Facultad de Educación

Autoconocimiento
Parte 2

Taller 2 de Inteligencia Emocional

 s
Activando mis conocimiento

se anterior?
¿Que recuerdas de la cla

Responder a través de mentimeter

 Tiene como objetivo el
estudio de la
satisfacción vital, el
bienestar psicológico,
el bienestar subjetivo
y otras variables
psicológicas positivas,
así como el desarrollo de
recursos para su
promoción.

Psicología Positiva
 • Se aleja del modelo médico, lo
complementa
• No esta centrada en la patología y
el diagnóstico
• Está orientado a orientado a la
promoción y el desarrollo
personal
• Promocionar y fortalecer lo que
de saludable, positivo y
adaptativo hay en todo ser
humano, desde el punto de vista
cognitivo, emocional y
comportamental.
• Interesan las fortalezas y no sólo
las debilidades de las personas, la

Ideas clave respecto a la salud y no sólo la psicopatología,

los potenciales y no sólo los
déficits
psicología Positiva
La psicología
positiva trabaja con:

• Las atribuciones causales

• La percepción de control
• Los pensamientos positivos
y su positiva influencia
sobre la salud, en general,
y el bienestar subjetivo, en
particular.
Actividad en grupo, analizar las siguientes
frases
- Me fue mal porque me levanté con el pie izquierdo
- Julia siempre gana al ajedrez por que entrena desde pequeña
- Camilo no tiene dedos para el piano
- Mi padre era bueno para las cartas, tenia un don.
- Este semestre tengo cálculo, no creo que lo pase si es que esta
semana no me hago amig@ del profe.
- Mi mamá siempre me dice que si te esfuerzas, logras tus objetivos.
- Yo creo que para ser buen estudiante se mezcla la buena suerte y el
buen clima.
Teoría de atribución causal
La atribución causal de Weiner.

Para explicar esta teoría nos situamos en el año 1979, donde Bernard
propone que las causas se distinguen en función de tres dimensiones
bipolares:
• Estabilidad: ¿Cuánto dura la causa?
• Controlabilidad: ¿Los eventos son controlables o incontrolables?
• Locus de control: ¿El suceso se debe a factores internos o externos?

Las personas podemos realizar atribuciones causales muy diferentes al resto. Por ejemplo: si
suspendes un examen puedes atribuirlo a tu falta de capacidad (causa interna y estable) o a la
dificultad del examen (causa externa e inestable).
Teoría de atribución causal
Actividad en grupo, generar
pensamiento alternativo respecto a las
frases del ejercicio anterior, escríbelas en
el siguiente jamboard

https://jamboard.google.com/d/1zL9b17NUzM2KopAph19x6tX
_iDh35dm4Rl7nzsh2a8w/edit?usp=sharing
Sesgos atribucionales

1. Error fundamental de
atribución
2. Diferencias entre
actor/observador
3. Falso consenso, falsa
peculiaridad
4. Atribución egocéntrica
5. Sesgo favorable al yo
 Nuestras etiquetas
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La autoestima se manifiesta sobre
todo en nuestro lenguaje interno, en
la manera en la que nos “hablamos
a nosotros mismos.”

Fíjate en tu lenguaje interno y en

cómo te hablas
¿Qué harías si un amigo  te hablara de
esa manera?
Ejercicio en parejas

1° parte has un listado de algunos

mensajes que te dices a ti mism@ y
que son negativos

2° Intercambien mensajes con su

pareja (díganselos al otro como si
estuvieran dirigidos a ellos)

3° Generen mensajes alternativos

positivos.
Tarea: Hablar con el espejo

Cada día frente al espejo debes mirarte a los

ojos, y hablarte adoptando un tono de voz y
postura “como si” te sintieras seguro y
confiado (Mensajes Positivos).

No se trata de mentirte o darte mensajes

irreales, nada de 
“Todo va a salir estupendo” o “eres la mejor
persona del mundo” .. se trata de conectar
contigo, adoptar una postura erguida,
calma, y hablarte con tono cariñoso.
Plenario
¿De que manera podemos fortalecer
nuestro autoconocimiento?
¿Por qué es importante fortalecer el
autoestima?
¿Qué estrategias podemos establecer
para mejorar nuestro bienestar?
¿Cómo nos afectan las interpretaciones
que hacemos de la vida?
¿Qué te llevas de este taller?