sattva

YOGA ESTUDIO

Como ya has visto, la manera más fácil de liberarte de

la rueda imparable de pensar sin parar es aprendiendo
a ser consciente de la respiración. Respiramos todo el
tiempo, pero pocas veces prestamos atención a
nuestra respiración. Es muy inusual que gocemos
respirando.
La respiración consciente es el placer que te ofreces
cuando te centras al cien por cien en la inspiración y la
espiración durante todo lo que dure. Si prestas atención
mientras respiras, es como si las células de tu cerebro y
las del resto de tu cuerpo entonaran la misma canción.

Al ser consciente de la respiración

vas a tu interior. Tu cuerpo está respirando,
y tu cuerpo es tu hogar.
A cada respiración vuelves
al hogar que hay en ti.

SATTVA Yoga Estudio – Dirección General: Gabriela Mangone - Profesora De Yoga Matr. 18014
 sattva
YOGA ESTUDIO

Tal vez haya mucha tristeza, ira o soledad en ti. Cuando

conectas con tu inhalación y tu exhalación, percibes
esos sentimientos sin temer quedarte apresado en ellos.
Tu respiración consciente es una forma de decir: «No te
preocupes, estoy aquí, en casa; yo me ocuparé de ese
sentimiento».
Tu respiración consciente es tu verdadero hogar. Si
quieres que tus aspiraciones se cumplan, si quieres crear
una conexión con tu familia y tus amigos, si quieres
ayudar a tu comunidad, tienes que empezar con la
respiración. Cada respiración, cada paso, cada acto
realizado con plena atención te alimentará.

Fuente: SILENCIO. El poder de la quietud en un mundo ruidoso. Thich Nhat Hanh

SATTVA Yoga Estudio – Dirección General: Gabriela Mangone - Profesora De Yoga Matr. 18014