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Autora

Autora
Sandra Aguado
Especialista en comunicación, tiene un grado en publicidad y relaciones
públicas en la Uvigo y un Máster en Comunicación, cultura, sociedad y
política en la Uned.

Además de una amplia experiencia como responsable de comunicación

en varias empresas de diferentes sectores, pelea diariamente con
el algoritmo de las redes sociales desde su puesto de Social Media
Manager de Cursos Femxa.

Sandra se implica a tope con las redes y es capaz de sacar tiempo para
compartir muchos tips en su cuenta de Instagram @sencillamente.ese.
Su último reto es preparar el asalto al doctorado investigando la
comunicación desde la perspectiva sociológica.

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Índice

ÍNDICE
1. Primer paso: Organización. 04
1.1. La matriz de Eisenhower. 05
1.2. Método Kanban. 05
1.3. Método Pomodoro. 05
1.4. El método Getting Things Done. 06
1.5. El método POSEC. 06
2. Segundo paso: Prepara el entorno. 07
3. Tercer paso: Conócete. 06
3.1. Aprendizaje visual 08
3.2. Aprendizaje auditivo. 08
3.3. Aprendizaje kinestésico. 08
3.4. Aprendizaje lógico. 09
3.5. Aprendizaje interpersonal. 09
4. Métodos de estudio que le funcionan a todo el mundo. 10
4.1. La pirámide del aprendizaje. 10
4.2. Técnica de los acrósticos. 10
4.3. Técnica del Palacio Mental. 11
4.4. La técnica de la cadena. 11
5. Tips del estudio eficiente. 12
5.1. La técnica de la buena lectura. 12
5.2. La técnica del subrayado. 13
5.3. La esquematización. 13
5.4. El Mapa conceptual. 14
5.5. Técnica del maestro. 14
5.6. El método dominó. 15
5.7. El método PQRST. 15
6. Los ladrones de tiempo. 16

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Primer paso: Organización

1. Primer paso: Organización

Si estás leyendo esto es porque quieres sacar el máximo rendimiento a tus horas de
estudio, así que no te haremos perder el tiempo con palabrería e iremos directos al
grano.

Existe un método de estudio adecuado para cada materia y estudiante. Encontrar el

que mejor te funciona con los diferentes tipos de contenidos que tienes que memorizar
y aprender es, en ocasiones, una tarea tediosa, ¡lo sabemos! Pero no te preocupes,
nosotros simplificaremos las cosas para ti.

Diversos estudios recogen que el orden mejora la productividad, aumenta el

rendimiento, aporta equilibrio y contribuye a la concentración. Lo mires por
donde lo mires, es muy beneficioso para tu estudio y queremos ayudarte a
establecerlo en tu rutina.

Para ello, puedes emplear los siguientes tips de organización:

Planifica tu jornada No postergues Anota todo lo que No hagas más de

de estudio con tiempo tus tareas. quieres/debes hacer. lo que te permite
de antelación. tu tiempo.

Deja de lado el Organiza también Conoce y aprovecha tu “horario

perfeccionismo. tu tiempo libre y productivo”, ese momento del día
gana calidad de vida. en el que tu mente está más ágil.

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Primer paso: Organización

A la hora de planificar las tareas, puedes emplear alguno de los métodos más
célebres de gestión del tiempo:

1.1. La Matriz de Eisenhower

Para aplicarlo, debes elaborar una lista con tus objetivos y establecer las tareas
necesarias para alcanzarlos. Después, debes añadir a tu lista tus obligaciones y
clasificarlas separándolas por:

• Urgente e importante. Tareas que deben realizarse de inmediato.

• Importante, pero no urgente. Tareas que debes programar para hacer en un futuro
próximo.
• Urgente, pero no importante. Tareas que puedes delegar en otra persona.
• Ni urgente ni importante. Tareas que puedes, simplemente, descartar.

1.2. El Método Kanban

El punto fuerte del método Kanban es hacer visible el proceso de producción, de
modo que puedas controlar el estado de cada una de las tareas que componen tu
proyecto.
Para poner en práctica este método de gestión del tiempo, simplemente necesitas
elaborar una tabla con los siguientes estados: pendiente, en proceso y terminado.
Después, elabora una lista con las diferentes tareas que debes realizar y escribe cada
una de ellas en el estado que le corresponda. ¡Fácil!

