Hábitos de estudio para aprender mejor

30/11/2021 / Métodos de aprendizaje

Los hábitos de estudio son los mejores aliados para cualquier persona
que desee mejorar sus notas escolares y obtener el máximo provecho
posible de sus sesiones de aprendizaje.

En seguida te presentamos los puntos más importantes que debes saber

con respecto a los hábitos de estudio, en qué consisten y cómo
aplicarlos. Te invitamos a continuar con la lectura para conocer todos los
detalles.

También te puede interesar: Técnicas de estudio: Conoce los mejores 20

métodos de estudio.

¿Qué son los hábitos de estudio?

Entendemos como “Hábitos de estudio” a una serie de
rutinas, técnicas y estrategias aplicadas por los
estudiantes para adquirir la mayor cantidad de
conocimientos posibles al estudiar.
A través de estos, se busca evitar las distracciones y poner la máxima
atención posible al material que se utiliza para aprender.

Al aplicarlos, es posible incrementar la productividad y lograr una mayor

retención de la información. De esta forma, se convierten en técnicas
sumamente recomendables para cualquier persona que desee incrementar
su rendimiento académico.

Importancia de los hábitos de estudio

Los hábitos de estudio son técnicas sumamente importantes para activar
y desarrollar las capacidades de aprendizaje de los estudiantes.

A través de ellos, es posible promover el desarrollo de distintas

cualidades, tanto lingüísticas como cognitivas, como lo pueden ser la
atención y la memoria. Además, permiten reforzar valores como la
disciplina, la constancia y la responsabilidad.

Por otra parte, los hábitos de estudio facilitan el establecimiento y la

consecución de objetivos, tanto a corto como a largo plazo. Por otra
parte, aumentan la confianza y la autoestima, ya que al seguirlos, resulta
más sencillo cumplir con las distintas exigencias escolares.

Gracias a estos puntos, los hábitos de estudio se convierten en

elementos muy importantes y recomendables en el ámbito académico.

10 hábitos de estudio para aprender mejor

Los hábitos de estudio pueden presentarse de muchas formas diferentes
de acuerdo con las necesidades particulares de cada estudiante. A
continuación te presentamos 10 de los más populares:

1. Organización del tiempo

La organización del tiempo es uno de los hábitos de estudio más
recomendables. Es importante que distribuyas apropiadamente el tiempo
que dedicas a estudiar diariamente, tomando en cuenta los períodos de
descanso, las pausas para comer y el resto de tus compromisos diarios.

Por ejemplo, si luego de cumplir con todos tus deberes cotidianos notas
que dispones de unas cuatro horas libres, puedes destinar dos de ellas a tu
aprendizaje.

Si estudias de manera desordenada, tus niveles de

estrés aumentarán y tu productividad disminuirá. Por
ello, una organización apropiada es muy importante.
2. Tener un lugar de estudio apropiado
Si deseas garantizar los mejores resultados y la máxima retención de la
información al momento de estudiar, debes contar con un espacio de
estudio apropiado.

Estudiar en tu café favorito o en el parque de tu localidad puede parecer

una buena idea. Sin embargo, la cantidad de distracciones presentes en
dichos lugares influirán negativamente en tu aprendizaje.
Lo mejor es contar con un sitio tranquilo, cómodo, silencioso, seguro y
con una iluminación apropiada en el que no seamos interrumpidos y no
haya distracciones.

3. Utilizar técnicas de estudio

Las técnicas de estudio son elementos muy importantes y útiles para
incrementar la productividad, y ayudar a distribuir el tiempo de la forma
más apropiada.

La técnica Pomodoro es un gran ejemplo de ello. Este método consiste

en dividir el tiempo de estudio en intervalos de 25 minutos llamados
Pomodoros, los cuales se encuentran separados por descansos de cinco
minutos.

Luego de cinco Pomodoros, se toma un descanso de 15 minutos y se

inicia nuevamente. Al aplicar estas metodologías, podrás organizar tus
sesiones de estudio de forma eficiente, incrementar tu concentración y
lograr una mayor productividad.

4. Definir objetivos
Establecer objetivos es uno de los hábitos de estudio más beneficiosos.
Al definir lo que se desea lograr en un plazo de estudio determinado,
resulta más sencillo cumplir con ello.

Por ejemplo, si nos proponemos aprender una lección completa de una

asignatura en dos horas, tendremos que esforzarnos para memorizarla
totalmente en ese lapso de tiempo.

