GUÍA DE LABORATORIO

DESARROLLO PERSONAL
LAB. 3 RESILIENCIA

CURSO: DESARROLLO PERSONAL CÓDIGO:

ESPECIALIDAD: Todas

ELEMENTOS DE LA COMPETENCIA TERMINAL :

- Identificar situaciones personales de resiliencia, factores protectores y de riesgo.
- Identificar y detallar las características de una persona resiliente.
- Proponer acciones resilientes a una situación adversa.
- Valorar la resiliencia como una competencia necesaria para enfrentar las adversidades de la vida con
optimismo y creatividad.

NOMBRE y APELLIDOS:
-Espinoza Acuña Jorge Luis

DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD:

1. Desarrollará el trabajo de acuerdo a lo indicado, y lo entregarán resuelto

de manera INDIVIDUAL.

2. Pegará su escudo protector y redactará los factores de riesgo.

3. Pegará las preguntas del video analizado en clase.

4. Contará su historia personal y cómo afrontarla considerando los

componentes de la resiliencia.

5. Redactará las conclusiones del laboratorio.

6. Finalmente, el (la) docente del curso; procederá a realizar la evaluación

de acuerdo con los ítems de la rúbrica adjunta.

 FACTORES PROTECTORES DE LA RESILIENCIA

Grotberg (2006) menciona que si desarrollamos los factores protectores es más sencillo enfrentar
situaciones adversas. Muchos estudios demuestran que uno de los factores más importantes en la
resiliencia es tener relaciones de cariño y apoyo dentro y fuera de la familia, ya que brindan motivación y
seguridad, contribuyendo a afirmar la resiliencia de la persona.

Yo TENGO Yo SOY Yo PUEDO:

• Familia y
• Paciente, • Evitar ver • Manejar mi
entorno social tranquila, las crisis libertad y no
estable ser
persistent como
• Personas e, problemas determinista
que confío disponible insuperabl • Tener sentido
• Personas que . es del humor
me estimulan a • Responsable • Aceptar los (optimismo y
tener valores de cambios esperanza) Ser
• Buenos mis acciones • Avanzar hacia creativo y
modelos y • Que se respeta mis objetivos proactiva
referentes a sí misma • Alimentar una • Relativizar
• Ritos y • Que resiste visión positiva los
convenciones por tener de uno mismo problemas
que me dan presente el • Recontextuali • Adquirir
significado. optimismo, la zar los nuevas
ilusión, la acontecimient habilidades
confianza, la os para
esperanza. • Cuidarme: conseguir
prestar cosas
atención a mis • Controlar mis
propias pensamiento
necesidades y s e ideas
sentimientos pesimistas
• Buscar el
sentido de mi
vida,
asentarlo en
mi
espiritualidad
 PARTE 1: FACTORES PROTECTORES

1.- Pega tu escudo protector elaborado en clase: YO SOY, SOY TENGO, YO PUEDO. Incluye imágenes en cada espacio.
 PARTE 2: FACTORES DE RIESGO

1.- Responde a la siguiente pregunta:

¿Qué factores de riesgo personales, familiares y sociales tengo? Menciona al menos tres factores en cada caso.

RIESGO PERSONALES RIESGO FAMILIARES

-Peleas con la familia

-sufrir una enfermedad

Dejar a tu familia por ir a estudiar a

-Lesionarte. otro lugar.

- La vejez. -perdida de un familiar

RIESGO SOCIALES

-sufrir un accidente.

-que el país entre en pobreza como

Venezuela.

-personas criticadoras.

-Ruptura amorosa.

Aumento del dólar.

 PARTE3: CARACTERÍSTICAS DE LA RESILIENCIA
Proyección de la Película: “Song song and Little cat”

A- Responde las siguientes preguntas:

1.- ¿Cuál de las niñas es resiliente? ¿Por qué?

La niña que era pobre, porque cuando recibió la muñeca toda rota en vez de reclamarle al padre o decirle, que no la
quería, la acepto diciendo esta muñeca no tiene un brazo como yo la pierna seremos la pareja perfecta.

2.- ¿Qué escena te impactó más?

Cuando la niña le dio la flor a la niña millonaria y eso cambio su destino.

3.- ¿Cómo influye en tu vida?

El video me hiso reflexionar y ver de otra forma las cosas que tenemos, para así valorarlas mas

B.- Cuenta una situación adversa que afrontaste de manera no resiliente y propón acciones resilientes de cómo
actuarías si tuvieras que enfrentarla nuevamente.

COMPONENTES

 La ecuanimidad: toma las cosas con calma y busca solucionar los problemas.
 La perseverancia. lucha constantemente por salir adelante
 La autoconfianza. cree en sí mismo.
 La satisfacción personal. Comprende que su vida tiene un propósito y es feliz al conseguir sus
metas.
 Estar bien consigo mismo. Sensación de autoeficacia, valora sus aciertos y logros.

SITUACIÓN ADVERSA: En 2022 di mi examen de admisión para la carrera de medicina

de la universidad UNCP donde solo había dos bacantes y 7000 postulantes, pero quedé
tercer puesto.
Manera no resiliente Manera resiliente

Entre en depresión Lloré un día entero pero al día siguiente

Deje de comer
No volví a dar ningún examen.
Me distancie de mis amigos.
Me decepcione de mi mismo.
Mi vida perdió sentido.
me puse a estudiar.
Mis amigos me ayudaron a superarlo,
tuvimos salidas y me reanimaron.
Me motive mas ingresar, lo tome como el
mayor de mis retos.
Logre ingresar y me vida es mejor.

C.- Redacta las conclusiones del laboratorio.

La resiliencia es ser una persona con distintas características pero lo que primero debemos formar es
nuestra base para que nuestra casita interior nunca se derrumba, por mas fuerte que sea el terremoto.

La resiliencia en nuestras vidas es muy importante ya que es lo que nos hace darle un sentido a nuestras
vidas, y no solo sobrevivir si no vivir la vida.