UNIDAD EDUCATIVA “MUEY”

Av. Carlos Espinoza Larrea José Luís Tamayo – Salinas - Ecuador

PERIODO LECTIVO ESCOLAR 2023 -2024
AREA DE EDUCACIÓN FÍSICA

BITÁCORA DE HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE

NOMBRE:
Objetivo del reto: Identificar el estilo de vida que tenemos llenando esta bitácora para transformarlos en hábitos de vida saludable.
Contenido: Hábitos de vida saludable.
I.-Cuadro hábitos de vida saludable.
Considerando la información obtenida en las clases anteriores (actividad física, alimentación sana y descanso adecuado), deberá registrar sus hábitos de vida saludable en la
siguiente tabla:
DESCRIPCIÓN LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
DEL HÁBITO.
Hora que duerme 22:00

Hora que levanta 06:00

Desayuno café con tostadas con

mermeladas
entre 6:00

Media mañana Detalle de la Sánduche de pollo

1 manzana
9:30-10:00 AM alimentación

Almuerzo Sopa de legumbres

Arroz con seco de
pollo
Media tarde Galletas con yogurt

4:30-5:00 PM
Cena Arroz con pescado a
la plancha y puré de
papas

Cantidad vasos de agua que

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AREA DE EDUCACIÓN FÍSICA

consume en el día
Actividades que realizas durante Limpiar la casa
40 minutos
el día (ver tv, leer un libro, redes
sociales, ayudar labores de la
casa, etc.)
Actividad física o deporte ( de Aeróbicos en casa
40 minutos
ejercicio en casa, andar en
bicicleta, entreno, trote, etc)

II.-Analiza tu estilo de vida y escribe lo que deberías mejorar o cambiar:

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¡Mucho éxito!