GLOSARIO DE EDUCACIÓN FÍSICA

1. ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR: o calentamiento

precede a toda actividad física que implique esfuerzo o
trabajo físico. Son rutinas de ejercicios para entrar en calor y
sirven de soporte al desarrollo de varias cualidades físicas, por
ejemplo: el trote desarrolla la capacidad o resistencia
aeróbica.
2. ACTITUD: es la modificación de manera no voluntaria que
sufre el cuerpo por causas internas y externas a lo largo de la
vida, y que afecta el tono muscular.
3. ACTIVIDAD FÍSICA: Actividad física es cualquier movimiento
corporal producido por los músculos que exija gasto de
energía. En otras palabras, es todo movimiento del cuerpo
que hace trabajar a los músculos y requiere más energía que
estar en reposo. Algunas actividades físicas: caminar, correr,
bailar, nadar, practicar yoga, trabajar en la huerta o el jardín,
jugar, saltar, montar en bicicleta, otras-
4. APTITUD FÍSICA: capacidad innata y/o adquirida, le permite al
cuerpo y al organismo funcionar óptimamente, retardando la
aparición del cansancio.
5. BALONCESTO: es un deporte de conjunto, el cual consiste en
introducir la pelota en el aro del equipo contrario y evitar que
enceste la pelota en el propio. El manejo de la pelota sólo
puede realizarse con las manos.
6. CAPACIDAD AERÓBICA: capacidad de un organismo de resistir
a un esfuerzo físico de media o baja intensidad durante un
tiempo prolongado, desarrolla la resistencia.
7. CAPACIDAD ANAERÓBICA: cualidad que tiene el organismo
de resistir o soportar un esfuerzo físico de alta o media
intensidad durante un corto tiempo. Se trata de esfuerzos
máximos que duran menos de 3 minutos.
8. CAMINAR: es desplazarse de un sitio a otro de manera lenta,
no exige mayor esfuerzo. Ejercicio sobre todo para personas
de tercera edad.
9. CARRERAS: es un movimiento natural en el ser humano cuya
característica más relevante es ser cíclico porque la secuencia
de los movimientos se van repitiendo durante todo el
recorrido. Los brazos y el tronco tienen una función de
equilibrio.
10. CIRCUITO: es un trabajo con alternancias físicas que se
divide en estaciones, y en cada estación se trabaja un
determinado grupo muscular, se caracteriza este método
porque los ejercicios que lo conforman son de amplia
influencia en el organismo, demandando la participación de
casi toda la musculatura.
11. DEPORTE: son aquellas actividades físicas de
competencia, en las que se ejecutan movimientos
coordinados, sujetos a un reglamento.
12. DEPORTE EN CONJUNTO: o colectivos son aquellos en
los que participan varias personas y cada una tiene una
responsabilidad durante el juego; el éxito de estos deportes
depende del desarrollo de la comunicación, cooperación y
solidaridad entre los miembros del equipo, ejemplo:
baloncesto, futbol, voleibol y el cestobol.
13. DEPORTE INDIVIDUAL: son aquellos practicados por una
persona que debe demostrar sus cualidades físicas, para
 conseguir el éxito, ejemplo: gimnasia, natación, karate,
esgrima.
14. DESTREZAS FÍSICAS: Los movimientos que realizamos la
mayor parte del tiempo (caminar, trotar, correr, girar, lanzar,
recibir, golpear), son actividades que dependen de las
destrezas físicas o motrices, que son las habilidades básicas
que posee nuestro cuerpo para realizar un movimiento.
15. EDUCACIÓN FÍSICA: Se refiere al estudio de las
conductas motrices susceptibles de poseer contenido
educativo; es decir, se aprovecha el contenido de las
actividades físicas para educar.
16. EJERCICIO: son movimientos planificados y diseñados
específicamente para desarrollar, mejorar, estar en forma y
gozar de buena salud.
17. ELEVACIÓN: es el movimiento de una porción del cuerpo
hacia arriba, es decir, en dirección superior, como cuando nos
encogemos de hombros; por ejemplo, el movimiento de la
cintura escapular.
18. ELONGACIÓN MUSCULAR: consiste en realizar
diferentes movimientos musculares con el fin de obtener
máxima amplitud en cada uno de ellos, estiramientos. Se
pueden realizar de forma individual, en pareja o con la ayuda
de implementos.
19. ENTRENAMIENTO DEPORTIVO: es un proceso en el cual
el deportista es sometido a cargas conocidas y planificadas,
las cuales provocan en él una fatiga controlada que, después
de los adecuados procesos de recuperación, permite alcanzar
niveles de rendimientos superiores.
20. EXTREMIDADES SUPERIORES: Las extremidades
superiores del cuerpo humano son los brazos, los cuales están
conectados a la parte superior del tronco y, desempeñan la
función de darnos movilidad para coger, sujetar, manejar
objetos y realizar diferentes actividades. Están compuestas
por cuatro partes: mano, antebrazo, brazo, cintura escapular
21. FLEXIBILIDAD: es una cualidad que nos permite mover el
cuerpo con la máxima amplitud que pueda alcanzar una
