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¡Preámbulo!
Lo que te propongo en este ejercicio a pesar de su sencillez es tremendamente poderoso,
y si lo sigues al pie de la letra, verás cambios importantes en tu vida.
Pero antes de ir al ejercicio, quiero hablarte de uno de los mayores problemas, por los
cuales no encuentras solución a algunas de tus dificultades.
La actitud de No responsabilidad, o lo que es lo mismo, la posición de víctima.
Puede que alguna vez te haya pasado que ante algún problema, hayas caído en una
actitud victimista, creyendo que lo que te estaba ocurriendo no tenía que ver contigo, sino
con los demás (pareja, padres, gobierno, destino, etc.)
La actitud de víctima funciona justificándose, echando siempre la culpa a los demás, y
esperando que alguien venga y mágicamente resuelva tus problemas.
Cuando piensas así no tienes ninguna energía para transformar tu vida, sino más bien todo
lo contrario. La actitud victimista hace que no puedas cambiar nada en tu vida. ¿Por qué?
Porque la actitud de víctima es una actitud sin poder sobre nada.
El ejercicio que te propongo solo puede ser saboteado por una conciencia victimista.
Cuando hablamos de conciencia, estamos hablando del cristal a través del cual ves la vida.
Son tus creencias, programas, pensamientos, sentimientos…
Quiero asegurarme que lo entiendes bien, porque puede marcar la diferencia el resto de tu
vida.
Tu nivel de conciencia está funcionando a través de los programas inconscientes y
creencias heredadas de tu árbol genealógico, generadas en tu proyecto sentido (9 meses
antes de tu concepción, pasando por tu gestación en el vientre materno, hasta los 3 años de
edad) y también programas y creencias que se han generado a lo largo de tu experiencia
de vida.
Tu inconsciente funciona de manera que se retroalimenta continuamente, de manera que
tu forma de ver la vida se mantenga igual siempre.
Un ejemplo de cómo sucede esto sería la historia de María y Fernando:
Si Fernando es una persona que trae en su inconsciente un programa de desvalorización en la
pareja, tiende a encontrarse con parejas que a veces no le valoran. Así que se encuentra con
María, que es una mujer que pocas veces le valora. A esto le llamamos proyección.
Aunque María sí que le valore y reconozca en ocasiones, Fernando casi no se dará cuenta de
esto, pues estará enfocado en todas las muestras de desvalor. Esto es percepción, y nuestra
percepción es selectiva.

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Que la percepción sea selectiva, quiere decir que solo somos capaces de percibir aquello
para lo que estamos programados, o aquello que ya conocemos.
Así que nos pasamos la vida proyectando y percibiendo, en una especie de bucle continuo
que no tiene fin, a menos que empecemos a desprogramarnos y tomemos la decisión de
ver las cosas de otra manera.
Quiero que sepas, que tu nivel de conciencia actual es que el que te mantiene en última
instancia en tus mismos problemas una y otra vez.
Es por eso que el ejercicio que te propongo es tan poderoso, porque te va a guiar de una
forma práctica a que recuperes tu energía, tu poder sobre ti y tu vida, dando un salto de
conciencia.
No obstante, solo puede ser llevado a cabo por quien desea de verdad asumir la
responsabilidad TOTAL de su vida.

¿Deseas realmente asumir la responsabilidad total de tu vida?

Si tu respuesta es sí, ¡adelante!

Ponle corazón, porque este ejercicio tiene el poder de transformar tu vida.

INTRODUCCIÓN:
Para hacer este ejercicio vamos a utilizar una metáfora espiritual. Es por eso que te
recomiendo que hagas este ejercicio tomando en serio el planteamiento que te
propongo, más allá de tus creencias personales, pues el ejercicio es solo es una
metáfora.
Permítete jugar de verdad, tómatelo muy en serio y disfruta de este viaje que vas a
hacer a continuación.
 

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A continuación te explico lo que vas a encontrar en Desprogramando desde tu esencia, y
el orden a utilizar en las meditaciones y hojas de trabajo.

Paso 1. Meditación “De vuelta a tu esencia”

Mediante esta meditación conseguirás conectar mejor con esa parte de ti más espiritual.
Te trasladará al comienzo de todo, vacío de juicios y comprendiendo que en todo hay
una intención de Amor, que todas y cada una de las personas en tu realidad son
inocentes, incluido/a tú.
Comprenderás que elegiste a cada persona de tu vida para ayudarte a conseguir o ser
algo concreto y les indicaste cómo tenían que comportarse contigo y con el entorno con
una intención sana y ecológica.
Esta parte te hará más fácil el siguiente paso.

Paso 2. Respuestas esenciales.

Una vez hayas escuchado la meditación, contestarás a una serie de preguntas, como si las
estuviera respondiendo tu Yo Esencial cuando programaba la experiencia terrenal que
vives hoy.

Tómate tu tiempo, esta parte es la más importante del ejercicio y te puede llevar varias
horas, incluso días.

Paso 3. El recuerdo olvidado.

Utilizando las preguntas que ya rellenaste en el paso anterior, redactarás una carta como si
fueras tu Yo Esencial, explicándote a ti mismo cómo y para qué planeaste cada uno de los
encuentros, acontecimientos, emociones, etc., que vivirías en tu vida terrenal.
Al terminar de escribir la carta, la dejarás en tu mesilla de noche para encontrarla y leerla a
la mañana siguiente.

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Paso 4. Una carta muy especial.
Simplemente lee la carta, sabiendo que viene desde tu Yo esencial. Léela con atención,
dejándote llevar por la emoción si surge, y con la determinación de asumir la
responsabilidad y el poder total de tu vida.
Posteriormente contesta sinceramente a las preguntas que encontrarás en el Paso 4. No te
llevará más de 10-15 minutos.

Paso 5. Meditación “Un encuentro revelador”.

A través de un viaje meditativo, te encontrarás con tu Yo del futuro y obtendrás
información y recursos valiosos para tu vida.
Sentirás que tienes todo lo que necesitas para avanzar en tu vida y solucionar cualquier
dificultad que estés atravesando en este momento.

Bonus. Meditación para dormir “De vuelta a tu esencia”.

Esta meditación se utiliza para conectar con nuestro Yo esencial por la noche, y poner al
inconsciente a trabajar para encontrar soluciones desde nuestra esencia, sin que la razón
intervenga.

Las meditaciones utilizan música con estimulación bilateral que nos ayuda a equilibrarnos,
liberarnos del estrés, estimula la creatividad, liberarnos de pensamientos desagradables y
nos evoca un estado óptimo para descansar.

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