Esto no solo mejora la capacidad de concentración del estudiante,

también aumenta el autoestima y la autoconfianza, ya que cumplir con
nuestros objetivos nos hace sentir bien con nosotros mismos.

4. Descartar las distracciones

Las distracciones son un gran obstáculo al momento de estudiar. Por ello,
aprender cómo hacerlas a un lado es uno de los hábitos de estudio más
beneficiosos.

Al momento de estudiar, es necesario silenciar los teléfonos,

apagar la televisión, cerrar sesión en las redes sociales,
desconectar las consolas de videojuegos y eliminar cualquier
elemento que pueda distraernos.
De esta forma, será posible enfocarse únicamente en el aprendizaje y
garantizar la máxima retención de la información.
 5. Tomar descansos programados
Los descansos son uno de los puntos más importantes durante las
sesiones de estudio. Tomar descansos regulares y programados ayuda a
disminuir el estrés y evitar la fatiga cerebral al permitir que la mente se
alivie por unos minutos.

Gracias a esto, es posible mantener la disposición para aprender durante

más tiempo y absorber conocimientos de forma más eficiente.

6. Diversificar los temas de estudio

Diversificar los temas de estudio es uno de los mejores hábitos para
evadir el cansancio y la fatiga mental, pues se evita la monotonía.

Por ejemplo, una buena idea puede ser llevar a cabo estudios teóricos
durante 25 minutos, luego tomar un breve descanso y proceder a hacer
prácticas durante otros 25 minutos, descansar nuevamente y volver a
repasar el contenido teórico.

7. Poner atención en clase

Si deseas obtener los mejores resultados durante tus sesiones de estudio,
será necesario que estés atento en tus clases y saques el máximo
provecho posible a las mismas.

Asegúrate de poner atención al docente, tomar apuntes organizados,

coherentes y con buena información, así como hacer todas las preguntas
que consideres prudentes. De esta forma, podrás gozar de un mayor
entendimiento sobre el tema al momento de estudiar.

8. Nunca estudiar con hambre ni con sueño

Para que nuestro cerebro funcione de manera apropiada, es necesario que
le otorguemos todos los nutrientes necesarios. Así, tendrás una mayor
capacidad de concentración y podrás retener la información con mayor
facilidad.

Por ello, es importante que evites estudiar cuando tengas hambre, o

posponer las horas del almuerzo para estudiar por más tiempo.

Las necesidades fisiológicas influyen sobre la capacidad de

concentración del individuo. A causa de esto, siempre debes priorizar tu
alimentación y asegurarte de estar satisfecho antes de empezar a
aprender.
De la misma forma, nunca debes estudiar con sueño. La somnolencia
anula la capacidad del cerebro para concentrarse y absorber nuevos
conocimientos.

A causa de ello, mantener una rutina de sueño saludable contribuye

de manera notoria al momento de desarrollar buenos hábitos de
estudio.

9. Distribuye el aprendizaje
apropiadamente
Distribuir el aprendizaje y ser constante con el mismo es uno de
los hábitos de estudio más eficientes.

Si estudias mucho para un examen pocos días antes del

mismo, puede que lo apruebes, pero la información
desaparecerá de tu memoria poco tiempo después. Por
lo tanto, en realidad no habrás aprendido de manera
apropiada.
Del mismo modo, si estudias una lección una vez y no vuelves a
repasarla, la información no permanecerá en tu cerebro por mucho
tiempo.

Por ello, es importante que distribuyas el aprendizaje a lo largo del

tiempo y seas constante en el mismo. Esto te ayudará a retener
conocimientos con mayor facilidad y por mucho más tiempo.

Ejemplos de malos hábitos de estudio

Desafortunadamente, de la misma manera en que existen hábitos muy
positivos que promueven el desarrollo de múltiples cualidades
beneficiosas, como la responsabilidad, la disciplina y la concentración,
también es posible encontrar algunos hábitos contraproducentes.
Estos últimos tienen efectos totalmente opuestos a los que se busca
obtener por medio de los métodos tradicionales, tales como promover las
distracciones, permitir la acumulación de trabajo y disminuir la
productividad.

Algunos de los principales ejemplos son:

 No establecer un lugar o un horario fijo para aprender.

