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10 CUALIDADES DE UN BUEN MAESTRO DE YOGA

1. Conectan con toda la clase


Un gran maestro puede dar una clase a 50 personas con la misma eficacia que una clase de 5
, ya que tienen la capacidad de hacer que todos se sientan conectados con l de alguna
manera (incluso la persona que est en la esquina de atrs tratando de no llamar la atencin).
2. Tienen habilidad con las palabras
La voz de un profesor de yoga es quizs su herramienta ms poderosa. Ser capaz de dirigir
con seguridad un grupo de personas dentro y fuera de las posturas utilizando slo las palabras
puede ser un reto suficiente, pero hacerlo de una manera suave y clara que mantenga el flujo
de la clase es la marca de un gran maestro.
3. Dejan su ego en la puerta
Ellos entienden que el propsito de la clase no se trata de su propia prctica. Es para dirigir y
apoyar a sus estudiantes a travs de una experiencia de yoga y con esto en mente ensean y
demuestran posturas que son adecuadas para el nivel de la clase. Los profesores sin ego
estn dispuestos a compartir su sabidura y el conocimiento de manera abierta y pueden
rerse totalmente de s mismos cuando cometen un error .
4. Aman (y respetan) el Yoga
El yoga trabaja sobre la mente, el cuerpo y el espritu . Este enfoque holstico es lo que hace
del yoga algo ms que una clase de estiramiento y un gran maestro puede fcilmente
encontrar el equilibrio entre lo fsico y lo esotrico. Su profundo amor y respeto por esta
ciencia asombrosa puede ser una verdadera fuente de energa e inspiracin para sus
estudiantes.
5. Dejan que su autntica personalidad brille
No importa lo que hagamos, lo haremos mejor cuanto ms autnticos seamos y un maestro de
yoga no es diferente. Bromear en el momento adecuado de una clase realmente puede relajar
a todos y llevar a la despreocupacin y a la confianza, pero funciona mejor cuando el profesor
tiene un sentido del humor natural. Si la autntica personalidad de un profesor es ser clido,
compasivo y ensear desde su corazn, conseguir crear una clase realmente hermosa y
constructiva.
6. Se preparan
Esto podra ser un punto discutible, ya que a algunas personas les gusta crear un plan de
clase especfica, mientras que otras apoyan un estilo ms espontneo e intuitivo de la
enseanza. De cualquier manera, un gran maestro habr dado tiempo y pensamiento a la
forma en que va a dar lugar a una clase y por lo general se traduce en una mejor experiencia
para sus alumnos. La preparacin tambin tiene en cuenta llegar temprano a clase, la puesta
en escena y la creacin de un ambiente, la preocupacin por los alumnos, el respeto, el
cario.
7. Atienden a todos los niveles
En estos das, muchas clases de yoga son de nivel abierto, lo que significa que habr un
rango de habilidades, desde principiantes hasta avanzados . El yoga puede ser intimidante
para los principiantes y es una verdadera habilidad para un profesor el hacer que se sientan
apoyados e incluidos sin comprometer al resto de los estudiantes ms avanzados .
8. Comparten sus conocimientos
Ninguno de nosotros quiere escuchar una conferencia al inicio de las clases sobre la historia
del yoga y los grandes maestros, pero es reconfortante cuando un profesor conoce
perfectamente su materia. Ya sea que expliquen los beneficios mdicos de las posturas con
confianza u ofrezcan variaciones para personas con lesiones o limitaciones, mediante la

demostracin de su conocimiento adquieren credibilidad, lo que se lleva muy bien con el


siguiente punto .
9. Generan confianza
Cuando tenemos confianza 100 % en un maestro de yoga, estamos dispuestos a salir de
nuestra zona de confort y probar nuestros lmites, tanto mental como fsicamente. Si alguna
vez has tenido un profesor as podrs entender lo que quiero decir. Pueden ayudarnos a llevar
nuestra prctica a un nivel completamente nuevo, a un lugar donde realmente podemos
empezar a transformar, tanto dentro como fuera de la esterilla.
10. Comparten su Luz
Tal vez el punto ms importante de todos, un maestro de yoga increble es un faro de luz y de
buen grado compartir esa luz con todo el mundo que le rodea, haciendo que su clase sea un
lugar muy especial para estar

