ERGONOMÍA PREVENTIVA Y

CORRECTIVA O DE
PERFECCIONAMIENTO
 ERGONOMÍA PREVENTIVA
Es el área de la ergonomía que se encarga del estudio y análisis de las
condiciones de seguridad, salud y confort laboral. También conocida
como ergonomía de diseño , tiene vinculación directa con la
modernización de los equipos, sistemas existentes y diseños de nuevos
elementos. Consiste en utilizar la ergonomía en los primeros estadios
del diseño del puesto de trabajo, previniendo de antemano cuáles van
a ser los problemas que puedan surgir en la utilización del mismo. Es la
ergonomía a « priori»; es decir tiene una visión de todas las
instalaciones antes de construirlas.
ERGONOMÍA PREVENTIVA

• La ergonomía preventiva trata de prevenir las lesiones provocadas por malas posturas y
conductas en el trabajo. Por ello la ergonomía preventiva está muy relacionada con la seguridad
e higiene en el trabajo pues se centra también en el estudio de las condiciones de seguridad,
salud y confort en el entorno laboral.
• Además en la ergonomía preventiva se estudian también la fatiga muscular y el esfuerzo realizado
con el fin de encontrar cuáles son las necesidades físicas o materiales de cada tarea. Y permite
también el desarrollo de elementos más adaptados a las necesidades de cada puesto y función y
por tanto que estemos mejor y más cómodos mientras trabajamos.
ERGONOMÍA PREVENTIVA

Son 5 recomendaciones de ergonomía preventiva que nos ayudarán a evitar dolores y posibles
lesiones en el futuro. Y además el trabajar con mayor confort y comodidad repercutirá en nuestro
rendimiento laboral haciendo que nuestra productividad en el trabajo sea mejor.
1. La silla de oficina perfecta
Una mala sujeción de la espalda puede llegar a provocar microtraumatismos dorsales dolorosos. Se
trata de un proceso tan frecuente que es una de las principales causas de baja laboral en las
empresas. Los especialistas aseguran que , aunque las causas del dolor son múltiples, se pueden
evitar muchos casos con unas sencillas pautas de conducta orientadas a evitar factores de riesgo en
el trabajo.
La silla de oficina debe ser estable, por ello es preferible que tenga cinco apoyos, y con respaldo
ajustable, de arriba abajo, y de delante hacia atrás. Para el trabajo de oficina escoge siempre sillas
con reposabrazos, con altura regulable que te permita disponer cadera, rodilla y tobillos en
ángulos de 90 grados. El apoyo lumbodorsal y que sea una silla de oficina con respaldo
reclinable son otros de los puntos a tener en cuenta para que tu espalda esté relajada y disminuya
la presión de los discos intervertebrales. Así mismo siempre debes tener espacio detrás de las
rodillas para que la circulación a las piernas siga siendo fluida.
 ERGONOMÍA PREVENTIVA
• Debemos también recordar siempre que hay que sentarse correctamente,
y cambiar de posición cada cierto tiempo. Y que no se deben realizar
movimientos hacia delante o hacia atrás, o posturas poco naturales que puedan
ser causa de lesiones a largo plazo.
ERGONOMÍA PREVENTIVA
 ERGONOMÍA PREVENTIVA

2. La mesa de trabajo a la altura perfecta

La mesa de trabajo debe tener una altura media de 70 cm y permitir que el ratón esté paralelo al
teclado. Su altura debe permitirnos apoyar el codo, con espacio debajo para piernas y rodillas. Es
importante disponer siempre de espacio suficiente bajo la mesa para poder mover las piernas con
comodidad.
 ERGONOMÍA PREVENTIVA

También hay que tener en cuenta que los brazos de la silla no tropiecen con la
mesa pues provocarían que nuestra postura no fuera la correcta y la ergonomía
en la oficina se viera perjudicada. Y finalmente se deben colocar las cosas en la
mesa, de tal forma que todos los objetos y herramientas de uso frecuente se
puedan alcanzar sin dificultad y no provoquen posiciones forzadas o malas
posturas que al repetirse periódicamente acaben provocándonos dolor.
 ERGONOMÍA PREVENTIVA

3. La pantalla de ordenador en posición correcta

Otra fuente de problemas posturales puede ser la pantalla del ordenador, eso objeto ante el que
muchos pasamos la mayor parte de nuestra jornada laboral.
«La pantalla debe posicionarse directamente frente al usuario con el borde superior a la altura de
los ojos»
De esa forma mantendremos una correcta alineación de la cabeza pues una mayor inclinación de la
misma hacia arriba o hacia abajo podría ser causa de lesiones cervicales. El ángulo de visión ideal se
situa entre 35 y 40 grados con la pantalla inclinada hacia atrás unos 10 a 20 grados.
 ERGONOMÍA PREVENTIVA

4. El teclado y el ratón también importan

Dos elementos imprescindibles en la oficina actual y que también pueden ser causa de lesiones y
problemas musculares. En primer lugar teclado y ratón deben respetar las alturas de los codos, los
mismos estarán en posición relajada, sin necesidad de inclinar los hombros hacia delante. Las
muñecas también estarán a la altura del teclado y en posición neutra. Una posición incorrecta ante
el teclado puede provocarnos contracturas musculares en los miembros superiores y la columna.
 ERGONOMÍA PREVENTIVA
5. Apoya bien los pies en el suelo, la última clave de la ergonomía
preventiva
Los pies deben permanecer estables y apoyados en su totalidad en
suelo mientras permaneces sentados como marcan las pautas de la
ergonomía preventiva en el trabajo, por lo que si no llegan al piso
deben agregarse un dispositivo para apoyarlos correctamente.
«Debemos evitar trabajar con las piernas cruzadas o apoyando sólo las
puntas de los pies en el suelo»
ERGONOMÍA PREVENTIVA
 ERGONOMÍA PREVENTIVA
• En resumen podemos decir que hay dos aspectos en los que
podemos incidir para mejorar nuestra salud laboral. Por un lado
asegurarnos que el mobiliario y elementos de la oficina cumplen
todos los requisitos ergonómicos para trabajar cómodamente. Y en
segundo lugar cuidar nuestro hábitos y posturas a la hora de trabajar
para evitar las molestias y lesiones relacionados con la mala posición.
• Siguiendo estas cinco sencillas pautas evitaremos las sobrecargas y
dolores ocasionados por las largas jornadas laborales sentados. Esto
aumentará nuestro bienestar y felicidad lo que repercutirá sin duda
en mayor rendimiento, creatividad y felicidad.
ERGONOMÍA CORRECTIVA O DE
PERFECCIONAMIENTO
• La ergonomía correctiva es la rama de la disciplina que se encarga de
evaluar los espacios en los que se desenvuelven los seres humanos.
Esta comprueba que se lleven a cabo medidas que protejan la
integridad física y mental de los individuos que trabajan en dichos
ambientes.
• Podemos definirla como la ergonomía “a posteriori”, es decir
la que se dedica a solucionar problemas existentes. Consiste en
utilizar las técnicas ergonómicas para corregir los errores de diseño
de los puestos de trabajo que han dado lugar a accidentes, lesiones o
quejas de los trabajadores.