UPN, PASIÓN POR

TRANSFORMAR VIDAS

ADAPTÁNDOME A TIEMPOS DE
CAMBIO. DESARROLLANDO MI
RESILIENCIA

Gisselle Valencia Cervantes

Docente de Acompañamiento
 Logro de la sesión

Al finalizar la sesión, el estudiante

reconocerá la resiliencia como la
capacidad para sobreponerse a
situaciones adversas en la
construcción de tu proyecto de
vida.
INDICE
Observamos el video - Reflexionemos

¿Qué es la adversidad?

¿Qué es la resiliencia?

Características de las personas resilientes, fuentes según Grotberg

¿Cómo desarrollar mi resiliencia?

Conclusiones

Evaluación T3

Dudas y consultas
 Reflexionamos

https://www.youtube.com/watch?v=j6FlLQrhQ8Y&ab_channel=ReinaldoGutierrez
 Respondemos en el Menti
¿Para ti, qué
es la
resiliencia?

Menti.com
La adversidad

La adversidad puede ser real o subjetiva

(percibida) al igual que ocurre con el riesgo.
La adversidad y/o el riesgo real se basan en
indicadores objetivos que nos pueden indicar
el nivel de vulnerabilidad de una persona
ante una situación determinada. La
adversidad y/o el riesgo subjetivo se basa en
las creencias y percepciones de la persona y
por ello es mucho más variable (García del
Castillo, 2012).
 La resiliencia
ORÍGEN
El termino resiliencia,
REAL ACADEMIA
proviene del latín, del verbo
la capacidad humana de
PSICOLOGÍA
resilio significa saltar hacia
atrás, rebotar. En inglés, asumir con flexibilidad
situaciones límite y Capacidad de un individuo
resilience alude al potencial
sobreponerse a ellas”. Por de vivir bien y desarrollarse
corporal, resistencia de
tanto, se trata de un proceso positivamente a pesar de las
carácter, la lengua francesa
de adaptación a las difíciles condiciones de la
lo define como propiedad de
experiencias de vidas vida y más aún de salir
resistir al choque.
difíciles o extremas. fortalecidos y ser
transformados por ellas.

https://accedacris.ulpgc.es/bitstre
am/10553/13022/2/0707977_000
00_0000.pdf
https://dle.rae.es/resiliencia
https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=5428420#:~:text=Al%
20hablar%20de%20resiliencia%20humana,y%20ser%20transformados%
20por%20ellas.
Características de las personas resilientes
Regulan sus emociones de una forma adecuada.

Saben controlar sus pensamientos.

Detectan las causas de sus problemas.

Las personas con resiliencia saben que después de la tormenta llega la

calma.

Las personas resilientes son objetivos con las situaciones.

Las personas con resiliencia poseen una buena autoestima.

No cuestionan las situaciones, las afrontan.

Se autoanalizan.
Fuentes de la resiliencia
Hacer el bien sin mirar a quién

Según tu opinión, José Luis es:

https://lumen5.com/user/hernansalazar/untitled-video-4vti1 /

Participativo
Resiliente
Altruista
 Atributos de la Resiliencia

1. Autonomía y 4. Enfoque positivo

2. Empatía 3. Autonomía
autoestima ante la adversidad
• Saber cuáles son • Capacidad de entender •Esto va a hacer más •Ser capaces de reírnos
nuestras fortalezas y al otro y ponernos en su fuerte a nuestra de la adversidad y sacar
habilidades, así como lugar, comprender sus autoestima y nos va a una broma de las
las limitaciones y sentimientos. movilizar hacia la situaciones difíciles.
debilidades. Poder resolución de conflictos
trazar metas realistas

5. Conciencia del 6. Flexibilidad + 8. Tolerancia a la

7. Sociabilidad
presente y optimismo Perseverancia Incertidumbre
• Es el hábito de vivir en •Ser flexibles no implica •Una forma de ganar
el aquí y ahora, el
• Saben cultivar y
que renuncien a sus valorar sus amistades. seguridad en nosotros
presente, sin que las metas, al contrario, si mismos y vivir con
Generalmente se
culpas del ayer o la algo las distingue es su menos tensión
rodean de personas
incertidumbre del capacidad de lucha. emocional es
que mantienen una
futuro. precisamente,
actitud positiva ante la
vida. aprendiendo a lidiar con
la incertidumbre.