LOS 10 PRINCIPALES BENEFICIOS DEL YOGA

La prdida de peso, la obtencin de un cuerpo fuerte, flexible y saludable, evidenciar una piel
suave y brillante, y aquietar la mente, son algunos de los diferentes objetivos que usted bien
podra haberse planteado alcanzar, y que son ofrecidos en forma conjunta, sencilla y natural a
travs de la asidua prctica del yoga. Sin embargo, a menudo, el yoga es parcialmente
comprendido como una prctica limitada a la realizacin de posturas fsicas (asanas). Desde
esta perspectiva, su utilidad se percibe nicamente a nivel fsico, pasando desapercibidos los
beneficios que ofrece el yoga al buscar la unin y el equilibrio entre el cuerpo, la mente y la
respiracin. Es evidente que cuando uno est en armona, el camino de la vida se vuelve ms
sencillo de transitar, se es feliz y se disfruta plenamente.
Entonces, como se advierte, los beneficios del yoga se manifiestan en el plano fsico, mental y
emocional. A continuacin destacaremos, a nuestro entender, los principales diez beneficios
de la prctica regular del yoga.
1 Aptitud fsica durante todo el ao.
Se est saludable no slo cuando se est en una buena condicin fsica, sino que ello se
complementa con un equilibrio mental y emocional. Como ensea Sri Sri Ravi Shankar: "La
salud no es una mera ausencia de enfermedad. Es una expresin dinmica de la vida -en
trminos de cun alegre, carioso y entusiasta eres-". Aqu es donde esencialmente recaen
los beneficios del yoga, mediante la realizacin de asanas (posturas fsicas), pranayamas
(tcnicas de control de la energa vital) y meditacin, todo lo cual conforma un conjunto con
una visin holstica.
2 La prdida de peso.
Lo que muchos ansan! Otro de los beneficios del yoga. La prctica del Surya Namaskar
(Saludos al sol) y el pranayama Kapalbhati son dos de las diferentes tcnicas que el yoga
brinda para la prdida de peso. Adems, con la prctica regular del yoga tendemos a
volvernos ms sensibles acerca de la clase de alimentos que nuestro cuerpo debe ingerir y el
momento adecuado para hacerlo. Esto tambin ayuda a mantener un control del peso.
3 El alivio de tensin.
La prctica diaria de unos pocos minutos de yoga pueden ser un mtodo de deshacerse de la
tensin acumulada a diario (tanto en el cuerpo fsico y mental). En efecto, las posturas que
plantea el yoga, los pranayamas y la meditacin son efectivas tcnicas para liberarnos del
estrs acumulado a lo largo de nuestra vida. Usted puede experimentar cada uno de estos
beneficios y otros tantos- mediante la concurrencia al curso de Yoga El Arte de Vivir nivel 1 y
posteriormente nivel 2.
4 La paz interior.
Todos anhelamos visitar y conectarnos con lugares serenos, tranquilos y rodeados de una
belleza natural. No obstante, pocas veces tomamos consciencia que la verdadera paz se
encuentra en nuestro interior, motivo por el cual es recomendable un breve recreo diario para
experimentar esta maravillosa sensacin, mediante las prcticas del yoga y la meditacin. El
yoga tambin constituye una de las herramientas ms efectivas al igual que la meditacinpara apaciguar una mente perturbada.
5 Mejora la inmunidad.
Nuestro sistema es una combinacin perfecta de cuerpo, mente y espritu. Por ello, una
irregularidad a nivel fsico afecta el plano mental; del mismo modo, cualquier inquietud
presente en la mente puede manifestarse como una enfermedad a nivel fsico. Las posturas
de yoga no slo masajean los distintos rganos fsicos, sino que adems fortalecen el sistema
muscular; complementariamente, las tcnicas de respiracin, los pranayamas y la meditacin
ayudan a liberarnos del estrs y mejoran nuestro sistema inmunolgico.

6 El vivir con mayor conciencia.


La mente est constantemente involucrada en diversas actividades y pensamientos -oscilando
entre el pasado y el futuro-, y sin nunca permanecer en el nico momento que existe (el
presente). Simplemente siendo conscientes de esta tendencia mental, podemos liberarnos del
estrs y relajar nuestra mente. El yoga y los pranayamas ayudan a esta toma de conciencia y
a traer nuestra mente al momento presente, donde puede permanecer feliz y concentrada.
7 Mejores relaciones.
Resulta sorprendente, pero el yoga puede incluso ayudar a mejorar su relacin con su pareja,
sus padres, amigos o seres queridos! Una mente que est relajada, feliz y contenta es capaz
de afrontar de manera sensible y sensitiva nuestras relaciones diarias. El yoga y la prctica de
la meditacin ayudan a mantener la mente feliz y en paz; beneficios de los cuales se vern
alcanzados las personas cercanas a usted.
8 Aumento de la energa.
Se siente completamente agotado al final del da? Pasar de una tarea a otra durante todo el
da puede ser bastante agotador. Tan slo unos pocos minutos diarios de yoga nos ofrece el
secreto para sentirnos frescos y llenos de energa, incluso despus de un largo da. Asimismo,
diez minutos diarios de meditacin guiada otorgan beneficios inconmensurables, dejndonos
renovados y revitalizados a pesar de un da agitado.
9 Mejor flexibilidad y postura.
Tan slo tiene que incluir la prctica de yoga en su rutina diaria para poder beneficiarse de un
cuerpo fuerte, flexible y saludable. Adems, el yoga colabora en estirar, tonificar y fortalecer
los msculos del cuerpo. Tambin ayuda a mejorar la postura del cuerpo, ya sea al momento
de pararnos, sentarnos, dormir o caminar, lo que a su vez, producir un alivio en el cuerpo
fsico como consecuencia de una postura incorrecta.
10 Mejor intuicin.
El yoga y la meditacin tienen el poder de mejorar tu capacidad intuitiva, para que sin esfuerzo
te des cuenta de lo qu hay que hacer, cmo y cundo, obteniendo de ese modo el mejor
provecho posible. Realmente funciona, simplemente tienes que experimentarlo por ti mismo.
Recuerde, el yoga es un proceso continuo. As que continen practicando! Cuanto ms
profunda sea su prctica de yoga, mayores sern sus beneficios.