1.3. El Método Pomodoro

La técnica de Pomodoro consiste en centrarse en una única tarea durante un lapso
que será cronometrado, normalmente 25 minutos. Tras este tiempo de dedicación, se
deja un espacio de unos 5 minutos para descansar. Finalizado el tiempo de descanso
se inicia de nuevo el estudio hasta completar 4 ciclos, momento en el que el descanso
debe prolongarse para garantizar la asimilación de los conceptos.

Empleando este método, el proceso de producción de tareas o estudio queda

completamente libre de distracciones.

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Primer paso: Organización

1.4. El Método Getting Things Done

Este método de David Allen propone una forma eficaz de organizarse apostando
por la liberación de la memoria. Para llevarlo a cabo, basta con seguir las siguientes
pautas:

• Recopila todas tus preocupaciones, tareas, ideas y pensamientos.

• Procesa todo ese material transformando objetivos en tareas.
• Organízalas, distribuye y pon fechas.
• Revisa cada cierto tiempo tus objetivos y redistribuye si lo consideras necesario.
• Actúa. La finalidad de este método es que cuando empieces a trabajar en alguna

1.5. El Método POSEC

Basado en la pirámide jerárquica de necesidades de Maslow, este método sirve para
priorizar tareas siguiendo el siguiente esquema:

1. Prioriza aquellas tareas que sean más importantes para llegar a tu objetivo.
2. Organízate de modo que consigas llevarlas a cabo (de nada sirve identificar
objetivos y distribuirlos en tareas si, a la hora de la verdad, no organizas bien
tu tiempo.)
3. Streamline hace alusión a la racionalización de aquellas tareas que no te gustan,
pero debes hacer. Busca la forma de cumplir objetivos empleando el mínimo
esfuerzo en ellas.
4. Economiza aquellas tareas que no son urgentes. Aunque disfrutes realizándolas,
no debes perder el tiempo en ellas.
5. Contribuye en pequeños detalles que marquen la diferencia, de modo que tu
trabajo no sea un mero trámite.

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Segundo Paso: Prepara el entorno

2. Segundo Paso: Prepara el entorno

El entorno puede influir de forma muy significativa en tu estudio y, por ello, tenerlo bajo
control te ayudará a aprovechar al máximo tus horas de estudio.

Entorno psicológico.
Mente abierta al estudio y liberada del resto de preocupaciones. En ocasiones eso
que dicen de que “todo es cuestión de actitud” es cierto.
Entorno físico.
Ubicación tranquila, iluminada y que te permita estudiar cómodamente. En este
punto también es importante recordar la importancia de disponer de todos
los elementos necesarios para el estudio antes del momento de concentración.
Entorno estructural.
División del temario y organización diaria del estudio.

Checklist de estudio
Material
Puede parecer demasiado obvio, pero ¿cuántas veces has tenido que interrumpir
tu jornada de estudio por ir a buscar un bolígrafo o un subrayador? Antes de
sentarte, asegúrate de tener a mano todo lo que puedas necesitar.
Orden
Aléjate de la tentación de limpiar o reordenar lo que te rodea mientras estás
estudiando. Es preferible dedicar tan solo una hora a tu estudio, pero hacerlo de
manera consciente y concentrándote al 100%. ¿La estancia en la que estudias
necesita una puesta a punto? Realízala antes de sentarte a estudiar.
Silencio
Teléfonos en modo avión, convivientes avisados y, si lo necesitas, tapones para
los oídos. (También hay quien prefiere estudiar con música, ¿de qué equipo eres
tú?)
Agenda
Antes de comenzar, organízate. Distribuye el tiempo disponible, determina qué
método o técnica de estudio emplearás y ponte alarmas para asegurarte de
cumplir los horarios.
Agua y alimento.
Es importante nutrir tu mente y tu cuerpo. Está demostrado que la hidratación es
vital para el correcto funcionamiento del cerebro y tener todo a mano evitará
paseos y distracciones.
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Tercer Paso: Conócete

3. Tercer Paso: Conócete

Si bien es cierto que las personas aprendemos de todo lo que nos rodea y somos
sensibles a múltiples fuentes de estímulo, también lo es que cada persona tiene un
estilo de aprendizaje que mejor le funciona.
Los expertos dividen los tipos de aprendizaje del siguiente modo: visual, auditivo,
kinestésico, lógico e interpersonal.

