MÉTODO

FRANKLIN

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Docente: Dª Eva Pedemonte
e.mail: evapedemonte@yahoo.es
 Presentación

El método Franklin es un sistema que trabaja con la toma de

conciencia corporal, el conocimiento anatómico y biomecánico del cuerpo
y la optimización del movimiento.

La conciencia corporal, es decir, explorar, descubrir y sensibilizar

el propio cuerpo como una unidad, en cada una de sus partes y sus
relaciones, desarrolla una imagen y un esquema corporal bien definidos,
más cercanos a la realidad, que ayudan a modificar el comportamiento con
el cuerpo y promueven cambios perceptivos, motores y emocionales.

Una máxima del Método Franklin es: “Conocer la función mejora

la función”. E introduciendo una imagen, ¿quién estaría seguro volando
con un piloto que no conoce la función de los indicadores de vuelo? Sin
embargo, “pilotamos” nuestro cuerpo con muy poca información anatómica
y biomecánica de él.

Desde el punto de vista de este método mejorar en el gesto

artístico, deportivo ó cotidiano pasa por desarrollar la conciencia corporal y
experimentar la anatomía y la biomecánica en uno mismo, de tal manera
que conocer las funciones corporales forme parte de nuestras vivencias.

Su objetivo es optimizar la conciencia mental y corporal, las

interacciones mente-cuerpo, el comportamiento con el propio cuerpo, la
postura, la calidad del movimiento, la integración del conocimiento
anatómico, la disciplina artística ó deportiva, y en definitiva, el bienestar
integral de la persona.

La integración de las imágenes mentales en nuestro hábito de

trabajo, la ideokinesis *(imágenes mentales en movimiento), la facilitación
del movimiento a través de ella, la anatomía experimental, el efecto
fisiológico que el lenguaje provoca, el reflejo emocional en el movimiento,
y el acondicionamiento físico a través del entrenamiento neuromuscular
son los principales elementos que se trabajan para obtener los objetivos de
este método.
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Docente: Dª Eva Pedemonte
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 Descripción del curso

El contenido del curso de introducción será:

• Implementar la concentración

• Conocer algunas herramientas fáciles y rápidas para estimular la

propiocepcion

• Evidenciar el reflejo emocional en el movimiento

• Trabajar con imágenes básicas en movimiento

• Demostrar la facilitación ideokinética

• Conocer la pelvis en su descripción anatómica, reconocer esta

descripción en el propio cuerpo y el movimiento de sus estructuras
(ritmo óseo)

• Potenciar la flexibilidad en la creación y captación de imágenes

• Reconocer la relación entre tensión y calidad de movimiento

• Aplicar elementos del método en ejercicios de Pilates

• Ejercicios neuromusculares para incrementar la relajación

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 Objetivos del curso

El objetivo principal del curso es dar a conocer el Método Franklin

como un sistema eficaz que ofrece herramientas que pueden ser empleadas
en cualquier disciplina artística y deportiva, en el gesto cotidiano ó
cualquier ejercicio pedagógico.

Otros objetivos son:

• Incrementar la conciencia corporal en los asistentes

• Mostrar la eficacia de las imágenes en la ejecución de

movimiento y en la emoción

• A través del estudio anatómico y biomecánico de la pelvis

sustentar una postura más eficiente y cómoda

• Fomentar la creatividad y la flexibilidad en los conceptos

• Verificar la facilitación de la práctica de ejercicios de Pilates

• Proveer de recursos para facilitar la relajación de una forma

fácil y simple

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 Aplicaciones del Método Franklin

Entrenamiento Impovisación SMM

Aprendizaje

Movimiento

Cambio
de
creencias
Integración
de la Anatómia
Motivación y la
Aplicaciones Biomecánica
del
Método
Alineación
Concentración
Diálogo
interno

Recuperación

Disminución Implicación Salud

del psicológica
dolor

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 Clasificación de las imágenes

Flexibilidad Fuerza
Dirección

Fluidez
Cinética

Tamaño

Anatómica
y
Espacial
Espacio Biomécanica

Clasificación
de las
Apoyado
Imágenes

Gravitatoria
Colgado

Metafórica
Reforzado

Sensorial

Táctil Propioceptiva

Auditiva Cinestésica
Olfativa
Gustativa
Visual

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 Máximas del método Franklin

• Conocer la función mejora la función

• Lo que se entrena es lo que se optimiza
• Una parte de la calidad de la función y del movimiento depende de
las emociones
• El entrenamiento mejora nuestros patrones actuales de movimiento,
si en ellos hay tensión, una ineficiente alineación, y/ó poca
flexibilidad, esto es lo que se desarrollará
• Las imágenes involucran al cuerpo en integraciones funcionales de
patrones complejos

Elementos para aplicar

una imagen de modo efectivo

• Utilizar imágenes positivas

• Fomentar la creación de imágenes propias
• Cuantos más elementos de la clasificación de las imágenes se usen
en una misma imagen más efectiva será
• Crear la imagen en función con la persona a la que se asista
• Aplicar la imagen con suficiente claridad, intensidad y potencia

Definición de postura ideal

en el método Franklin

En la postura ideal las partes del esqueleto están equilibradas lo más

cerca posible del eje central como permite la estructura del individuo y el
centro de gravedad lo más bajo que permita la estructura del mismo.

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 Bibliografía recomendada

Eric Franklin
• Dynamic Alignment through Imagery
• Danza, acondicionamiento físico
• Pelvic Power
• Danza Imagery for technique and performance
• Relax your neck, liberate your shoulders

Mabel Tood
• The thinking body

Moshé Feldenkrais
• Autoconciencia por el movimiento
• La dificultad de ver lo obvio

Joseph O’Connor y John Seymour

• Introducción a la PNL

Candance B. Pert
• Molecules of Emotion

Gerald M.D. Epstein

• Healing Visializations: Creating Health through Imagery

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