INFORME DE ACTIVIDAD DE PROMOCIÓN

INTRAMURAL X DISTRITO 09D21 FECHA: 23-08-2023

EXTRAMURAL UNIDAD
SANTO DOMINGO
OPERATIVA
TEMA: ALIMENTACION SALUDABLE EN EL ADULTO MAYOR
SUBCOMPONENTE: ALIMENTACION SALUDABLE
COMPONENTE: SALUD NUTRICIONAL

ANTECEDENTES:
Según informes de la Organización Mundial de la Salud (OMS), “una dieta
saludable ayuda a protegernos de la malnutrición en todas sus formas, así como de las
enfermedades no transmisibles, como la diabetes, las cardiopatías, los accidentes
cerebrovasculares y el cáncer”.
Una alimentación sana hace que nuestro organismo funcione de la mejor forma posible.
Esta cubre nuestras necesidades fisiológicas básicas y reduce el riesgo de padecer
enfermedades.
Para llevar una alimentación saludable no hay una guía exacta, pero si algunas
recomendaciones que combinadas pueden hacer que tu dieta sea mucho mejor
 Realiza 5 comidas al día, sin ser copiosas y comiendo despacio.
 Planifica tu compra para evitar improvisaciones.
 Bebe entre 1 y 2 litros de agua al día.
 Elige siempre alimentos integrales. Estos tienen fibra que nos ayudarán a ir al
baño con regularidad.
 Evita el azúcar o los alimentos que los contengan.
 Evitar el consumo de alcohol en exceso.
 Cocinar con Aceite de Oliva Virgen Extra Oleobercho. El aceite de oliva contiene
ácido oleico y ácido omega3 que son grasas insaturadas buenas para nuestro
organismo.
 No abusar de la sal.
 Tomar al menos 5 raciones de frutas y verduras al día. Si son frescas, mejor.
 Tener moderación y no comer demasiada comida rápida.
 El desayuno es una de las comidas más importantes del día, ¡no te la saltes!

Coordinación Zonal 5 - Salud

Dirección: Av. 17 de Septiembre y Cristóbal Colón Código postal: 091705/Milagro
Teléfonos: 3713815 / www.salud.gob.ec
  El calcio hace que nuestros huesos estén sanos y fuertes por ello, toma lácteos a
diario.
OBJETIVO GENERAL:
Fortalecer la nutrición de los adultos mayores y evitar la mal nutrición.

OBJETIVO ESPECÍFICO:
1) Medir el nivel de conocimiento sobre la buena alimentación.
2) Crear conciencia que la alimentación es vital en la vida.

METODOLOGIA
En la provincia del Guayas del cantón Simón Bolívar en la parroquia de Simón Bolívar en
la comunidad, bajo un cronograma de actividades de promoción se realiza una actividad
a la 2 pm, esta actividad fue dirigida por la Dra. Priscilla Solórzano.

RECOMENDACIONES:
Se recomienda al club de adultos mayores seguir asistiendo a las actividades
programadas.

META PROPUESTA: 5 personas

META ALCANZADA: 4 personas

REGISTRO FOTOGRÁFICO:

Coordinación Zonal 5 - Salud

Dirección: Av. 17 de Septiembre y Cristóbal Colón Código postal: 091705/Milagro
Teléfonos: 3713815 / www.salud.gob.ec