UNIDAD ACADEMICA ESCUELA DE EDUCACIÓN

SUPERIOR TÉCNICO PROFESIONAL PNP-AREQUIPA

FICHA INTEGRAL DE CULTURA FÍSICA

II BATALLON FOTO
AULA N° 10 LÍDERES DE LA PAZ
22____ II SEMESTRE

DATOS PERSONALES:

APELLIDOS Y NOMBRES: ________________________________________ MODALIDAD: __________

LUGAR DE NACIMIENTO: _________________________________________________________________
FECHA DE NACIMIENTO: AÑO: ____________MES:_____________DÍA:_________EDAD:___________
DOMICILIO: __________________________________________________TELEFONO:________________
CORREO ELECTRONICO: _________________________________________________________________

PESO TALLA INDICE DE MASA CORPORAL

PESO kg. / (TALLA m)2
CONDICIÓN
% DE GRASA % DE HIDRATACION
CORPORAL CORPORAL TEST DE RUFFIER
P1 + P2 + P3 – 200 =
10
CONDICION: CONDICION: PULSACIÓN EN REPOSO
PULSACIÓN EN ACTIVIDAD
TEST DE COOPEER
PULSACIÓN EN RECUPERACIÓN
DISTANCIA CONDICIÓN
CONDICIÓN

TEST DE VALORACIÓN FÍSICA

EVAL. DE ENTRADA NOTA PRIMER PARCIAL NOTA SEGUNDO PARCIAL NOTA

VELOC. 100m. VELOC. 100m. VELOC. 100m.

RESIST. 1200m. RESIST. 1200m. RESIST. 1200m.

ABDOM. 1’ ABDOM. 1’ ABDOM. 1’

BARRAS. BARRAS. BARRAS.

NATACIÓN 25m. NATACIÓN 25m. NATACIÓN 25m.

NOTA PROMEDIO NOTA PROMEDIO NOTA PROMEDIO

EN CASO DE TENER PROBLEMAS DE SALUD O MEDICOS ESPECIFIQUE:

_____________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________

OBSERVACIONES: ____________________________________________________________________
DOCENTE: YESENIA AMPARO ROIG MORA

Firma del Alumno

 TABLAS DE EVALUACIÓN

TEST DE RUFFIER P1+P2+P3-200/10= INDICE DE MASA CORPORAL (IMC= Peso/Talla2)

RESULTADO CONDICIÓN HOMBRES CONDICIÓN

0 Rendimiento cardiovascular excelente. Menos de 17 Desnutrición D

18 a 20 Bajo Peso BP
1a5 Rendimiento cardiovascular bueno.
21 a 25 Normal N

6 a 10 Rendimiento cardiovascular mejorable 26 a 30 Sobrepeso S

31 a 35 Obesidad O
11 a 15 Rendimiento cardiovascular pobre.
36 a 40 Obesidad Marcada O1
Más de 15 Rendimiento cardiovascular malo 40 a mas Obesidad Mórbida O2

CUADRO DE % DE GRASA E HIDRATACIÓN

PORCENTAJE DEGRASA PORCENTAJE DE HIDRATACION ESTADO
EDAD HOMBRE HOMBRE
4.0 a 11.0 66,0 a 61,2 MUY BAJO
DE 30 AÑOS

11,1 a 15,1 61,1 a 58,1 BAJO

MENORES
PARA

15,6 a 20,0 58,0 a 55,0 NORMAL

20,1 a 24,5 54,9 a 51,9 ALTO
24,6 a 45,0 51,8 a 37,8 MUY ALTO
TEST DE COOPER
EDAD /NOTA
CONDICIÓN Menores de
NOTA NOTA
30años
Excelente Más de 2800
Muy Buena 2400 a 2800
Buena 2200 a 2399
Satisfactoria 1600 a 2199
Deficiente Menos de 1600

25 m.
NOTA 100 m. BARRAS 1200 m. NOTA
NAT.
20 13”7 20 ….4’07” 21” 20
19 13”8 19 4’08” 4’09” 4’10” 22” 19
18 13”9 18 4’11” 4’12” 4’13” 23” 18
17 14”0 17 4’14” 4’15” 4’16” 24” 17
16 14”1 16 4’17” 4’18” 4’19” 25” 16
15 14”2 15 4’20” 4’21” 4’22” 26” 15
14 14”3 14 4’23” 4’24” 4’25” 27” 14
13 14”4 13 4’26” 4’27” 428” 28” 13
12 14”5 12 4’29” 4’30” 4’31” 29” 12
11 14”6 11 4’32” 4’33” 4’34” 30” 11
10 14”7 10 4’35” 4’36” 4’37” 31” 10
9 14”8 9 4’38” 4’39” 4’40” 32” 9
8 14”9 8 4’41” 4’42” 4’43” 33” 8
7 15”0 7 4’44” 4’45” 4’46” 34” 7
6 15”1 6 4’47” 4’48” 4’49” 35” 6
5 15”2 5 4’50” 4’51” 4’52” 36” 5
4 15”3 4 4’53” 4’54” 4’55” 37” 4
3 15”4 3 4’56” 4’57” 4’58” 38” 3
2 15”5 2 4’59” 5’00” 5’01” 39” 2
1 15”6 1 5’02” 5’03” 5’04” 40” 1
0 15”7 0 5’05”……. 41” 0
DOCENTE: YESENIA AMPARO ROIG MORA AULA N° 10