 Procrastinar, dejar todos los deberes para última hora.
 Estudiar durante la noche, estando cansado.
 Hacer otras cosas al mismo tiempo que se estudia o estudiar
varias asignaturas al mismo tiempo.
 Utilizar el teléfono o estar en redes sociales mientras se
aprende.
 Estudiar con el televisor encendido.
 Falta de organización al estudiar.
Estos malos hábitos de estudio influyen de manera negativa en la
productividad y en la capacidad de concentración de los estudiantes. A
causa de ello, es recomendable evitarlos a toda costa.

¿Cómo empezar a tener hábitos de

estudio?
Si quieres empezar a tener hábitos de estudio, es muy importante que
realmente tengas la voluntad de lograr implementarlos en tu vida
cotidiana.

 Contrariamente a lo que muchas personas suelen pensar,

crear un hábito no es algo que se consiga en un día o dos.
Para lograrlo, se debe ser constante, disciplinado y mantener
una elevada motivación.
 De esta manera, el primer paso para empezar a tener es
acondicionar un lugar apropiado para dicha actividad. Debe
tratarse de un espacio cómodo, en el que nos guste estar, con
buena iluminación, silencioso y en donde podamos
concentrarnos.
  Luego de ello, será necesario empezar a habituarnos al
estudio. Este proceso debe llevarse a cabo de manera
progresiva.
 De la misma forma en que no es buena idea hacer una sesión
de 4 horas de ejercicio en nuestro primer día de gimnasio,
tampoco es recomendable iniciar con sesiones de estudio
muy prolongadas, pues la mente se fatigaría y la capacidad
de aprendizaje se reduciría.
 Empieza con lapsos de estudio cortos, separados por
descansos programados. De esta forma, podrás aumentar la
duración de los períodos de trabajo poco a poco conforme
comiences a acostumbrarte a tu nueva rutina.
 Por otra parte, es importante priorizar la calidad sobre la
cantidad. Un plazo de estudio de cuarenta minutos sin
ninguna interrupción y con máxima concentración será
mucho más productivo que una sesión de dos horas con
constantes pausas y distracciones.
 Finalmente, es necesario definir objetivos e intentar cumplir
con ellos dentro de los plazos establecidos. De esta forma,
incrementaremos nuestra confianza y ganaremos motivación.
Siguiendo estos sencillos pasos, podrás empezar a tener resultados
efectivos de una manera muy sencilla.

Hábitos de estudio durante la universidad

Los estudiantes universitarios suelen verse abrumados por la gran
cantidad de deberes académicos con los que deben cumplir.

Al implementarlos a la vida universitaria, no solo ayudan a mejorar los

resultados académicos, también facilitan cumplir con los distintos
deberes que se tengan pendientes de una manera mucho más eficiente y
organizada.

El uso de hábitos de estudio durante la universidad ayudará a reducir los

niveles de estrés, evitar las acumulaciones de trabajo y mejorar el
rendimiento académico. A causa de ello, su aplicación es algo
sumamente recomendable.
 Ventajas de tener hábitos de estudio
Los hábitos conllevan a una amplia cantidad de beneficios para la
persona que los implementa en su vida cotidiana. Debido a esto, su
aplicación es sumamente recomendable.

Entre las principales ventajas de los hábitos de estudio se encuentran:

 Optimizan la concentración e incrementan la productividad

de la persona que los utiliza.
 Permiten organizar el tiempo de estudio de forma más
eficiente.
 Evitan la acumulación de deberes.
 Mejoran el desempeño académico.
 Desarrollan la disciplina, la constancia y la responsabilidad.
 Una vez que nos acostumbramos a ellos, podemos aplicar sus
principios en muchas otras áreas de la vida cotidiana.
Razones para tener hábitos de estudio
Muchos especialistas recomiendan que los estudiantes desarrollen y los
apliquen en su rutina cotidiana para lograr una mayor organización de su
tiempo, obtener mejores calificaciones y reducir sus niveles de estrés.

