Bienvenidos

Tu participación es muy valiosa, puedes hacerla a través de:

• Chat
• Audio
Recuerda:
Al finalizar la sesión puedes realizar tus consultas

“La vida inflige los mismos contratiempos y tragedias en el

optimista como en el pesimista, pero el optimista las resiste
mejor”.
Martin Seligman
 Semana 7
Módulo 6: Optimismo, resiliencia y
sentido del humor
ESTRUCTURA DE LA SESIÓN

Introducción:
Objetivos y verificación de aprendizaje autónomo

Desarrollo:
Revisión de ideas clave, aplicación práctica, evaluación

Cierre:
Retroalimentación y conclusiones
Información Complementaria:
Información adicional sobre el tema
Alcances sobre próximo módulo

Consultas:
Dudas e inquietudes Tiempo: 60’
OBJETIVOS DEL MÓDULO 6

Al culminar el módulo, estarás en la capacidad de:

• Reconocer la efectividad del optimismo, la resiliencia y el

sentido del humor como fortalezas que contribuyen al
bienestar y la felicidad.

Comparte tu aprendizaje autónomo

¿Qué te pareció importante, valioso, interesante?

¿Con qué estás de acuerdo/desacuerdo?

¿Encontraste algo que te genere dudas?

VERIFICACIÓN DE APRENDIZAJES

Responde las pregunta de acuerdo

a lo que has revisado en el módulo de
esta semana.
LOGRO DE APRENDIZAJE/APRENDIZAJE ESPERADO

Contenido
Al término del módulo, el estudiante
determina la importancia del optimismo, la
resiliencia y el sentido del humor como • Optimismo
fortalezas asociadas al bienestar y la felicidad, • Resiliencia
a partir del análisis de sus características. • Sentido del humor

¿De qué manera podemos usar el conocimiento sobre el optimismo, resiliencia y sentido
del humor para alcanzar el bienestar a nivel personal y laboral?
Recordemos:

La Psicología Positiva estudia las emociones

positivas, los rasgos positivos y las
instituciones positivas.
Su objetivo es alcanzar una BUENA VIDA,
felicidad auténtica y bienestar.
 IDEAS
• Temario CLAVE: El Optimismo

Se relaciona con la
perseverancia, el logro, la
salud física y el bienestar.
 2. IDEAS
• Temario CLAVE: Sentido del humor

Sentido del humor El humor puede ser

Humor positivo entendido como un
Es el tipo de humor que estado, al ser un
provoca una risa inofensiva, comportamiento transitorio
• Es la capacidad de cuya duración está
que busca generar la risa
experimentar la reacción asociada a situaciones
propia o ajena sin ofender o
psicofisiológica de la risa internas y externas.
agredir.
dentro de un entorno
social.
• Se relaciona con un buen Humor negativo
estado de ánimo y Es un tipo de humor agresivo,
amortigua de manera que daña la autoestima y afecta
efectiva el estrés. negativamente. Busca provocar
la risa a costa de los demás.

El sentido del humor pertenece a la virtud de Trascendencia.

Reynaldo Alarcón
 IDEAS
• Temario CLAVE: La Resiliencia

• Capacidad de una adaptación

exitosa, funcional, positiva o
competente a pesar de un alto
grado de riesgo biológico o
psicosocial.

Malala Yousafzai

Nick Vujicic
 CASO PRÁCTICO: Un caso de la vida real
Junto con mi crecimiento personal, crecía mi hijo, y
con él, sus sueños de ser médico.

Tercer año de universidad, una cita de rutina, y un - ¿Pueden surgir pensamientos

resultado inesperado. ¿Estaba preparada para
afrontarlo? ¿Qué pasaría con la educación de mi
hijo? ¿y si moría…?
Esos y otros pensamientos daban vuelta en mi
cabez, en solo un segundo, mi vida dio un vuelco de
360° no había nada qué hacer…
optimistas en situaciones tan
extremas?
- ¿Podrá surgir el sentido del humor, en
un contexto de enfermedad, dolor (y
muerte)?
- ¿Cómo desarrollar la resiliencia?

Y tú ¿qué historias de la vida real tienes?

¿Ellas son una muestra de tu capacidad de resiliencia, optimismo o sentido del humor?
CASO PRÁCTICO: En una situación laboral

1. ¿De qué manera puedes usar el optimismo para avanzar exitosamente en tu carrera?
¿En tu profesión/empleo? Ejemplos

2. ¿Cómo desarrollar la resiliencia en un entorno de incertidumbre, inseguridad, y falta

de recursos o condiciones óptimas? Ejemplos

3. ¿Qué circunstancias y espacios favorecerían el sentido del humor?

¿De qué manera podemos usar el conocimiento sobre el optimismo, resiliencia y sentido
del humor para alcanzar el bienestar a nivel personal y laboral?
ESTRATEGIAS Y HERRAMIENTAS
PRÁCTICAS
https://aprende.com/psicologia-positiva/#tipos-de-psicologia-positiva

Estrategia para la vida

Aplica esta técnica de la PP, y
conviértela en un hábito.
En los momentos difíciles
PIENSA EN POSITIVO y
VALORA LO QUE SÍ TIENES

Esto te ayudará a:

- Tener una visión positiva del presente

- Tener una visión positiva del futuro
- Te focaliza en una nueva realidad
- Te ayudará a ser más perseverante
- Te hace más empático y solidario con los demás
EVALUACIÓN DE APRENDIZAJES

Usa tu dispositivo móvil

Ingresa el PIN, y regístrate con tu nombre
CONCLUSIONES

1. El optimismo es la predisposición de mirar el futuro con actitud más favorable,

lo que permite a la persona tener un mejor estado de ánimo y ser más
perseverante con sus metas futuras.

2. La resiliencia es la capacidad de una adaptación exitosa, functional y positiva

o competente, a pesar de un algo grado de riesgo biológico o psicosocial, de
un estrés crónico, o después de un severo o prolongado trauma.

3. El sentido del humor es la capacidad de estimular la risa, en situaciones

sociales.

4. La risa habitual produce cambios en el sistema muscular, cardiovascular,

endocrino, inmunitario y neuronal.
AMPLIACIÓN DE APRENDIZAJES

• Para ampliar tus aprendizajes puedes revisar:

Resumen del libro “El optimismo aprendido” de Martin Seligman:
https://thetowerofscience.com/espanol/resumen-del-libro-optimismo-aprendido-
por-martin-seligman-learned-optimism-pdf-epub-gratis-amazon-aprenda-
optimismo-haga-de-la-vida-una-experiencia-maravillosa-por-martin-seligman-
2014-learned-opti/

• Tema del módulo 7: Bienestar Subjetivo y Estado de Flow

Absolveremos inquietudes sobre la evaluación, y compartiremos una nueva historia
cercana…puedes compartir tu historia

• Publicación de calificaciones
Contrasta los resultados de tu T2, y las publicadas en Mi Mundo UPN
• Revisa los Anuncios en el aula virtual, a partir del día lunes
BIBLIOGRAFÍA
Avisos y preguntas frecuentes

Realice consultas a través del chat

o solicita al docente activar el
micrófono para participar.

También podrás enviar sus consultas a través de la

sección MENSAJES y te responderé en 24 horas.
ANUNCIOS