Conocer aquel que mejor va contigo te facilitará mucho las cosas a la hora de
prepararte la materia.

3.1. El aprendizaje visual

Se conoce como tal a aquel aprendizaje que se realiza y potencia a través de los
estímulos visuales. Si tu fuerte es la retención visual de los contenidos, ¡aprovéchalo!
• Crea mapas conceptuales y líneas de tiempo.
• Elabora infografías con los contenidos.
• Utiliza la técnica del palacio mental.
• Emplea un código de colores para subrayar tus apuntes.

3.2. El aprendizaje auditivo

Cuando retienes mejor lo que escuchas que lo que lees:
• Lee la lección en voz alta.
• Explícate la lección con tus propias palabras.
• Crea canciones o busca rimas para memorizar términos.
• Grábate leyendo la lección y escúchalo varias veces.

3.3. El aprendizaje kinestésico

Se trata de un aprendizaje centrado en las experiencias, en las sensaciones y en el
movimiento. Las personas que tienen más facilidad con este tipo de métodos son
aquellas que necesitan “palpar” la teoría. Si eres una de ellas:
• Realiza mapas conceptuales que ilustren los conceptos.
• Haz ejercicio físico mientras memorizas. Por ejemplo: 3 puntos – 3 sentadillas.
• Pasa la teoría a la práctica y “da vida” a los apuntes. (Te será más fácil estudiar a
través de documentales, yendo a museos, con películas realistas sobre los temas a
tratar… Ponle cara a esos nombres que memorizas y todo te resultará más sencillo).

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Tercer Paso: Conócete

3.4. El aprendizaje lógico

Si lo que mejor te funciona es simplificar la materia y recurrir a la lógica, puedes:

• Esquematizar utilizando un sistema numérico.
• Emplear métodos de asociación de los conceptos.

3.5. El aprendizaje interpersonal

Estudia en equipo

Debate el temario con tus compañeros.

Emplea la técnica del maestro

Explica la lección a alguien y pídele que te haga
preguntas.

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Métodos de estudio que le funcionan a todo el mundo

4. Métodos de estudio que le funcionan a

todo el mundo
4.1. La Pirámide del aprendizaje
Sirve de guía para algunos, genera controversia para otros, sea como sea, la “pirámide
del aprendizaje” ilustra a la perfección la necesidad de emplear metodologías
educativas activas en las que el alumno tome las riendas. Aprender haciendo,
abandonar el papel pasivo y apostar por un aprendizaje práctico.

4.2. Técnica de los acrósticos

La técnica de los acrósticos te permitirá aprender de un modo divertido potenciando tu
atención y creatividad.

Existen dos tipos de acrósticos:

• Los que se esconden en un texto.
Aquellos que se forman cuando las letras del principio (o del medio) de un escrito
componen una palabra o frase.
• La composición acróstica.
Consiste en inventar una palabra que sirva para recordar un conjunto de
conceptos. Por ejemplo: “Coupolu” serviría para aprenderse las provincias de la
comunidad de Galicia. (Coruña, Ourense, Pontevedra y Lugo.)
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Métodos de estudio que le funcionan a todo el mundo

4.3. Técnica del palacio mental

Este método de memorización consiste en transformar la información que deseas

recordar en imágenes mentales que después debes ordenar en tu “palacio mental”. De
este modo, podrás acceder a ella siempre que lo necesites.

1. Elige ese lugar (real o no) en el que “colocarás” la información y crea una imagen
mental llena de detalles. Cuanto más nítido sea este lugar, más fácil te resultará el
proceso.
2. Piensa en el camino que vas a recorrer para acceder a la información, tu ruta
siempre debe ser la misma. Imagínate recorriendo las estancias y visualiza los
muebles y estanterías en las que colocarás los “archivos”.
3. Identifica el lugar en el que colocarás cada información, como si se tratara de un
archivo que debes organizar. Categoriza, distribuye y ordena.
4. Explora tu palacio mental hasta familiarizarte por completo con él y con la
información que alberga.

