ACTIVIDAD FÍSICA Y

COMPORTAMIENTOS
SEDENTARIOS
EQUIPO DE SALUD Y NUTRICIÓN
• Como forma de actividad física (AF) en los primeros años de vida, el juego activo
permite mejorar todos los aspectos relacionados con el bienestar de los niños.
• Las recomendaciones de la realización de AF en preescolares tienen en cuenta que
en esta población la AF no ocurre de una forma planeada o estructurada.
• Específicamente, las guías Canadienses del año 2012 recomiendan a los
preescolares de 0 a 4 años acumular ≥ a 180 minutos diarios de AF de cualquier
intensidad
BENEFICIOS
• Está asociada con el desarrollo cognitivo, el sueño, el desarrollo de habilidades
motoras, salud psicosocial, indicadores cardiometabólicos, incremento en la
densidad ósea y como contribución a prevenir la obesidad.
• Rol sobre la reducción de factores de riesgo relativos a enfermedades
cardiovasculares, diabetes de tipo 2, hipertensión, hipercolesterolemia, entre
otras patologías.
• Incremento de la capacidad de los glóbulos para absorber oxígeno, mejorando no
sólo la función muscular, pulmonar y cardiaca sino también la cerebral
• Desarrollar capacidades como la percepción espacial, coordinación, la agilidad y el
equilibrio y mejorar el proceso de crecimiento, debido a la estimulación que se
produce a nivel de tejido óseo y muscular.
BENEFICIOS
• Reduce la ansiedad, depresión y el estrés; así como en la prevención del insomnio.
• Ayuda en la mejora de la capacidad de concentración, la memoria y la función
cognitiva. Estudios realizados han determinado que los niños y adolescentes que
practican actividad física muestran un mejor desempeño escolar, un alto nivel de
desarrollo de habilidades y funciones cognitivas
• Permite que los niños desarrollen a su vez, una amplia gama de competencias y
cualidades, como la cooperación, la comunicación, el liderazgo, la disciplina, el
trabajo de equipo, la concentración y la memoria y a que se prevengan, traten y
rehabiliten en relación a problemas sociales tan graves como la delincuencia,
adicción a las drogas, alcoholismo, violencia familiar, entre otros.
Cumplimiento de recomendaciones de AF

61,8% 93,1% 96%

• Las regiones Atlántica, Oriental y
Bogotá mostraron las
prevalencias más altas en el
cumplimiento de las
recomendaciones de juego
activo. Sin embargo, no se
observaron diferencias por
concentración de la población o
etnia.
• Solo el 25,6 % de niños y niñas en edad preescolar cumplía con las recomendaciones
de al menos 180 minutos diarios de juego activo.
• Las niñas y las poblaciones en el cuartil de riqueza más bajo quienes presentaron las
prevalencias de cumplimiento de las recomendaciones de juego activo más bajas.
> >

<
 > >

>
• Años de educación de la madre, tipo de hogar y la consejería en AF por parte de
profesional de la salud no influyó
• La evidencia internacional indica que los comportamientos sedentarios se asocian de
manera negativa con la salud de los niños y niñas en un periodo que es fundamental
para el desarrollo motor y cognitivo y para el crecimiento.

• El tiempo excesivo frente a pantallas se ha asociado con obesidad, baja condición física,
baja autoestima, bajo comportamiento prosocial, irregularidad en los horarios de sueño
y disminución en el rendimiento académico
• El 61,9 % de los niños de 3 a 4 años pasaba tiempo excesivo frente a las pantallas.
• Los niños y niñas que residen en el área cabecera, quienes pertenecen al cuartil del índice de
riqueza alto y aquellos sin pertenencia étnica tenían una mayor prevalencia de pasar tiempo
excesivo frente a las pantallas.
• No se encontraron diferencias en la prevalencia de tiempo excesivo frente a pantallas por sexo.
> <

<
• “(…) yo lo hago por dos cosas: por mi hijo, pues como él es tan hiperactivo, tan
cansón, pues en vez de que esté pegando pues yo lo dejo que vea televisión a que
me den una mala noticia: que se cayó que se rajó, la cabeza, entonces por las dos
opciones yo no le digo nada porque desde que esté quieto, yo dejo que él vea”
(Cita grupo focal - AJC, La Plata. Desarrollo cualitativo ENSIN 2015).
RECOMENDACIONES
• Las guías canadienses para el crecimiento y desarrollo saludables en niños de 0 a 4
años, establecen que los cuidadores deben minimizar el tiempo sedentario
durante las horas de vigilia, esto incluye el tiempo continuo en comportamientos
sedentarios por más de una hora.

• La Academia Americana de Pediatría recomienda a los padres: limitar el tiempo

total de los medios de comunicación (medios de entretenimiento) a no más de 1 a
2 horas de programación de alta calidad por día, idealmente 30 minutos.
• Regalos que • No utilizar la TV
estimulen la AF en tiempos de
• Actividades comidas
físicas en • Fomentar los
familia video juegos
que incentivan
la AF
Yoga para niños: smile and learn