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YOGA BENEFICIO CUERPO-MENTE

El yoga puede ayudar a brindar varios beneficios de

salud y bienestar tanto física como mental.

La práctica de yoga tiene multitud de beneficios para nuestra

salud tanto física como mental. A continuación, voy a hablar de
algunos de los beneficios que tiene la practica de yoga para
nuestra salud mental:

1. Reduce la presión
arterial y su frecuencia
cardiaca.
2. Ayuda a relajarse.
3. Reduce el estrés.
4. Mejora su coordinación.
5. Mejora su
concentración
6. Ayudarle a dormir
mejor
7. Ayudar a la digestión

El yoga es una gran forma de ejercitarnos tanto física como

mentalmente, nos ayuda a concentrarnos mejor es una gran forma
de aprender a conectarnos con nuestra mente y nuestro cuerpo. El
yoga también nos ayuda a mejorar su postura y su flexibilidad,
fortalece los músculos y los huesos.

Hacer yoga por la mañana nos ayuda a despertar la mente y el

cuerpo de forma gradual; con la práctica regular, los músculos se
fortalecerán y podrás tonificar regiones como las piernas, glúteos,
espalda y brazos.

Si nunca antes has practica yoga, puedes comenzar planteándote

una rutina de 30 minutos de duración dos o tres veces a la semana
es una forma de comenzar para tener una vida saludable.
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No existen muchos espacios, además de los espacios terapéuticos

y meditativos, en los que se favorezca la quietud y la mirada hacia
el interior y el momento presente, con el perjuicio para la salud
mental que esto representa.
Espero que esto vaya suponiendo un cambio hacia una mayor
toma de consciencia en la manera de relacionarnos con nosotros y
nosotras mismas y con el entorno.