4.4. Técnica de la cadena

Mediante este método de memorización, también conocido como la historieta, podrás
recordar listas de palabras de una forma sencilla y eficaz. Para llevarlo a cabo,
solamente tienes que transformar en imágenes mentales los conceptos que deseas
memorizar y asociarlos entre sí de la forma más inverosímil que se te ocurra. La historia
resultante quedará grabada en tu memoria y, con ella, los conceptos.

Hazlo así:
• Crea una lista de conceptos.
• Asigna a cada uno de ellos una imagen mental.
• Encadena esas imágenes mentales entre sí.
• Evita que esa asociación sea coherente, cuanto más loca sea la escena que
crees con esas imágenes, mejor.

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Tips del estudio eficiente

5. Tips del estudio eficiente

5.1. La Técnica de la buena lectura

Prelectura
Es la lectura de contextualización. Para llevarla a cabo puedes
revisar el índice y hacerte una idea de lo que vas a aprender.

Lectura de Comprensión
Realiza una primera lectura de comprensión, olvida el subrayador,
aunque sea tentador. En la segunda lectura, resalta lo importante.

Lectura de extracción de ideas

Traslada las ideas generales a un esquema que seas capaz de
completar con tus propias palabras.

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Tips del estudio eficiente

5.2. La Técnica del subrayado

No, no puedes subrayar absolutamente todo el temario, lo sabes y nosotros también lo

sabemos. Las claves para hacerlo correctamente son simplemente tres:
1. Lee el índice.Ayúdate del índice para identificar lo realmente importante. En él
encontrarás las palabras clave y te ayudará a esquematizar el texto y estructurar tu
estudio.
2. Comprende el texto. Conocerás sus ideas principales si realizas el sistema de
lecturas, esto te ayudará a resumirlo con tus propias palabras, lo que te facilitará el
estudio en gran medida.
3. Subraya lo principal. Jerarquiza,categoriza y relaciona el texto con un código de
colores que te permita relacionar ideas a golpe de vista y diferentes estilos de
subrayado e incluye símbolos y anotaciones.

5.3. La Esquematización
De llaves, de flechas, de desarrollo, radial, de diagrama… da igual el modelo que escojas,
el esquema es el método de estudio por excelencia.

Realizarlo de la forma correcta requiere, principalmente:

• Lectura de comprensión.
• Establecimiento de jerarquías.
• Reducción de la información a conceptos clave

Realízalos de este modo:

1. Lee y comprende
2. Subraya palabras clave
3. Identifica ideas principales
4. Asocia ideas principales a ideas secundarias
5. Plásmalas

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5.4. El mapa conceptual

Un mapa conceptual es una sinopsis gráfica, es decir, es la representación visual de un

tema. Este resumen te permitirá distinguir los puntos importantes de tu materia a golpe
de vista, favoreciendo la asimilación de los conceptos principales.

• Hazlo sobre papel, pizarra o de forma digital. Existen muchísimas aplicaciones

que te facilitarán la tarea si deseas elaborarlos digitalmente, como, por ejemplo:
Mindjet, MindNode o Lucidchart.
• Concreta los conceptos clave (breves y concisos) a raíz de una idea central o
principal. Puedes partir de una pregunta.
• Organiza jerárquicamente los conceptos, situando en la parte central o superior las
ideas más generales. Usa líneas, colores, formas y nexos para agrupar y unir ideas.
• Revisa el mapa. Comprueba si las relaciones, las jerarquías y los puntos de unión
tienen sentido y, si es necesario, agrega comentarios adicionales.

5.5. La técnica del Maestro

Esta técnica consiste en asumir el rol del docente de modo que te conviertas en un
experto en la materia y seas capaz de trasmitir tus conocimientos a los demás.

¿Cómo?:
• Emplea la técnica de la buena lectura
anteriormente mencionada.
• Simplifica la materia a términos
comprensibles.
• Intenta explicarla con tus propias
palabras.
• Relee y contrasta que lo que has
explicado es correcto.
• Busca otras fuentes de información que
te ayuden a profundizar en la materia.
• Practica hasta encontrarte cómodo
explicando lo que has aprendido.

