Licenciatura en Educación Física, Recreación y Deporte

ESTUDIANTES

Jonathan Felipe Gil Muñoz

Jhonatan Chaparro Caicedo

Milton David Herrera Salazar

Héctor Moisés Hernández Hurtado

TUTOR

Diego Andrés Piratova López

 UNIVERSIDAD UNIMINUTO

LICENCIATURA EN EDUCACIÓN FÍSICA, RECREACIÓN Y DEPORTE

BOGOTÁ D.C., SEPTIEMBRE DE 2021

Población:

Tema: Pase de dedos y pase de antebrazos de voleibol

Objetivo General: Desarrollar el gesto técnico del pase de dedos y pase de antebrazos, teniendo en cuenta su posición, dirección y el
lanzamiento del balón.
Desarrollar la técnica de pase-recepción del antebrazo mezclando desplazamientos en diferentes direcciones y ejecutando de forma correcta el
gesto técnico del antebrazo.
 PLAN DE CLASES

PARTES ACTIVIDAD IMAGEN RECURSOS TIEMPO

CALENTAMIEN · Movilidad articular: Zona verde o 3a5

TO Circunducciones de tobillo, flexión y espacio minutos en
extensión de rodilla, elevaciones deportivo. todos los
movimiento
hacia adelante y hacia atrás con
s.
una pierna, luego alternar, flexión y
extensión de tronco,
circunducciones de tronco,
movimiento de hombros hacia
adelante y hacia atrás, movimientos
de circunducción de brazos en
extensión hacia adelante y hacia
atrás, movimientos de cabeza
realizando circunducciones de
cuello. Zona verde o 8 a 10
· Activación cardiopulmonar: espacio Minutos
deportivo.
Iniciamos con un trote hacia
 adelante-atrás, desplazamiento
lateral, desplazamiento lateral con
movimientos de brazos, cruce de
piernas, trote con rodillas a la altura
de las rodillas, trote tocando los
talones y por ultimo realizan grupos,
la idea es que van a pasar la pelota
entre sus compañeros a no
dejársela quitar por el otro grupo de
compañeros.

Zona verde o 5 minutos.

espacio
deportivo.
· Elongación o estiramiento.

 Se ubican los alumnos frente a

frente pero antes se dibuja un reloj
CENTRAL en el piso y se ubica el alumno que
va a ejecutar el gesto de golpe de
dedos sobre el dibujo el otro
compañero va a decir el número de
la hora para que se ubique y allí se
lanzara el balón de voleibol para
 que realice el golpe de dedos
ejemplo 6 allí se ubica u 8 y así se
dirá 6 números para que ejecute el
ejercicio, después cambiaran de rol.

 Se forman grupos de tres

estudiantes con dos balones de
voleibol, formando un triángulo, los
dos alumnos que tienen los balones
lanzaran el balón al tercer alumno
el cual debe ubicarse debajo del
balón y lanzarlo de nuevo a cada
uno de sus compañeros por medio
del golpe de dedos así 10
repeticiones después cambian de
rol. (variante se puede hacer
también con la red).

 Individualmente cada alumno con

un balón de voleibol debe lanzar
por encima de su cabeza y realizar
el gesto técnico del golpe de dedos
por 20 repeticiones, pero antes el
docente se encarga de darles una
CENTRAL breve explicación de cómo se debe
realizar este gesto.
40Minutos
 En un campo ya sea abierto o
cerrado por parejas se ubican frente
a frente y un compañero toma el rol
 de lanzar el balón de voleibol a su Tizas, mallas,
compañero para que reciba el pase balones de
con el antebrazo y lo devuelva así voleibol,
durante 15 repeticiones, después campo abierto
cambian de papel el que le lanza el o cerrado
balón pasa a recibir con el deportivo
antebrazo 15 repeticiones.

 Por parejas entre la red uno frente

al otro, la persona que tenga el
balón lanzara el balón a su
compañero por encima de la red,
pero con saque de dedos mientras
el compañero lo recibe con el
antebrazo y así sucesivamente
dedos antebrazo, gana la pareja en
el campo que más tiempo
mantenga el balón en el juego.

 Por parejas se ubica el alumno con

el balón debe realizar 15 golpes de
antebrazo y 15 con dedos, el otro
compañero tomara la posición de
observador y realizara una lista de
posibles errores que se comete al
realizar el gesto técnico de estos
dos ejercicios, luego se cambian el
observador pasa a ejecutar y el que
estaba de ejecutor pasa a observar,
CENTRAL la idea es corregir los errores que
 se cometen durante este ejercicio.

 Los estudiantes se ubicarán frente

a una pared y realizaran golpes de
antebrazo los que más pueda, pero
antes el docente dará una breve
explicación de cómo se debe
realizar este gesto técnico.
VUELTA A LA · Nos sentamos y extendemos las Cronometro, 3 minutos.
CALMA piernas para inclinar el tronco hacia espacio
adecuado para la
adelante e intentar tocar con los
ejecución del
dedos la punta de los pies, ejercicio.
repetimos el ejercicio con piernas
abiertas y llevamos tronco hacia
adelante lo más que podamos.
· Estando con las piernas abiertas,
inclinamos el tronco hacia el pie
derecho intentando tocar con los
dedos la punta del pie, repetimos
ejercicio con el pie izquierdo.
· Llevamos cabeza hacia adelante y
hacia atrás.
· Hacemos círculos con los hombros
primero hacia adelante y luego hacia
atrás.
· Llevamos cadera hacia adelante y
hacia atrás.
· Realizamos círculos con la cadera.
 Referencias
 Juegos para el calentamiento (2021): los mejores (garantizado). (2020, March 25). Juegoydeporte.com.
https://www.juegoydeporte.com/juegos/para-el-calentamiento/.
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