3.IMPORTANCIA DE 4.

ESTRATEGIAS
IDENTIFICAR Y PARA REGULAR
EXPRESAR EMOCIONES EMOCIONES

Reconocer y expresar mis

A continuación, estas son algunas
¿CÓMO
estrategias que yo utilice y que
emociones me ha permitido
entenderme mejor. Al identificar
espero que te sirvan. AFRONTAR LA
lo que siento, puedo Práctica de Mindfulness: PUBERTAD?
comunicarme de manera más Tomar un momento para estar
clara con otros, fortaleciendo presente en mis sentimientos.
mis relaciones. Es fundamental Comunicación Abierta:
reconocer que todas las Hablar con amigos o un adulto
emociones son válidas y de confianza sobre lo que
expresarlas de manera siento.
saludable. Hábitos Saludables:
Mantener una rutina con buena
alimentación, sueño adecuado
y ejercicio.
Expresión Creativa: Dibujar,
escribir o realizar actividades
Nombre: Valentinha Nicole
que me permitan expresar mis
Dias Flores
emociones.
Grado: 6°A
Curso: Proyecto Integrado
 LA PUBERTAD 1. SISTEMA ENDOCRINO 2. DIFICULTADES Y
Y EMOCIONES EN LA LOGROS EN LA
PUBERTAD AUTORREGULACIÓN
EMOCIONAL
Durante la pubertad, el sistema
endocrino experimenta cambios
significativos. Las glándulas endocrinas,
como la hipófisis, tiroides y gónadas,
liberan hormonas que no solo impactan

La pubertad es una etapa crucial en mi desarrollo físico, sino también mi

el desarrollo humano, aunque para mundo emocional. Las hormonas

mí los cambios físicos, hormonales, sexuales como la testosterona y el

emocionales y sociales pueden estrógeno influyen en mis emociones y

su regulación. Reconocer mis emociones ha sido
resultar complicados tal vez para
un desafío. A veces, me siento
otros no. Hay veces en las que
confundido y frustrado al lidiar con
pensamos ¿Porque nos pasa esto? y
diferentes sentimientos. Sin
siempre nos explican el ¿Que es? y
embargo, he logrado identificar
el ¿Por qué?, pero pocas veces el
algunas estrategias que me han
¿Cómo podemos afrontarlo? y ¿Qué
ayudado a gestionar mejor mis
estrategias podemos seguir?, Por
emociones.
eso yo te voy a dar consejos que te
ayudarán a superar esta etapa
desde mi perspectiva.
¡Comencemos!