En ocasiones, ampliar la información sobre la materia que estamos estudiando es

necesario para conseguir profundizar en ella y comprenderla.

Imagina que debes estudiar la Guerra Civil Española. Quizás en tus apuntes únicamente
figuren algunos datos imprescindibles, pero que carecen de un contexto que consigan
que te pongas en situación.

Si amplias la información leyendo o viendo documentales sobre dicho acontecimiento,

memorizar ciertas cifras y nombres relevantes te será mucho más sencillo.

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Tips del estudio eficiente

5.6. El método dominó

Este método, también conocido como “bola de nieve”, abandona la creencia de los
grandes esfuerzos y atracones de última hora y sostiene que el pequeño avance diario
es suficiente para alcanzar los objetivos. Y es que, defiende que tal como sucede con
las piezas de dominó, con un pequeño empujón se activa el mecanismo que hace caer
todas las piezas.

Así, como si de una cascada de piezas del dominó se tratase, tu estudio irá dando sus
frutos gracias a establecer una rutina de estudio diaria.

Para poner en práctica este método de estudio, debes comenzar por aquella materia
que más información te aporte, de modo que puedas emplear lo estudiado en lo demás
haciendo que el efecto dominó se lleve a cabo.

Piénsalo de este modo, ¿cuál es el contenido que, sabiéndolo, me ayudará a que el resto
de información sea más sencillo aprender?

5.7. El método PQRST

El #MétodoPQRST permite entrenar la memoria de un modo sencillo y efectivo

siguiendo las siguientes fases:

1. Previsualiza: hazte una idea general de lo que vas a estudiar leyendo un resumen.
2. Pregunta: ten interés en ampliar la información al leer el temario completo.
3. Lee: amplía tu información.
4. Resume: realiza un repaso general resumiendo la información más importante.
5. Evalúa: prueba lo que has aprendido realizando un examen.

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Los ladrones de tiempo

6. Los ladrones de tiempo

Aquí están los antagonistas de nuestra preciosa historia con el estudio, los temidos
ladrones del tiempo. Esos que hacen que tus horas de estudio no sean productivas, los
que ocasionan que, aunque pases 9 horas frente a tus apuntes, no logres memorizar
nada. Conócelos para no dejarte engañar por ellos.

Distracción
Para evadirla pon tu teléfono en modo avión y no te permitas
mirarlo hasta que suene la alarma del descanso.

Procrastinación
Obvio y eficaz: “no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy.”

Perfeccionismo
Es bueno dar lo mejor de uno mismo, pero es importante saber
parar y pasar a otra tarea.

Desorganización
Tu agenda será tu mejor aliada. Distribuye tus tareas en base a
unos objetivos y ¡cumple!

Indecisión
¿Cuánto tiempo pierdes en tomar decisiones?

Interrupciones
Frena las interrupciones externas y respeta tus horarios de
estudio.

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¿Quiénes somos?

Más de 20 años dedicándonos al mundo de la formación

Somos una empresa especializada en consultoría y formación para el empleo dirigida

a empresas, administración pública, asesorías, despachos profesionales, centros de
formación y particulares. Nuestro objetivo es incrementar la competitividad de las
organizaciones, la empleabilidad y la cualificación profesional de las personas.

Formamos anualmente a más de 40.000 personas en España y más de 20.000 en

Latinoamérica en diferentes acciones formativas realizadas directamente o a través de los
servicios de consultoría, digitalización de contenidos formativos y plataforma e-learning
para corporaciones y universidades. También hemos implantado varias escuelas de FP
Dual en grandes empresas españolas.

Disponemos de aulas y plataforma acreditadas por el Servicio Público de Empleo Estatal

(SEPE) para la impartición de certificados de profesionalidad, con disponibilidad de
instalaciones presenciales en toda España.

Además, formamos parte de varios consorcios europeos dirigidos a mejorar la cualificación

de personas desempleadas.

Los datos nos avalan

Hemos impartido Hemos

formado a El 98% de nuestros
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de nuestros clientes
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