por Gabriela Mangone

Ya te conté que nuestro estado natural, nuestra realidad íntima

es Yoga, es Unión con nuestra esencia espiritual.

Pero en el mundo de hoy, muchos de nosotrxs nos encontramos

alejados de ese estado de Unión, de esa Integridad, de esa Paz
interior. O para decirlo apropiadamente, no somos conscientes
de esa Unión, porque unidos con todo lo que nos rodea
estamos siempre.

Entonces, para volver a encontrarnos con nosotrxs mismxs, para

conocer el sentido de nuestro pasar por esta vida, para ser más
felices, o simplemente para aliviar dolores, hacemos YOGA. Y
en el camino de la práctica nos encontramos con infinidad de
beneficios físicos, mentales y espirituales. Te cuento algunos:

Qué hace la práctica de YOGA a nivel físico:

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  Aumenta la flexibilidad.
 Mejora el tono muscular.
 Mejora la postura.
 Fortalece los huesos.
 Previene y mejora dolencias articulares.
 Mejora la respiración.
 Mejora la circulación.
 Mejora el trabajo intestinal.
 Alivia los dolores físicos.
 Estimula el sistema inmunológico.
 Mejora el funcionamiento orgánico del cuerpo.
 Permite utilizar el cuerpo al máximo de su funcionalidad.
 Otorga completa relajación.

Qué hace la práctica de YOGA a nivel mental:

 Favorece la concentración.
 Equilibra las emociones.
 Otorga claridad mental.
 Desarrolla la creatividad y la intuición.

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  Contribuye a un pensamiento positivo, a la relación
armoniosa con el entorno y al entusiasmo por la vida.
 Aumenta la autoestima y la capacidad de creer en
nosotros mismos.
 Mejora la relación con nuestro cuerpo físico y nuestra
aceptación de él.

Qué hace la práctica de YOGA a nivel espiritual:

 Equilibra los tres planos de la existencia humana: físico,

mental y espiritual.
 Armoniza al individuo con la naturaleza y los ritmos
cósmicos.
 Permite llegar a un estado de felicidad, armonía y plenitud
que nos devuelve la certeza de saber que formamos parte
del Todo.

¿Qué tal, eh? Parece que el Yoga es una la gran panacea

para todo. Pero ojo, la única forma de obtener todos estos

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beneficios es a través de la práctica constante y
comprometida.

Como dice Swami Sivananda “más valen 5 gramos de práctica

que toneladas de teoría”.

Entonces no importa si podés practicar muchas horas por día o

sólo un ratito, si practicás una vez a la semana o todos los días.
Lo importante es que tu práctica sea sostenida y constante,
para poder ir poco a poco descubriendo todas las maravillas
que otorga.

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