios, fatiga, etc.) ante situaciones
agobiantes y si el/ella lucha para ganar su combate contra la ansiedad
 o contribuye a que esta gane la batalla y su nivel incremente.

- De esta manera conoceremos que tanto el estudiante se preocupa por su

salud mental y su bienestar emocional.

CUARTA SESIÓN

Técnicas de Relajación

Cuarto Round
(Entrena para la Batalla)
Objetivos:
- Otorgar a los estudiantes herramientas y técnicas para controlar o
combatir a la ansiedad.
- Fomentar la participación de los estudiantes en actividades
extracurriculares, deportes y grupos de apoyo para reducir el aislamiento
social y fomentar la interacción positiva.
Tiempo:
- Esta actividad durará una sesión aproximadamente, es decir, unos 35-40.
Descripción:
- En esta sesión se les presentaran 2 tipos de maneras de trabajar la
relajación para combatir “al enemigo”.
- La primera parte será de manera grupal. Se les presentara una dinámica
a los estudiantes donde practicaremos la dinámica de “Respiración
Pausada”. Se les explicara como realizar este ejercicio de respiración
para controlar los niveles de ansiedad y poco a poco ir disminuyéndolos.
- La segunda parte consta de dotarlos con otro tipo de herramientas que
puedan practicar para disminuir los niveles de ansiedad.
Técnicas como:
o La meditación.
o Crear una lista de las cosas que les molestan y trabajar en ellas.
o Pasar tiempo con la naturaleza.
o Desconectarse de las redes sociales.
o Hacer ejercicio.
o Pensar en las cosas importantes de la vida.
o Relajación muscular progresiva.
o Entre otros.
- Con esto pretendemos ayudar a los estudiantes a entrenar su mente y
lograr, progresivamente, el control de los niveles de ansiedad y
posteriormente ir debilitando al “enemigo”.
 QUINTA SESIÓN

¿Cómo Combatir a la Ansiedad?

Quinto Round
(Protegiendo mi mente)
Objetivos:
- Afrontar y reducir el miedo ante situaciones ansiosas.
- Controlar las situaciones ansiosas.
Tiempo:
- Esta actividad durará una sesión aproximadamente, es decir, unos 35-40.
Descripción:
- Una vez se halla completado todas las sesiones anteriores, se les
reforzara a los estudiantes el cómo lidiar en el día a día con aquellas
situaciones ansiosas que pueden estar causando una baja en su
desempeño académico.
- Se les presentara una charla de consientización acerca de la ansiedad y
de como esta afecta en su diario vivir, pero más dirigida hacia como les
afecta en sus calificaciones y desempeño académico. Con el fin de
ayudarlos a afrontar y reducir el miedo a “perder la batalla contra este
enemigo en común” y contribuir con su progreso educativo.
- También se evaluará el progreso de los estudiantes. Actualizar los datos
obtenidos y comprarlos con los del inicio.
 SEXTA SESIÓN

Culminación

Ultimo Round
(La batalla final)
Objetivos:
- Evaluar el impacto de la intervención a través de la medición de niveles
de ansiedad antes y después de la intervención.

- La finalidad de esta evaluación es analizar si los objetivos propuestos han

sido logrados para poder mejorar en un futuro los niveles de ansiedad en
los estudiantes observados.
Tiempo:
- Esta actividad durará una sesión aproximadamente, es decir, unos 35-40.
Descripción:
- Para este punto los estudiantes debieron aprender todo acercan de la
ansiedad, sus factores de riesgo y como enfrentarse a este problema. Por
lo que se les evaluara, a través, de una entrevista individual de tal
manera que se pueda analizar el progreso que han obtenido a lo largo de
estas sesiones y si estas sesiones han cumplido con los objetivos
planteados en esta propuesta de intervención.

- En el caso de que los objetivos no se cumplan, se debería de seguir

intentado ayudar a los estudiantes para que logren cumplir los objetivos
planteados y para ello deberíamos detenernos un segundo y tomar
conciencia sobre qué puede haber fallado en el programa.

- Con esto esperamos a ver contribuido con el bienestar emocional de

cada estudiante que se haya presentado a esta intervención. Se espera
que este llamado para hacer conciencia sobre la realidad actual de
nuestros estudiantes pueda servir como punto de partida para futuros
estudios acerca de la ansiedad en los estudiantes universitarios y que
todos podamos decir que “Ganamos La Batalla Contra La Ansiedad”.