DESARROLLO PERSONAL Página /1

Tema: La Resiliencia
Grupo
Nota: Especialidad: Fecha: Lab. Nº 4

GUIA DE LABORATORIO NRO 4

TEMA:
LA RESILIENCIA

ELEMENTOS DE COMPETENCIA TERMINAL:

• Identificar y evaluar la adquisición y mejora de las
competencias socioemocionales.
• Evidencia disposición frente a las técnicas aplicadas,
propiciando un ambiente de respeto y confianza.
Comparte ideas e interactúa con fluidez.

Integrantes
grupo: Huarca Sonccco Maicol Daniel

Grupo: C27 Especialidad: Nota:

Docente: Noemi Ticona Panduro
Fecha de 05 10 21 2021-2 Grupo:
entrega:
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Tema: La Resiliencia
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ACTIVIDADES PROPUESTAS

DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD:

1. Se alcanzará a los estudiantes el código de acceso al formato virtual de la

presente guía con las fichas y rúbricas, y las indicaciones del trabajo a realizar.
(CANVAS)

2. La sesión el trabajo será dedicado al desarrollo de la guía, utilizando las

plataformas virtuales (webex, canvas, drive, hangouts, etc)

3. Los estudiantes organizados en equipos presentarán un informe de

laboratorio.

4. Finalmente el docente procederá a realizar la evaluación final de acuerdo

a los criterios de la rúbrica adjunta. Con los criterios de valoración
adjunta:
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ACTIVIDAD NRO 1: FACTORES DE RESILIENCIA

(Criterio: Reconoce la importancia de los factores de la resiliencia)

Una combinación de factores contribuye a desarrollar la resiliencia. Muchos estudios demuestran

que uno de los factores más importantes en la resiliencia es tener relaciones de cariño y apoyo
dentro y fuera de la familia. Relaciones que emanan amor y confianza, que proveen modelos a
seguir, y que ofrecen estímulos y seguridad, contribuyen a afirmar la resiliencia de la persona.

Soy Resiliente cuando: No soy Resiliente cuando:

Acepto los cambios Cuando no soy paciente
Reconozco y manejo mis emociones Cuando soy amargado
Cambio pensamientos negativos por positivos Cuando no acepto mis errores
Fortalezco mi autoestima Cuando soy pesimista

Buscar el sentido de mi vida, asentarlo Cuando me gana la flojera

en mi espiritualidad
Responsable de mis acciones Cuando veo los problemas obstáculos insuperables
Avanzo hacia mis objetivos Cuando me paso quejando
Adquirir nuevas habilidades para conseguir cosas Cuando no confió en mi

• Familia y Paciente, Manejar mi

entorno social tranquila, libertad y no
estable • Evitar ver las
persistente, ser
crisis como
• Personas que disponible. problemas determinista
confío • Responsable insuperables • Tener sentido del
• Personas que de • Aceptar los humor (optimismo
me estimulan a mis acciones cambios y esperanza) Ser
tener valores • Que se respeta • Avanzar hacia creativo y
• Buenos a sí misma proactiva
mis objetivos
modelos y • Que resiste por • Relativizar los
referentes • Alimentar una
tener presente visión positiva problemas
• Ritos y el optimismo, la de uno mismo • Adquirir nuevas
convenciones ilusión, la
que me dan • Recontextualiz habilidades para
confianza, la ar los conseguir cosas
significado. esperanza. acontecimiento • Controlar mis
s pensamientos e
• Cuidarme: ideas pesimistas
prestar • Buscar el sentido
atención a mis de mi vida,
propias asentarlo en mi
necesidades y espiritualidad
sentimientos
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I. Haciendo notar los factores de la resiliencia: “Yo tengo, yo estoy, yo puedo, yo

soy”; descritos anteriormente: En el siguiente texto identifica los factores, de
acuerdo a la historia proporcionada. Podría ayudarte; si quieres leer más. Aquí el
enlace a una versión digital del libro “El diario de Ana Frank”
https://www.annefrank.org/es/ana-frank/quien-era-ana-frank/

Yo tengo Yo soy
A mi familia a mis Alguien alegre optimista
amigos y personas que me alientan a con muchos sueños y metas por
ser independiente. cumplir.

