INSTITUCIÓN EDUCATIVA SAN JOSÉ DE LA SALLE

BUCARAMANGA SANTANDER
“LO QUE NOS IMPULSA A SERVIR”

MATERIAL DE ESTUDIO
1. Técnica de estudio POMODORO
El secreto para una gestión eficaz del tiempo es... ¿pensar en tomates en lugar de en
horas? Al principio puede sonar tonto, pero millones de personas confían en el poder
transformador de la Técnica Pomodoro. (Pomodoro es tomate en italiano 🍅).
Este popular método de gestión del tiempo consiste en alternar pomodoros (sesiones de
trabajo concentrado) con descansos breves y frecuentes para promover la concentración
sostenida y evitar la fatiga mental.

Para utilizar el Método de estudio Pomodoro tienes que seguir los siguientes pasos:

1. Identifica las tareas y priorizarlas.

2. Pon en el temporizador 25 minutos y deja un descanso de 5 minutos cuando acabes.
3. Realiza la tarea que te hayas propuesto, sin distracciones de ningún tipo.
4. Cada 4 pomodoros (25 minutos) descansa 20 o 30 minutos.

Consejos para aplicar el método de estudio pomodoro

En U4Impact hemos recopilado los consejos más importantes para que puedas seguir esta
técnica de estudio y seguir adelante.

Sin distracciones

Es esencial para el éxito del método de estudio pomodoro la desconexión total con tu
entorno. Durante el tiempo que dediques a estudiar con este método no puedes tener
ninguna distracción.

No utilices la técnica pomodoro en un café o similar, será contraproducente. Es necesario

un ambiente relajado y tranquilo.

Organiza una lista de tareas

Realiza previamente una lista de tareas que quieras hacer durante la sesión de estudio:
repasar un tema, realizar esquemas, etc. Tiene que tener un orden de importancia y
prioridad.

Respeta el cronómetro

Es necesario respetar los plazos para que se conviertan en un hábito. Detener una actividad
a la mitad del trabajo se convierte en un incentivo para volver de nuevo al estudio con la
energía adecuada.
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2. Mapas mentales

Los mapas mentales tienen muchos beneficios en el aula. Entre otros,

permiten organizar la información de forma clara y jerarquizar las ideas principales.
También se pueden combinar con juegos de palabras, colores o imágenes para
facilitar su memorización, y aprovechar, de esta manera
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3. Resúmenes
Un resumen debe sintetizar la información principal y explicarla de forma clara y concisa.
Puede servir tanto como método de estudio como de repaso, poniéndose a prueba para
comprobar si se ha comprendido el temario.
Eso sí, es importante realizar primero una lectura comprensiva y, después, relacionar la
idea principal con otras secundarias. Así, logramos una comprensión global.

4. Listas
Las listas siempre son buenas técnicas de estudio para adolescentes y para cualquiera en
realidad. Sirven para organizar el estudio y tener una visión global del trabajo pendiente.

5. Cuadro comparativo
La mayor ventaja de esta técnica de estudio para adolescentes es la posibilidad de
comparar similitudes y diferencias entre dos conceptos.

• Ayuda a la comprensión de ambos.

• Facilita la relación de ideas.
• Ofrece una visión organizada.
• Clasifica el temario de una forma mucho más sencilla.

6. Leer en voz alta

Además de explicar el contenido a otra persona, repetir el tema en voz alta les ayudará a
descubrir lagunas en su memoria.

Asimismo, ejercitarán su argumentación.

Mejorarán la capacidad de explicación de los conceptos clave.
De igual forma, estimulará su memoria auditiva.
Y les ayudará a retener los contenidos más fácilmente que leyéndolos en silencio.

7. Calendario de estudios
Por otro lado, la organización del temario con respecto al tiempo es una forma inteligente
de estudiar. De esta manera, tomarán conciencia del trabajo al que se enfrentan y de cómo
deben organizar su día para alcanzar su meta antes de la fecha límite.