GUÍA DE LABORATORIO

DESARROLLO PERSONAL
LAB. 3 RESILIENCIA

CURSO: DESARROLLO PERSONAL

ESPECIALIDAD: Todas

ACTIVIDAD: Análisis de casos y situaciones relacionadas a la resiliencia; sus componentes,

perfil y factores.

DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD:

1. Se alcanzará a los alumnos la rúbrica impresa, con el contenido

total del trabajo a realizar.

2. Responderá considerando lo trabajado en clase de resiliencia.

3. Los alumnos desarrollarán el trabajo de acuerdo a lo indicado, y lo

entregarán resuelto de manera INDIVIDUAL.

4. Finalmente, el (la) docente del curso; procederá a realizar la

evaluación de acuerdo con los ítems de la rúbrica adjunta.
 FACTORES DE RESILIENCIA

(Criterio: Reconoce la importancia de los factores de la resiliencia)

Una combinación de factores contribuye a desarrollar la resiliencia. Muchos estudios demuestran

que uno de los factores más importantes en la resiliencia es tener relaciones de cariño y apoyo
dentro y fuera de la familia. Relaciones que emanan amor y confianza, que proveen modelos a
seguir, y que ofrecen estímulos y seguridad, contribuyen a afirmar la resiliencia de la persona.

Yo TENGO Yo SOY Yo ESTOY Yo

• Familia y PUEDO:
• Paciente, • Evitar ver
entorno social tranquila, las crisis • Manejar mi
estable persistent como libertad y
• Personas e, problema no ser
que confío disponibl s determinist
• Personas que e. insupera a
me estimulan • Responsable bles • Tener sentido
a tener de • Aceptar los del humor
valores mis acciones cambios (optimismo y
• Buenos • Que se • Avanzar hacia esperanza)
modelos y respeta a sí mis objetivos Ser creativo y
referentes misma • Alimentar proactiva
• Ritos y • Que resiste una visión • Relativiza
convenciones por tener positiva de r los
que me dan presente el uno mismo problema
significado. optimismo, la • Recontextual s
ilusión, la izar los • Adquirir
confianza, la acontecimie nuevas
esperanza. ntos habilidades
• Cuidarme: para
prestar conseguir
atención a cosas
mis propias • Controlar
necesidades mis
y pensamient
sentimientos os e ideas
pesimistas
• Buscar el
sentido de mi
vida,
asentarlo en
mi
espiritualida
d
I. Haciendo notar los factores de la resiliencia: “Yo tengo, yo estoy, yo puedo, yo soy”;
descritos anteriormente: En el siguiente texto identifica los factores, de acuerdo a
la historia proporcionada. Podría ayudarte; si quieres leer más. Aquí el enlace a
una versión digital del libro “El diario de Ana Frank”
http://biblio3.url.edu.gt/Libros/provinciales/el-diario-de-Ana-Frank.pdf

Yo tengo Yo soy
Tengo salud SOY OPTIMISTA
Tengo familia SOY ALEGRE
Tengo sueños SOY
INTELIGENTE

Yo estoy Yo puedo
ESTOY HACER CUALQUIER COSA
TRANQUILO CAMINAR BAILAR
ESTOY RELAJADO CORRER CANTAR
ESTOY APRENDER
ENAMRADO
 ENFOQUE DE RESILIENCIA

Criterio: Identifica los factores protectores y factores de riesgo de la resiliencia.

Si eres una persona con enfoque resiliente; podrías

La resiliencia es “la capacidad humana para
centrar tu enfoque en dos aspectos: enfrentar, para sobreponerse y ser fortalecido o
ENFOQUE DE RESILIENCIA (buscaras protegerte transformado por experiencias de adversidad”
a través de ciertas acciones o conductas)
O ENFOQUE DE RIESGO (donde tomarás
actitudes que posiblemente te expongan a más
problemas - de los que ya naturalmente debemos
enfrentar).