articulación. Involucra la movilidad articular y la elongación
muscular. La flexibilidad adecuada facilita los movimientos y
previene las lesiones.
22. FORMACIONES GRUPALES: en educación física son un
medio para realizar actividades en grupos de múltiples
integrantes. Es una forma de mantener a un grupo organizado
y enfocado, y a su vez, ver y escuchar a un instructor con
facilidad. Tipos: a) Formación en columna. b) Formación en
fila. c) Formación en círculo. d) Formación en semicírculo o en
forma de U. e) Formación en ajedrez. F) Formación en
circuitos.
23. FUERZA: es la capacidad del cuerpo para vencer o
ejercer una tensión contra una resistencia
24. FUTBOL: deporte de conjunto, el objetivo es introducir o
meter la pelota en la portería del equipo contrario (Gol) el
mayor número de veces posibles y evitar que el adversario
introduzca la pelota en la portería propia, se golpea la pelota
con cualquier parte del cuerpo con excepción de los
miembros superiores (brazos, antebrazos y mano). La manos
solo se usan para los saques desde las líneas laterales y el
 portero que puede atajar la pelota con los miembros
superiores dentro del área permitida.
25. GIMNASIA: Ejercicios corporales que hacen al cuerpo
más flexible, ágil y fuerte, con o sin aparatos. Ejercicios físicos
diseñados con propósitos terapéuticos, educativos o
competitivos.
26. GIMNASIA ARTÍSTICA: constituye una de las actividades
físicas más antiguas y de mayor desarrollo de las destrezas
básicas motrices, la integran varias destrezas deportivas.
27. HUESO: sirven de protección para las partes blandas y de
punto e inserción de la mayoría de los músculos; como órgano
de movilidad pasiva, envuelven y protegen parcialmente a los
órganos internos más débiles y relevantes. Tipos: largo, corto
y plano.
28. JUEGOS FÍSICOS: Actividad que realiza uno o más
jugadores, empleando su imaginación o herramientas para
crear una situación con un número determinado de reglas,
donde puede o no haber ganadores y perdedores con el fin de
proporcionar entretenimiento o diversión, en muchas
ocasiones, incluso como herramienta educativa, pues en la
mayoría de los casos funcionan estimulando habilidades
prácticas y psicológicas.
29. JUEGOS MOTRICES: es la utilización de la actividad
motriz, como medio de aprendizaje lúdico o recreativo
realizado de manera espontánea o a través de normas de
juego.
30. KICKINGBOL: Deporte competitivo, venezolano,
femenino, mezcla de la idea del Béisbol y el Fútbol. Cada uno
de los equipos está compuesto por diez (10) jugadoras. El
 objetivo del juego es anotar la mayor cantidad de carreras
que sean posibles y evitar que el otro equipo anote carreras,
ganando al final del partido, el equipo que haya anotado más
carreras, en conformidad con las reglas y bajo la jurisdicción
de uno o más árbitros y un anotador oficial.
31. MOVILIDAD ARTICULAR: son aquellos ejercicios que
acondicionan los músculos, ligamentos, tendones y huesos del
cuerpo para realizar esfuerzos físicos mayores, esto incluye
hasta la postura correcta del ejercicio sin que produzca
agotamiento.
32. MOVIMIENTO LATERALIDAD: es el conocimiento del
deportista de la parte dominante de su cuerpo, fijarla y
desarrollarla a través de ejercicios.
33. MUSCULOS: tejido compuesto por fibras contráctiles
encargado de mover diferentes partes y órganos del cuerpo.
Son la unidad funcional del aparato locomotor. según su tipo
pueden ser estriado o liso.
34. OBSTÁCULO: Algo que te impide pasar o moverte con
facilidad.
35. POTENCIA: Ejecución del trabajo por unidad de tiempo;
los ejercicios de potencia son rápidos y explosivos (saltos,
sprint, lanzamientos).
36. RESISTENCIA: es la capacidad que tiene el sujeto para
mantener el mayor tiempo posible un esfuerzo eficaz
37. TROTE: es desplazarse de un sitio a otro de una forma
rápida, manteniendo el mismo ritmo de velocidad.
38. TROTE CONTINUO: Trotar en forma continua y uniforme,
es trotar sin detenerse y mantener la misma velocidad
durante un tiempo que irá aumentando progresivamente.
 39. VELOCIDAD: es la capacidad que posee un individuo
para recorrer una distancia o realizar un movimiento en el
menor tiempo posible.
40. VOLEIBOL: es un deporte en conjunto donde está presente la

cooperación dentro de los miembros del equipo y la oposición

hacia el equipo adversario. Tiene la particularidad de que no
existe contacto físico entre los jugadores de cada equipo, por
estar separados por una red.
Fuente: manual de educación física. Douglas M. Gutiérrez Oviedo, Orlando A. Sira Sánchez

Enciclopedia popular. 5 grado.

Nuevo Girasol. 4 grado. Juan Gutiérrez y Luis Rincón. Editorial Básica

Caracol 4grado.

Manual de educación física y deportes. Técnicas y actividades prácticas. Océano.

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