https://www.areahumana.es/resiliencia/
 Como ser RESILIENTE

Auto – observación + Comparte emociones – Salud Emocional +

Autoconocimiento + fomenta la expresividad Equilibrio Emocional
Dedicarte tiempo

Cuida tu diálogo interno – Cuida, mejor tu salud

Confía en tus capacidades física

Pon límites al control –

Sé realista
Tolera la Incertidumbre

Humor y sonrisa ante las Cuida a donde llevas tu

dificultades atención

Enfoque positivo ante la ¡Vive! Que el miedo no

Contacto Social
adversidad condicione tu vida

https://www.areahumana.es/resiliencia
OBSERVA LA SIGUIENTE IMAGEN Y COMENTA EN EL CHAT SI
RECONOCES A LA PERSONA DE LA IMAGEN
 Metacognición

En función al caso revisado, respondamos brevemente en el chat:

1. ¿ Cuándo escuchas la palabra Resiliencia piensas en ……….?

2. ¿Cuál podría ser una situación adversa para ti……………?
3. ¿Por qué unas personas son más resilientes que otras….?
4. ¿Qué te hace falta para ser un persona más resiliente….?
Metacognición
 Conclusiones

➢ La adversidad muchas veces fortalece el carácter del individuo y despierta

en ellos el deseo de vencer y ganar la batalla, surgiendo así la superación
que es el motor que impulsa a vencer los obstáculos.
➢ La resiliencia es más que resistir a los embates, al temor a los riesgos, es
tomar cada circunstancia adversa como un desafío que pone a prueba
tanto el sobrevivir a características de alto riesgo a pesar de todo.
➢ Es necesario establecer relaciones sociales saludables. Busca personas
empáticas, que confíen en ti y que te permitan encontrar soluciones.
➢ Es de vital importancia entender que la resiliencia no solo nos sirve para
poder resolver problemas y vivir bien; tiene un significado más amplio
como la de tener una perspectiva diferente de la vida. (una mirada de vida
diferente)
 Logro de la sesión

Hemos logrado reconocer la

resiliencia como la capacidad
para sobreponerse a
situaciones adversas en la
construcción de tu proyecto de
vida.
UNA FRASE PARA
RECORDAR

LA RESILIENCIA ES SABER QUE

ERES EL ÚNICO QUE TIENE EL
PODER Y LA RESPONSABILIDAD
DE LEVANTARTE.

AUTOR. Mary Holloway

 Referencias
Dumont, E., García, A., & Colina Ysea, F. (2018). Resiliencia en Estudiantes Universitarios. Revista
Arbitrada Interdisciplinaria De Ciencias De La Salud. Salud Y Vida, 2(4), 43–78. Recuperado a
partir de https://fundacionkoinonia.com.ve/ojs/index.php/saludyvida/article/view/243
García del Castillo, J.A. (2012). Concepto de percepción de riesgo en el ámbito de las adicciones.
Health and Addictions / Salud y Drogas, 12(2), 133-151.
Montoya, E. (14 abril 2022). ¿Qué significa resiliencia, para qué sirve y cómo desarrollarla? [Hakuna
Psicólogos]. Recuperado de https://www.hakunamatata.com.co/blog-hakuna-
matata/psicologia/que-significa-resiliencia/
Rosas, J. (20 febrero 2021). Esperanza para combatir la crisis: tres historias que le hacen frente a la
pandemia desde la unión, solidaridad y resiliencia. El Comercio.
https://elcomercio.pe/lima/personajes/esperanza-para-combatir-la-crisis-tres-historias-que-
le-hacen-frente-a-la-pandemia-desde-la-union-solidaridad-y-resiliencia-coronavirus-en-peru-
segunda-ola-noticia/
https://accedacris.ulpgc.es/bitstream/10553/13022/2/0707977_00000_0000.pdf
https://dle.rae.es/resiliencia
https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=5428420#:~:text=Al%20hablar%20de%20resilien
cia%20humana,y%20ser%20transformados%20por%20ellas.
La próxima semana desarrollaremos el modulo 9 (semana 10)
IMPORTANTE !!!
 INDUCCIÓN AL LPA

