NOMBRE

GERMAN DUQUE
FICHA

EDAD

COMPONENTES DE LA CONDICION FISICA

FRECUENCIA CARDIACA MAXIMA 209

INDICE DE RUFFIER , CAPACIDAD DE ADAPTACION CARDIACA

P EXCELENTE de 0 a 4

P1 MUY BUENA de 4 a 8

P2 BUENA de 8 a 12

REGULAR de 12 a 16

IR -20

DEFICIENTE mayor de 16
E
TEST DE LIAN

P.C

ANTES DEL EJERCICIO

MIN 1

MIN 2

ARDIACA
MIN 3

MIN 4
de 0 a 4

MIN 5

de 4 a 8

EXCELENTE Retorno al pulso inicial a los 2 minutos de finalizar el e

de 8 a 12 MEDIANO Baja el nivel de pulsaciones inicial entre el tercer y el cua
BAJO Su recuperación no aparece hasta el cuarto mi
MALO Más de cinco minutos en recuperarse
de 12 a 16

mayor de 16
cial a los 2 minutos de finalizar el ejercicio
iones inicial entre el tercer y el cuarto minuto
n no aparece hasta el cuarto minuto
cinco minutos en recuperarse
FRECUENCIA CARDIACA MAXIMA FRECUENCIA CARDIACA REPOSO

PORCENTAJE DE ESFUERZO PCM

100% 0
90% 0
0
80%

0
70%

0
60%

0
50%
 1
0.9

0.8

0.7

0.6

0.5