I. En el siguiente cuadro encontrarás especificado las áreas personales y

sociales propias de la persona. Deberás redactar un breve ejemplo de la vida
diaria que represente a cada factor.

Ejemplo: “fuerte capacidad de decisión” … → “DECIDO EMPEZAR MIS

ESTUDIOS SUPERIORES Y TERMINARLOS EN EL TIEMPO PREVISTO”

FACTORES FACTORES DE RIESGO

AREA
PROTECTORES

AMARGARSE CON ALGO Q ESTA QUIZA TENGAN PROBLEMAS

FUERA DE TU CONTROL CONSIGO MISMO
CONDUCTA ESTAS ANSIOSO POR ALGO Q DEJAR TODO Y TU FAMILIA SE
NUNCA SUCEDE MOLESTE X ELLO
ESTAR TRISTE POR QUE NO DEJAR EL COLEGIO
OBTUVISTE

ESTAR EN CONTACTO CON MI DESOBEDECER TODO LO QUE

FAMILIA TE DICEN TUS BPADRES
FAMILIA ESTAR EN FAMILIA Y FELIZ SALIRSE DE CASA
ESTAR TRTANQUILO 0 CONTRUIR TU PROPIO NEGOCIO
PREOCUPACIONES
ESTAR SUPER BIEN X LA SALUD

NO DEJAR NUNCA LOS NO COMPRENDER NADA Y

ESTUDIOS DESAPROBAR TODOS LOS
ESTUDIOS ESTAR ENFOCADO EN LO QUE CURSOS
ESTUDIAS RENDIRSE O DEJAR LOS
ESTUDIOS
 AREA FACTORES
FACTORES DE RIESGO
PROTECTORES

ES QUE MIS PADRE QUIERE ES IRSE A LA BORRACHERA

PARES Y VERME LEJOS DEE MI NOVIA ES IRSE A TOMAR DROGAS
AMIGOS NO QUIEREN PARSA VENIR A MI ES NO HACER DROGAS
PUEBLO YA QUE PIENSAN QUE
NO SERE FELIZ

TENER SUFICIENTE DINERO NO TENER DINERO PARA

PARA PODER CUBRIR TODOS PODER SOLVENTARME CON
ECONÓMICAS MIS GASTOS MAS DE LO DEBIDO
QUE PUEDA ESTAR BIEN GASTAR MAS DE LO QUE
ECONOMICAMNTE PRODUCES

ESTAR EN COMUNICACIÓN CON NO ESTAR DE ACUERDO CON

TUS AMIGOS TUSB AMIGOS
SOCIAL CONSTANTEMENTE NO PODER HABLAR COMN MIS
ESTAR FELIZ CON TUS AMIGAS FAMILIARES NI CON MIS SERES
QUE TIENES QUERIDOS

QUE DIOS SIEMORE ME NO ORAR NUNCA U OLVIDARSE

ESCUCHE MIS ORACIONES DE DIOS
ESPIRITUAL QUE DIOS ME BENDIGA Y QUE QUE DIOS NO ME ESCUCGHE
SIEMPRE CUIDE MIS CAMINOS MIS ORACIO NES
QUE PUEDA BSER FELIZ SIN QUE NO PUEDA VIVIR BIEN
ANSIEDAD NI TRIZTEZA O MIEDO
 PERFIL DE LA PERSONA RESILIENTE

Criterio: Identifica los indicadores de la resiliencia

A menudo se tiene la imagen de que la mayoría de personas son alegres, se divierten, trabajan o estudian; al margen de la
realidad o de los problemas. La experiencia nos indica que la vida no siempre es algo fácil de afrontar; por lo tanto en muchas
ocasiones debemos afrontar situaciones complicadas o quizá traumáticas. Es necesario tomar conductas o actitudes que
facilitan la adaptación a los hechos negativos del entorno, a través de pensamientos y actuaciones.

I. Crea una historia donde puedas ubicar claramente el perfil de la resiliencia.