Algunas de las principales razonesson:

 Mayor eficacia: Permiten crear y conservar una

organización mucho más eficiente al momento de estudiar.
Al mantener un plan de aprendizaje ordenado, la experiencia
académica se vuelve mucho más agradable y exitosa.
 Menor estrés: Los alumnos suelen contar con una mayor
preparación académica. A causa de esto, tienen menos estrés
al momento de una evaluación y obtienen mejores
calificaciones.
 Desarrollo de cualidades positivas: Se promueve el
desarrollo de distintas cualidades positivas que serán de
 ayuda a lo largo de la vida, tales como la disciplina, la
responsabilidad, la constancia y la organización.
Hábitos de estudio en casa
Uno de los mayores beneficios es que pueden aplicarse en casa. Solo se
necesita una buena planificación, la voluntad de establecer y respetar la
rutina diariamente, así como un lugar tranquilo y cómodo en donde sea
posible estudiar sin ningún tipo de interrupción.

Si logras cumplir con estos requisitos, podrás desarrollar una serie de

hábitos positivos en casa. Es importante mantener en consideración que,
como se ha destacado con anterioridad, estas rutinas no son algo que
pueda establecerse en dos o tres días.

Si se desea obtener los mayores beneficios a partir de las sesiones de

estudio en casa, es necesario ser constante, disciplinado y responsable
para eliminar las distracciones y enfocarse en el aprendizaje.

Consejos si quieres mejorar en tus estudios

Si tu rendimiento escolar no es satisfactorio para ti y deseas mejorarlo,
existen algunas recomendaciones muy simples que puedes aplicar a partir
de hoy. Si logras seguirlas, notarás una mejoría en tus calificaciones muy
rápidamente.

Algunos de los mejores consejos para mejorar en tus estudios son:

 Planifica tus horas de estudio: Establecer un horario fijo

para tus estudios te permitirá dedicar la totalidad de tu
atención a los mismos.
De esta manera, aumentarás tu productividad y dispondrás de más
tiempo para otras actividades. Algunos especialistas sugieren que las
primeras horas de la tarde son el mejor momento para ello.
  Organiza tus deberes: Si deseas mejorar tu rendimiento
académico, es muy importante que organices tus deberes de
acuerdo a su nivel de prioridad.
De esta manera, te asegurarás de no dejar nada para última hora,
cumpliendo en primer lugar con aquellas tareas que sean más urgentes.

 Toma descansos apropiados: Los buenos resultados

académicos y la capacidad de concentración se verán
afectados si el estudiante no descansa lo suficiente, ya que la
fatiga mental reduce la capacidad de aprendizaje.
Por ello, debes asegurarte de tomar descansos programados entre tus
sesiones de estudio y dormir como mínimo, durante ocho horas al día.

 Repasa antes de ir a dormir: Esta es una de las mejores

técnicas para lograr un aprendizaje eficiente. Al repasar el
contenido a estudiar antes de dormir, tu cerebro retendrá la
información más fácilmente.
 Controla las distracciones: Uno de los consejos más
importantes si deseas mejorar en tus estudios es controlar las
distracciones. De esta forma, podrás concentrarte de forma
más eficiente y optimizar tu aprendizaje aún más.
Cómo ayudar a los adolescentes a desarrollar buenos hábitos de estudio

Por Amanda Morin

Revisado por experto Jenn Osen-Foss (MAT)

De un vistazo
 Los buenos hábitos de estudio a menudo tienen que aprenderse.
 Crear planes semanales y diarios puede ayudar a los niños a organizar lo que
necesitan estudiar.
 Ofrecer recompensas por cada tarea terminada puede ayudar a los niños a estudiar
de un modo más eficaz.
Los buenos hábitos de estudio no siempre se dan naturalmente o nos resultan fáciles. La
mayoría de los adolescentes necesitan que se les enseñe cómo desarrollarlos. Y eso puede
ser difícil cuando no está seguro de cuánto (o qué tan poco) debe supervisar o
involucrarse con la tarea de su hijo.
Aprender estrategias eficaces de aprendizaje puede reducir el estrés de su hijo por la
escuela y mejorar sus calificaciones. Y puede incluso ayudarlos a ambos a evitar
las discusiones por las tareas. Estas son dos estrategias útiles para compartir con su hijo.
Tareas y exámenes con más de “C”
Estudiar no es simplemente sentarse a revisar los apuntes. También incluye saber qué y
cuándo se necesita estudiar, así como hacer un seguimiento de las tareas y los exámenes.

¡Hola! 👋 ¿Desea ayuda para comenzar?

