Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
Quien atribuye la crisis sus fracasos y penurias está desechando su propio talento: la
verdadera crisis es la incompetencia, la pereza para encontrar salidas y soluciones.
Sin crisis no hay desafíos, sin desafíos la vida es rutina y la rutina una lenta agonía.
Sin crisis no hay méritos. Trabajemos duro: acabemos de una vez con la única crisis
amenazadora, que es la tragedia de no querer luchar por superarla.
Vanistendael,2006
Factores Resilientes
4 factores para la LISTA DE CHEQUEO
DE LA RESILIENCIA (Grotberg, 1995)
YO TENGO YO SOY
YO ESTOY YO PUEDO
2. CONTROL EMOCIONAL:
1. Aliviar pensamientos angustiosos, agobiantes. Acogerse
a sí mismo frente al rechazo.
2. Control de las emociones. No actuar en el momento de
máxima presión.
3. Eliminar o neutralizar los pensamientos negativos.
4. Dialogar con nuestro interior, aceptar la situación
adversa, como un reto para superar, o para crecer como
personas.
Mecanismos de entrenamiento
4. REEVALUACIÓN POSITIVA:
3.Manejo de la Memoria (“película, narración de nuestro
pasado”)
4.Reconciliarse con el pasado y seguir adelante
5.Aprender de las dificultades, identificando los aspectos
positivos del problema
Mecanismos de entrenamiento
ico
rés fí s tos l o s
Est t ré s l
A les A ios
b re Es y ico i v e io m b a
dum lóg n mb ca a vid
rti ico ca l
In c e p s d e de
¿Congénita o Adquirida?
Conocerse
a si
mismo
Pasar a Conectar
la con los
Acción recursos
Conocer el
territorio
Conocerse a si mismo
PLANIFICACIÓN:
- preparar objetivos a corto y largo plazo
- preparar planes de contingencia
Pasar a la acción