LA PRÁCTICA BNDE ASIGNACIÓN 7

ASIGNACIONES 7

Parte A del cuaderno

Practicar el amor propio

Escribe, que has hecho en tu vida para ti. Para tu salud, para tu cuerpo para tu
desarrollo personal, para tu equilibrio emocional. Para tu salud mental, para tu
crecimiento espiritual.

Cultiva el amor propio

La primera condición para ser feliz es quererse a uno mismo.

El amor propio significa sentirse merecedor de la felicidad. Para ello, hay que
darle valor a nuestra vida. Cuidar de la salud y del bienestar físico y emocional..

Las personas que tienen más amor propio tienden a saber lo que piensan,
sienten y desean

No dudes por tanto en dedicarte el tiempo que mereces, no tengas miedo de

priorizarte. Realizar las tareas terapéuticas es un regalo maravilloso que te
haces

Introduce hábitos saludables en tu vida

Tómate un momento para apreciar lo increíble que eres

Dra. Vianney Mediomundo Página 1

Sonríele a todo aquel que le vayas a dirigir la palabra

Solo mímate, date ese gusto que vienes posponiendo.

Haz cosas que te hagan sentir bien.

Celebra y recompénsate por tus avances.

Que tu primer amor sea tu amor propio

Te invito a Vivir. Ser feliz es tu decisión

En la parte B del cuaderno.

Liberando emociones atrapadas. Sanando el niño interno.

1. A cada persona que tu responsabilizas de las emociones negativas

vividas vas a expresar en por escrito en tono de reclamo aquello que le
hubieses querido decir, puedes colocar lo que llamamos malas palabras
si te salen, reclamos enérgicos, gritos, llantos, actos simbólicos todo lo
que se merecían como si estuvieran frente a ti. Libera tu niño. Reclama,
exige, o vive la verdadera emoción, saca todo lo que guardas.

Son especie de cartas de descargo para drenar emociones. Se hace por

separado a cada persona en el cuaderno.

Esta parte de la terapia se llama descargo emocional y es muy importante ya

que el subconsciente guarda emociones reprimidas que deben drenarse.

2. Dibuja tu corazón y dentro del escribe las emociones que has atrapado.
Escríbelas con lápiz de gafito asi:

Dra. Vianney Mediomundo Página 2

 Luego de hacer el ejercicio de liberación de emociones atrapadas
Borrar todas las emociones que han sido liberadas de tu corazón

- Parte C hacer las afirmaciones

Realizar las afirmaciones correspondientes de esta fase.
Recordamos que en esta fase cambia la afirmación.
Esta frase que salga del alma y se repite toda ésta fase todos los días escritos
en planas al menos una hoja diaria,
Importante visualizar y sentir

MEDITACIONES 7

En esta fase corresponde las meditaciones

1. Amor propio

2. Liberar emociones.

Dra. Vianney Mediomundo Página 3