Cuéntenos un poco sobre usted para que podamos ayudarlo a encontrar lo que necesita.
Soy seleccionar rol y quisiera información sobre
la distracción para un niño pequeño .
Comience su recorrido
Muchos maestros de escuela media y bachillerato utilizan un programa en línea para
poner calificaciones. Muchos publican ahí sus listas de tareas con los plazos de entrega, así
como las calificaciones. Los niños pueden utilizar esto para planear su estudio, siguiendo
los siguientes pasos.
 Crear un calendario. Muéstrele a los niños cómo utilizar un calendario grande de
pared y un conjunto de marcadores para dar seguimiento de todas las tareas.
Pueden asignar a cada clase un color diferente y escribir todas sus tareas,
actividades y citas en el calendario. O puede utilizar un calendario en línea y
sincronizarlo con otros dispositivos, como su teléfono celular o computadora
portátil.
 Crear un planificador semanal. Los niños pueden desglosar la información en el
calendario para hacer un plan de estudio de cada semana. Muéstreles cómo
trasladar sus obligaciones del calendario grande al semanal, asegurándose de que
incluyan tiempo para trabajar en cada tarea unos días antes de las fechas de
entrega. O haga que impriman una lista semanal de su calendario en línea.
 Crear una lista de verificación diaria. Puede parecer exagerado, pero dividir el
plan semanal en una lista de verificación diaria también puede ser muy útil. Esta
lista de cosas-por-hacer ayuda a los niños a hacer un seguimiento de su día y ver su
progreso. Es una buena idea para que enumeren las tareas diarias en el orden en
que deben hacerlas, y anotar la hora específica de cada clase o cita.
Empezar el estudio
Una vez que el adolescente tiene una idea acerca de qué tiene que estudiar, el siguiente
paso es aprender cómo estudiar. Esto se puede hacer con una lista de verificación en la
que se vayan marcando los pasos del proceso de preparación para estudiar.
Definir el lugar. ¿Su adolescente estudia mejor en la escuela, la biblioteca o la casa?
Algunos adolescentes estudian mejor lejos de las distracciones, mientras que otros
prefieren tener a alguien cerca en caso de que necesiten ayuda. Lo que sea que los niños
elijan al momento de hacer la tarea, así es como deberían estudiar. (Revise ideas de
estaciones de tareas de la Comunidad de Understood).
Tener todos los útiles al alcance. Puede distraer mucho tener que buscar un lápiz o una
calculadora cuando se está estudiando. Ayude a los niños a encontrar un lugar donde
puedan guardar todos los útiles que necesitan para hacer las tareas para que así estén
listos para empezar a estudiar.
Establecer recompensas. Puede que al principio necesite ayudar a los niños a establecer
un sistema de recompensas. Por ejemplo, por cada capítulo que lean podrán utilizar la
computadora durante 10 minutos. Con el tiempo aprenderán a premiarse a sí mismos,
incluso si el premio es simplemente comer algo entre las tareas de inglés y matemáticas.
Crear una lista de verificación del estudio. Esto incluye todos los pasos que los
adolescentes necesitan seguir para estar listos para hacer la tarea y lo que necesitan
estudiar ese día. Tener todo en una lista puede facilitarles comenzar y priorizar su tiempo.
También podría ayudar a que la cantidad de tarea parezca menos pesada.
Anotar los pensamientos que los distraen. Anotar los pensamientos puede beneficiar a
los adolescentes que se distraen con facilidad. En vez de tratar de lidiar con todos los
pensamientos que aparecen en sus mentes y los distraen, pueden anotarlos en un
cuaderno. Cuando terminen de estudiar podrán ocuparse de las cosas que lo distraían.
Los buenos hábitos de estudio toman tiempo para desarrollarse. Descubra lo que unos
padres hubiesen querido haber hecho antes para apoyar a su hija . Lea los consejos de
una joven universitaria para estudiar cuando se tiene TDAH. Si usted está considerando
contratar un tutor, obtenga respuestas a preguntas comunes sobre las tutorías.
Si su adolescente tiene dificultades con la organización y administración del tiempo,
también puede intentar lo siguiente:
 Contrato de teléfono celular.
 Codificación por color.
Puntos clave
 Saber qué estudiar, organizar el tiempo de estudio y los útiles escolares, así como
manejar las distracciones son habilidades importantes para hacer la tarea.
 Si los adolescentes se distraen con facilidad cuando están estudiando, pueden
anotar sus ideas en una libreta y revisarlas luego.
 Si su adolescente tiene dificultad para desarrollar hábitos de estudio, usted podría
consultar con un entrenador académico.