República Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Educación Universitaria

Universidad Nacional Experimental Politécnica de la Fuerza Armada

Bolivariana

VIII – Semestre Admón. De Desastres Nocturno 801

Educación Fisica y Recreación

Ensayo sobre la Importancia de las actividades

físicas y recreativas e influencia en el
rendimiento laboral

DOCENTE: BACHILLER:
Prof: Jesus Cordoves Andrik Martinez
C.I: 8.773.280

Julio 2020
 Como sabemos el deporte ha revolucionado todos los países del
mundo y en esto han contribuido los diversos medios de comunicación social
y; los intereses económicos y comerciales en la organización y gestión de los
grandes eventos y acontecimientos deportivos tanto nacionales como
internacionales.

Igualmente, el deporte y la recreación han proliferado y se han

popularizado en sus múltiples actividades, formas y valores: juegos
olímpicos, torneos, copas mundiales, maratones, clubes, entre otros.

Podemos señalar que todas las actividades expresivas, físicas,

deportivas, y recreativas gozan de gran protagonismo en nuestra sociedad
contemporánea, introduciéndose y afianzándose en una forma extraordinaria,
hasta el punto de influir en nuestros hábitos y costumbres y las utilizamos
como un medio de educación, de cultura, de salud, de convivencia, de
bienestar de nuestro cuerpo, como un medio recreativo y para la formación
integral de los estudiantes y ciudadanos en general.

En este sentido, Venezuela no escapa a esta revolución deportiva, por

lo cual ha efectuado numerosos intentos, resoluciones y acuerdos,
promulgando nuevas leyes y normativas del deporte con el fin de regular su
procedimiento, promoción, divulgación y práctica, dándole prioridad al área
de Educación Física, al Deporte, a la Actividad Física y a la Recreación como
derechos del ser humano que en el contexto educativo contribuyen en la
formación integral de los niños, niñas y adolescentes, así como también en el
marco comunitario, como lo señala el Articulo 23 numeral 2 referido al
Subsistema Comunal de la Ley Orgánica del Deporte, Actividad Física y
Educación Física (2011), el cual está en plena conformidad con los artículos
35 y 37 de la mencionada Ley.

De allí que, las actividades físicas, el deporte y la recreación han

adquirido un valor social y educativo tanto desde el punto de vista individual
como colectivo, teniendo cada vez más claros los beneficios que representan
para el mejoramiento de todos, considerando que no son un lujo sino una
necesidad que se ha extendido por todo el mundo para evitar enfermedades,
mejorar la salud integral, desarrollar las capacidades físicas, propiciar los
valores morales, unir a las comunidades y favorecer la calidad de vida de los
seres humanos.

Se considera actividad física cualquier movimiento corporal que exige

un gasto de energía. Realizar una actividad física significa simplemente
“moverse” y abarca el ejercicio pero también otras actividades como el juego,
una forma activa de transporte, actividades recreativas entre otras.

Dicho todo esto la actividad regular puede contribuir a un mejor control

de peso e influir positivamente en la cantidad y calidad de lo que
consumimos. Se ha visto que cuando se realiza actividad física de manera
habitual se mejora notablemente la autoestima, lo cual se ha demostrado se
asocia a una dieta más sana, en la que se toman mejores decisiones
alimentarias y se evita el consumo de alimentos con un alto contenido de
grasas y azúcares. En pocas palabras, el ejercicio puede reducir los deseos
de comer este tipo de alimentos poco sanos y ricos en calorías.

La actividad física debe de ser moderada y constante para que

realmente se obtengan efectos benéficos para la salud y se logre la
prevención de enfermedades. Se ha demostrado que la actividad física
regular ayuda a aliviar el estrés, es una forma natural de combatir y reducir
los síntomas de la ansiedad y la depresión, reduce la presión arterial y el
riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y diabetes, así como
algunos tipos de cáncer, en específico el de colon y mama, y es una manera
de prevenir enfermedades musculares y la osteoporosis.

El tiempo libre es cuando se está sin ninguna función, ejercicio, o

tarea. Siguiendo las definiciones anteriores, pensemos, ¿para qué
necesitamos de la recreación y el tiempo libre? Las personas asisten a
grupos recreacionales por distintas razones: para divertirse, hacer ejercicio,
para conocer a otros, en fin cada persona encuentra una razón valedera y
escoge lo que más le agrada.

En cuento a la influencia para el mejoramiento del rendimiento laboral,

el ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la
rapidez, la "imagen corporal" y la sensación de bienestar, se produce una
estabilidad en la personalidad caracterizada por el optimismo, la euforia y la
flexibilidad mental. Los programas de actividad física deben proporcionar
relajación, resistencia, fortaleza muscular y flexibilidad. En la interacción del
cuerpo con el espacio y el tiempo a través del movimiento, se construyen
numerosos aprendizajes del ser humano. Esta construcción se realiza a
través de una sucesión de experiencias educativas que se promueven
mediante la exploración, la práctica y la interiorización, estructurando así el
llamado esquema corporal.

Al hablar de programas debemos tener en cuenta los siguientes

consejos:

1) Desarrollar programas de ejercicios y actividades recreativas y de

salud en su empresa; aumenta la producción, crea un concepto de lealtad, se
reduce la corrupción.

2) Antes de iniciar un programa de ejercicios la persona debe

completar previamente las evaluaciones necesarias para comprobar su buen
estado de salud y condición física.

3) Es importante realizarse evaluaciones periódicas para determinar

los nuevos niveles alcanzados por el individuo, y permitir tomar nuevas
decisiones en cuanto a la metodología del entrenamiento a aplicar.
 Las personas que practican deporte se fatigan menos en el trabajo.
Muchas veces se pone como excusa el exceso de trabajo, y por
consiguiente, la falta de tiempo para no hacer ejercicio. Pero, lo que la
mayoría ignora es que ejercitarse influye favorablemente en el rendimiento
laboral, entre otras virtudes.

Y es que cuando se hace ejercicio físico con regularidad, las personas

están más alerta, disminuyen el estrés mental, los accidentes laborales, la
sensación de fatiga, el grado de agresividad, la ira, la ansiedad, la angustia y
la depresión.
 BIBLIOGRAFIA ELECTRONICA

https://www.deportesalud.com/beneficios-de-la-actividad-fisica-y-el-deporte-
en-la-calidad-de-vida.html

http://www.agapasm.com.br/Artigos/Manual_Actividades_Recreativas_Primer
aParte.pdf

https://www.academia.edu/5665260/ACTIVIDADES_RECREATIVAS_PDF

https://www.cervantesvirtual.com