Yo estoy
Yo estoy dispuesto a aceptar los
cambios y aprender de mis errores.
Yo puedo
Controlar mi comportamiento: mis
sentimientos, mis impulsos, el
demostrar lo que siento
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ACTIVIDAD NRO 2: ENFOQUE DE RESILIENCIA

Criterio: Identifica los factores protectores y factores de riesgo de la resiliencia.

Si eres una persona con enfoque resiliente; podrías

La resiliencia es “la
centrar tu enfoque en dos aspectos: capacidad humana para
ENFOQUE DE RESILIENCIA (buscaras protegerte enfrentar, para
sobreponerse y ser
a través de ciertas acciones o conductas)
fortalecido o transformado
O ENFOQUE DE RIESGO (donde tomarás por experiencias de
actitudes que posiblemente te expongan a más adversidad”
problemas - de los que ya naturalmente debemos
enfrentar).

I. En el siguiente cuadro encontrarás especificado las áreas personales y sociales

propias de la persona. Deberás redactar un breve ejemplo de la vida diaria que
represente a cada factor.

Ejemplo: “fuerte capacidad de decisión” … → “DECIDO EMPEZAR MIS ESTUDIOS

SUPERIORES Y TERMINARLOS EN EL TIEMPO PREVISTO”

FACTORES FACTORES DE RIESGO

AREA
PROTECTORES

Honesto, leal alegre Ser demasiado sensible

CONDUCTA

Mis padres me dan seguridad y Las influencias del entorno y

confianza problemas económicos
FAMILIA

Ser puntual, respetuoso, El celular, los video juegos y las

responsable redes sociales
ESTUDIOS
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FACTORES
AREA FACTORES DE RIESGO
PROTECTORES

Que me alientan y me apoyan La hipocresía y la envidia

PARES Y
AMIGOS

Poder seguir estudiando Falta de empleo

ECONÓMICAS

Ser comunicativo y sociable La hipocresía y la envidia

SOCIAL

Sentirte libre voluntad y poder Involucrarse en sextas o cultos

ESPIRITUAL
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ACTIVIDAD NRO 3: PERFIL DE LA PERSONA RESILIENTE

Criterio: Identifica los indicadores de la resiliencia

A menudo se tiene la imagen de que la mayoría de personas son alegres, se divierten, trabajan
o estudian; al margen de la realidad o de los problemas. La experiencia nos indica que la vida
no siempre es algo fácil de afrontar; por lo tanto, en muchas ocasiones debemos afrontar
situaciones complicadas o quizá traumáticas. Es necesario tomar conductas o actitudes que
facilitan la adaptación a los hechos negativos del entorno, a través de pensamientos y
actuaciones.

I. En cada acción que se representa, elabora una respuesta resiliente, que se

pueda ubicar claramente las características del perfil de la resiliencia.

8. Pienso que uno de los

profesores que me enseña en
este semestre es
incompetente y aburrido,
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1. Los ignoraría por completo 2. Saldría corriendo detrás de el 3. Los suelto porque ellos
hasta recuperar el bolso también merecen vivir

4. Ser creativo flexible 5. No por que lo importante 6. No le encuentro sentido

adaptarse al cambio es recibir educación por que llevar al burrito a
la escuela si no abría
motivo

7. Que si se expresa de esa 8. Le comentaría de mis 9. Le recomendaría que le

forma o se siente disgustos y le diga la verdad a su pareja
liberado no hay ningún recomendaría para que actual si ya no siente lo
problema pueda mejorar mismo paraqué ya no le
haga mas daño

10. Esperaría a que ella 11. Le comentaría de mis 12. Le diría que se aleje de
misma me diga la verdad disgustos y ele diría que mí que solo podría existir
cambien su metodología una bonita amistad
de estudio

13. Primeramente, la 14.No le veo nada de malo ya 15. simplemente los ignoro y no
calmaría y después que yo confío en ella y ella en mi trataría cruzar palabras con
pediría disculpas a los ellos
invitados