MÓDULO 5 -

AUTOCUIDADO
MGR. TATIANA NICOL MONTOYA CAERO
IMPORTANCIA DEL AUTOCUIDADO EN EDUCADORAS Y
EDUCADORES

 Los/las educadores/as son importantes en el desarrollo de los NNA de los centros de acogida, algunas de las
razones son las siguientes:
 Los NNA en su interacción con las/ educadores/as:
 Establecen contactos y relaciones primarias
 Son personas significativas
 Son adultos significativos
 Apego en la infancia repercute en apego adulto - seguridad
 Ejercen contención
 Aprendizaje vicario – modelado - neuronas espejo
 Aprenden a relacionarse
 Enseñan autocontención
 Enseñan a negociar
 Establecen límites, roles, reglas
Importancia del autocuidado en educadoras y educadores
 Influyen en:
 Seguridad
 Autoestima
 Animan al NNA para que exprese sus necesidades y emociones.
 Enseñar a los NNA a expresar su frustración y enojo (emociones en general)
 Enseñan autocontrol, reciprocidad y respeto
 Desarrollan autorregulación.
El autocuidado en cuidadores previene:

 El DESGASTE EMOCIONAL
 El DESGASTE POR EMPATÍA
 El ESTRÉS POR COMPASIÓN
COMPASIÓN

 Compasión significa: sentimiento de profunda empatía por otro que está sufriendo,
acompañado por un fuerte deseo de aliviar el dolor o resolver sus causas".
 Al mismo tiempo, ésta habilidad puede desgastar emocionalmente
 Estrés de compasión es resultante de ayudar o desear ayudar a una persona que ha sufrido
alguna experiencia traumática.
EMPATÍA

 Quienes trabajan con el sufrimiento humano son más vulnerables al Desgaste por Empatía
dado que la empatía es un recurso importante en el trabajo con poblaciones traumatizadas
o sufrientes.
 El profesional cuyo trabajo está centrado en el alivio del sufrimiento emocional,
automáticamente absorbe información acerca del sufrimiento. A menudo absorbe también
el mismo sufrimiento, empapándose de él.
 Las experiencias traumáticas no resueltas del trabajador pueden ser activadas por la
situación del NNA.
 Quienes trabajan con niños están más expuestos, dado que el sufrimiento infantil afecta más
intensamente.
EL DESGASTE POR EMPATÍA SE PUEDE MANIFESTAR

 Algunas veces sienten que pierden su sentido del yo

 Visión sesgada de la realidad (pensar que todos los NNA han sufrido experiencias
extremas o todos los adultos han sido desproctectores)
 Tienen dificultad para pedir ayuda, o consultar con un colega
El autocuidado previene el Burn-out, (síndrome de "estar quemado")

 Cansancio emocional (CE), como la pérdida de recursos emocionales para afrontar el

trabajo

 La despersonalización (DP) o desarrollo de actitudes negativas hacia los receptores del

servicio

 Disminución de la realización personal (RP) o tendencia a evaluar el propio trabajo de

una forma negativa, con baja autoestima profesional.
El Burn-out, (síndrome de "estar quemado")

Síntomas físicos:
 Ansiedad, depresión, cefaleas, molestias gastrointestinales, molestias osteoarticulares,
afecciones cutáneas.
Por lo tanto

Los cuidadores deben cuidarse y

ejercer autocuidado
Recomendaciones para su autocuidado. Cuidado del cuidador

 El cuidado de sí mismo es tan importante como el cuidado que proporciona a los NNA
 Asegúrese de dormir lo suficiente, comer alimentos nutritivos y mantenerse hidratado.
 Busque compartir sus sentimientos, pensamientos y emociones con otros cuidadores, con
su orientador de del centro de cuidado infantil y/o con amigos, familia y conocidos en la
comunidad (grupos de apoyo)
 Intente mantenerse físicamente activo. Por ejemplo, salga a caminar.
 Autoestima: https://youtu.be/8iOo3ii0RTM
 Regule sus emociones
AUTOCUIDADO EN EDUCADORES/AS

 Formación en comunicación asertiva.

 Manejo de emociones.
 E incluir aspectos como:
 Formación en comunicación asertiva.
 Estrategias de autorregulación cognitiva
INTELIGENCIA EMOCIONAL

https://www.youtube.com/watch?v=Vu6xM229q9I
Inteligencia emocional

 Mente racional
 Lógica y analítica

 Neocorteza (ambas se relacionan)

 Mente emocional
 Sentimientos y emociones
Recomendaciones

 Respire profundamente, inhalando por la nariz y exhalando por la boca muy lentamente.
 Gestione sus propias emociones. Pregúntese a sí mismo ¿qué emociones y sentimientos
que estoy sintiendo en este momento?
 Sintonícese con sus sentimientos. Tome conciencia sobre lo que experimenta ante
situaciones estresantes y reflexione ¿qué siento en este momento?
 Identifique signos de estrés, de manera adecuada y oportuna.
 Nombre y valide sus sentimientos. Diga en voz alta la lista de emociones y sentimientos
que puede estar experimentando.
 ¿Pregúntese qué puedo estar pensando en cierto momento?