Laureate Professional Assesment

 ¿Qué es Laureate Professional
Assesment – LPA?
Es un programa 100% online desarrollado por Laureate International Universities junto con CEB,
un líder global en la evaluación de recursos humanos y talentos, CEB tuvo el aporte de más de
5000 empleadores y más de 20 000 estudiantes, docentes, empleados y ex estudiantes de todo
el mundo. Esta evaluación permite medir el nivel de competencias de los estudiantes con la
finalidad de trabajar en ellas para lograr el éxito en el ámbito laboral.
Luego de realizar la prueba LPA proporciona consejos para su mejora personal y desarrollo
profesional. Todo ello, en base a un modelo confiable que refleja las necesidades de los
empleadores actuales.
Las competencias que evalúa son: análisis y resolución de problemas, trabajo en equipo,
cumplimiento de objetivos, aprendizaje y desarrollo personal, adaptación al cambio, liderazgo y
ética y responsabilidad social.
 Ingreso a LPA
Paso 1
Ingresa a la página de MiMundo(https://mimundo.upn.edu.pe/) con tus credenciales
institucionales (código y contraseña).
 Ingreso a LPA
Paso 2
Ingresa a la sección “SERVICIOS”, busca el botón “Cuestionario de Competencias LPA” e ingresa
 Ingreso a LPA

Si es tu primer intento en el ciclo, Paso 3

selecciona el primer botón “LPA GO”
para iniciar la prueba. Antes de
empezar asegúrate de disponer el
tiempo suficiente y una buena
conexión para minimizar los riesgos
de invalidar la prueba, recuerda que
sólo tienes 2 intentos, si invalidas el
segundo intento, no habrá más
oportunidades.

Ten presente el tiempo límite para el

desarrollo de la prueba, el cual será
comunicado por el docente del
curso.
 Ingreso a LPA
Paso 4

Lee
detenidamente
las instrucciones
y desarrolla la
prueba según lo
indicado
 Ingreso a LPA
Paso 5

Al finalizar la prueba podrás

visualizar tus resultados. Para
guardarlos en pdf, debes dar
click en el boton “Print” (parte
superior derecha de la pantalla
de tus resultados) y luego en
“guardar como pdf”.

Una vez obtengas tus

resultados, envíaselos a tu
docente según sus indicaciones
 Descarga de resultados
Paso 1

Si deseas revisar nuevamente

tus resultados o realizar un
segundo intento de la prueba,
sigue los pasos del 1 al 3
explicados anteriormente y se
visualizará la siguiente pantalla.

Selecciona “resultados” para

apreciar los de tu primer intento
o selecciona “go” si deseas
realizar un segundo intento.
 Descarga de resultados
Paso 2

En la siguiente
pantalla podrás
apreciar los
resultados de tus
intentos.

Selecciona la opción
de “descarga” para
que puedas
apreciarlos.
 Importante

1. La duración de la prueba es de 1 hora 30 minutos, responde cada pregunta en un

tiempo prudente, ya que si respondes en pocos segundos será inválido y no se te
sumará ningún punto.
2. Es recomendable resolver LPA en un solo momento, pero si se te dificulta, puedes hacer
clic en “Pausa” y seguir resolviendo la prueba en otro momento. Así mismo tu señal de
internet en celular o laptop debe ser buena para no invalidar la prueba.
3. Si llevan LPA en 2 cursos, solo será válido resolver la evaluación una vez.
4. Si invalidas la prueba por única vez, puedes resolver LPA por 2da vez por medio de Mi
Mundo UPN.
5. Si resolviste la prueba LPA el ciclo pasado, tendrás que volver a desarrollarlo para
este ciclo.
Soporte:
Si tienen algún problema con la evaluación, en primera instancia comunicar por
Mensajería Interna
 Casos o preguntas frecuentes

1. Cuáles son los motivos para invalidar la prueba:

Las causas para invalidar la evaluación es responder en pocos segundos las preguntas
de LPA, tener mala conexión de internet, salir de la prueba y no pausar.
2. ¿Se puede responder en varios momentos LPA?
Sí, pero deberá hacer click en pausar antes de salir.

3. No puedo Resolver LPA, solo me salen mis resultados pasados:

Tienes que dar click en “Go” y no en resultados, de esta forma podrás resolver LPA de
manera correcta.

4. No encuentro la prueba LPA del curso:

Seguir los pasos indicados para ubicar el acceso a la prueba. Si en caso, luego de
seguir los pasos, no visualiza la prueba, reportar el caso a su docente de curso.
REALIZA TUS
CONSULTAS
GRACIAS