Psicología positiva

Optimización de recursos
personales

Clase 6
Nombre del docente: Laleska Vera Choque
Propósito de la clase
• Al finalizar la sesión, el estudiante iden$fica los elementos fundamentales de la Psicología
posi$va y la Calidad de Vida
• Iden$ficar los elementos para la Op3mización de recursos y acciones para conseguir sus obje3vos
personales y profesionales
 Creador de la psicología positiva

Psicología Tiene como Propósito:

Positiva • Fomentar el interés de académicos e investigadores sobre un

área muy desatendida hasta ese momento: el estudio de los
aspectos psicológicos positivos del ser humano.
 Psicología y Psicología Positiva
Psicología
Psicología: Posi+va
Estudio del
bienestar de las
La mayor prioridad ha sido casi personas
siempre la comprensión y el
remedio o al menos la
reducción del malestar
producido por diversos
problemas individuales y Busca llegar a la
sociales
felicidad.

Trastornos psicológicos, En toda nuestra

enfermedades :sicas agudas o
crónicas, violencia escolar, vida buscamos
prejuicios, racismo, etc. ser felices
 Psicología Positiva
Seligman divide en 3 bloques la psicología positiva:

El estudio de las emociones positivas

El estudio de los rasgos posi$vos

El estudio de las organizaciones posi$vas.

 Bloques de la
psicología positiva

1. Estudio de Aquellas que

Vs las negativas
generan una
las emociones sensación
que generan
malestar.
positivas placentera
 Bloques de la psicología posi0va

2. El estudio de los rasgos

posi1vos:

Es el estudio de las fortalezas humanas

Como por ejemplo la capacidad para trabajar

en equipo, la responsabilidad, la sabiduría.
Bloques de la psicología positiva
3. El estudio de las organizaciones positivas.

Propuestas para mejorar el bienestar y calidad de vida en el

contexto organizacional

De tal forma que se potencie los resultados sostenibles por las

organizaciones

Aumentar la mo<vación y el comprome<miento

Aumentar la sa<sfacción con el trabajo, calificar las relaciones

interpersonales, el liderazgo, elevar la produc<vidad
Psicología Posi3va

La Psicología Positiva pretende

investigar el estudio del bienestar
humano y de sus fortalezas.

Ha generado un gran interés porque

cubre amplios temas de muchos
profesionales psicólogos enfocados en el
análisis de las emociones positivas.
Optimización de
recursos
La tarea se realiza de
forma rápida

Haciendo uso de
recursos disponibles

Op7mización de
recursos
¿Te ha pasado que a veces no te alcanza el
3empo para hacer todas tus ac3vidades?
 Op2mización de
2empo
La pérdida de tiempo está causada
por hábitos obsoletos

Que sin embargo seguimos utilizando

pues hemos fijado en nuestra mente
un patrón de trabajo muy rígido.
El archienemigo de
la Op0mización:
Procras0nación
El término se aplica en psicología para
definir la sensación de ansiedad generada
ante una tarea pendiente de concluir.

Es un trastorno del comportamiento que a

todos nos afecta en mayor o menor
medida en alguna ocasión

En términos más populares le solemos

llamar «pereza» o dejar para mañana lo
que deberíamos hacer hoy.
 Tips de Planificación –
Op0mización del 0empo

También hay que RESERVAR

MOMENTOS para descansar y
otros para pensar

LA AGENDA es una
herramienta básica a la hora A cada tarea debemos
de organizar la jornada ASIGNARLE UN TIEMPO y
laboral ceñirnos a él en la medida de
lo posible

Ahorraremos tiempo si
AGRUPAMOS LAS TAREAS por
afinidad y franja horaria.
Ejercicios sencillos para incrementar el
bienestar
¿Qué te llevas de la clase de hoy?
Escribe en el mural colabora/vo
Recuerda colocar tu nombre
h5ps://padlet.com/lvera29/f4yxugxir6380pb6