PROMOCION DE HABITOS

SALUDABLES
Juan José Henao Gómez
 PROMOCIÓN DE HÁBITOS
SALUDABLES
• Existen muchas alternativas que permiten la promoción de estilos y condiciones
de vida saludable predominando las estrategias para que la práctica de actividad
física en la población joven se fortalezca a nivel nacional como internacional.
• Existen diversos tipos de estrategias que buscan implementar en los niños una
actividad y hábitos saludables, lo que permite mejorar su calidad de vida en el
futuro.
• En este caso se realizara la promoción de estos hábitos a un grupo poblacional
de niños entre los 6 a 17 años.
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• MOTIVACIÓN:
• Debes motivar al niño con mensajes positivos por realizar actividad física, por
alimentarse de forma saludable.
• Dile cosas que fomenten a continuar y exigirse más, apóyalo y acompáñalo a realizar las
actividades a su lado.
• Camina con él, ir a un museo, una piscina, un parque son actividades que no solo
fomentan un crecimiento físico sino también emocional.
• Compra una mascota, que salga a jugar con ella, involucra al niño en su cuidado para que
fomente valores importantes en el desarrollo de la vida.
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• ACTIVIDAD FÍSICA:
• Ciclovía.
• Aumento de la actividad física en la escuela.
• Menos uso de celular y más actividades que involucren movimiento.
• Practicar deportes que motiven al niño.
• 30 minutos a 1 hora de actividad física.
• Practicar la actividad física en familia donde se involucren a mascotas, abuelos y padres de familia.
• Actividades grupales con niños de la misma edad
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• ALIMENTACIÓN SALUDABLE:
• Al finalizar la jornada encontrarás resultados óptimos en el desarrollo del niño, más responsable, más
saludable, más feliz y más comprometido con su desarrollo físico y emocional.
• Demuéstrale que si continúa haciéndolo cada día serán mejor los resultados.
• Mejorar la presentación del plato.
• Variar la alimentación.
• Disminuir alimentos con alto contenido de azúcar y grasas.
• Cambiar los jugos procesados por jugos de fruta natural.
• Suprimir la venta de alimentos procesados en cafetería de la escuela.
• Distribuir el plato de la mejor manera.
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• ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE LA PROMOCIÓN DE ESTOS HABITOS?
• En un ambiente donde las enfermedades se inician desde temprana edad se hace
urgente la implementación de prácticas que mejoren la salud emocional y física
de los niños.
• En la actualidad es preocupante la situación que existe por el aumento de
sobrepeso y obesidad que afronta la sociedad, que se encuentra ligada a
alimentación poco saludable y a un nivel de sedentarismo elevado, por eso se
hace necesario promocionar desde edades precoces mejores estilos de vida.
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• ACTIVIDAD FÍSICA
• Los beneficios que trae a la vida de un individuo la actividad física son
muchos y es algo que sin duda lograra animar a cualquier persona a realizar
ejercicio. Beneficios a nivel, psicológicos tales como: aumenta la
autoestima, disminuye la depresión, reduce el estrés, mantiene motivadas a
las personas, permite llevar una vida más independiente, ayuda a controlar el
peso corporal, aumenta la densidad ósea, mejora el perfil lipídico, mejora la
fuerza y la resistencia corporal ,mejora la movilidad articular
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• BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA:
• Integración grupal
• Aumenta la autoestima
• Reduce el aislamiento social
• En los niños generara un habito para su futuro
• Disminuye la posibilidad de obtener enfermedades no transmisibles
• Ayuda a controlar el peso corporal.