GLOSARIO DE TERMINOS

UTILIZADOS EN EL CAMPO
EDUCATIVO:
1. Aeróbico: Ejercicio físico que implica la utilización de
oxígeno para producir energía en el cuerpo.

2. Agilidad: Capacidad de cambiar de dirección de

manera rápida y eficiente.

3. Anaeróbico: Ejercicio físico en el que el cuerpo

produce energía sin la utilización de oxígeno.

4. Antebrazo: Parte del brazo que se extiende desde el

codo hasta la muñeca.

5. Atletismo: Deporte que incluye carreras, saltos,

lanzamiento y otras habilidades atléticas.

6. Baloncesto: Deporte de equipo jugado en una

cancha con dos equipos de cinco jugadores cada
uno.

7. Beisbol: Deporte de equipo que involucra el

lanzamiento y el bateo de una pelota.
8. Bicicleta estacionaria: Máquina de entrenamiento
cardiovascular que simula el ciclismo.

9. Calistenia: Ejercicios físicos que usan el peso

corporal para desarrollar la fuerza y la resistencia
muscular.

10. Cardiovascular: Término que se refiere al

sistema circulatorio del cuerpo y al entrenamiento
que mejora su capacidad.

11. Coordinación: Capacidad de controlar los

movimientos del cuerpo de manera efectiva y
eficiente.

12. Crossfit: Sistema de entrenamiento que

combina ejercicios aeróbicos y de fuerza para
mejorar la función física general.

13. Desarrollo muscular: Proceso de crecimiento y

fortalecimiento del tejido muscular a través del
entrenamiento físico.

14. Educación Física: Disciplina académica que se

enfoca en la educación y el desarrollo físico de los
estudiantes.
15. Equilibrio: Capacidad de mantener la
estabilidad del cuerpo en una posición específica.

16. Estiramiento: Ejercicios que se realizan para

mejorar la flexibilidad y prevenir lesiones.

17. Flexibilidad: Capacidad de mover las

articulaciones del cuerpo a través de su rango
completo de movimiento.

18. Fuerza: Capacidad muscular para realizar un

trabajo contra una resistencia.

19. Fútbol: Deporte de equipo jugado en una

cancha de hierba con dos equipos de once jugadores
cada uno.

20. Gimnasia: Deporte que incluye ejercicios

acrobáticos y de equilibrio en una variedad de
equipos y superficies.

21. Hidratación: Consumo adecuado de líquidos

para mantener el equilibrio de electrolitos y el
rendimiento físico.
22. Judo: Arte marcial que implica técnicas de
proyección y sumisión.

23. Karate: Arte marcial que implica técnicas de

lucha, patadas y golpes.

24. Lesión: Daño físico a los tejidos del cuerpo

causado por una actividad deportiva.

25. Levantamiento de pesas: Deporte competitivo

que implica levantar pesos pesados en tres eventos
principales.

26. Masa corporal: Masa total de una persona,

medida en kilogramos o libras.

27. Natación: Deporte acuático que implica nadar

en una variedad de estilos.

28. Nutrición deportiva: Disciplina que analiza

cómo la dieta influye en el rendimiento deportivo.

29. Ocio activo: Participación en actividades físicas

recreativas y entretenidas.
30. Pilates: Sistema de ejercicio diseñado para
mejorar la fuerza muscular, la flexibilidad y la
postura.

31. Progresión de entrenamiento: Planificación

estratégica de aumentar gradualmente la
intensidad, el volumen y la complejidad del
entrenamiento.

32. Psicología deportiva: Estudio de cómo los

factores psicológicos influyen en el rendimiento
deportivo.

33. Reflejos: Respuestas rápidas e involuntarias del

cuerpo ante un estímulo.

34. Resistencia: Capacidad de realizar esfuerzo

físico durante un período prolongado de tiempo.

35. Rugby: Deporte de equipo jugado con una

pelota ovalada y dos equipos de quince jugadores
cada uno.

36. Salto: Capacidad de saltar alto o lejos.

37. Ski: Deporte de invierno que implica deslizarse
sobre la nieve en esquís.

38. Taekwondo: Arte marcial coreano que implica

patadas y golpes.

39. Tenis: Deporte individual o de equipo jugado

con una pelota y raquetas en una cancha.

40. Tonificación muscular: Proceso de desarrollar y

mantener la fuerza y la forma muscular a través del
entrenamiento físico.

41. Trabajo de fuerza: Ejercicios diseñados para

desarrollar la fuerza muscular en todo el cuerpo.

42. Triatlón: Deporte de resistencia que incluye

natación, ciclismo y carrera.

43. Velocidad: Capacidad de moverse rápidamente

a través del espacio.

44. Vóley: Deporte de equipo jugado con una

pelota en una cancha dividida por una roja.
45. Yoga: Práctica que combina posturas físicas,
respiración y meditación para mejorar la salud
mental y física.

46. Zumba: Sistema de baile y acondicionamiento

físico que combina música latina y ejercicios
aeróbicos.

47. Calorías: Unidad de medida de la energía que se

obtiene de los alimentos.

48. Metabolismo: Proceso químico en el cuerpo

que convierte los alimentos en energía utilizable.

49. Adrenalina: Hormona producida por las

glándulas suprarrenales que aumenta el ritmo
cardíaco y la energía física en situaciones de estrés.

50. Glucógeno: Forma de almacenamiento de la

glucosa en el cuerpo, utilizada como fuente de
energía durante el ejercicio.