INSTITUCIÓN UNIVERSITARIA CESMAG

NIVEL: FACULTAD DE EDUCACIÓN

PROGRAMA DE LICENCIATURA EDUCACIÓN FÍSICA
FORMATO PLAN DE CLASE ESCUELA DE FORMACIÓN DEPORTIVA
ESTUDIANTE-MAESTRO: DANIEL ESTEBA TOBAR RIVERA, DAVID SEBASTIAN MAIGUAL
CORTES, SANTIAGO ANDRES OBANDO RODRIGUEZ
ESCUELA DE FORMACIÓN:
MODALIDAD DEPORTIVA: ATLETISMO
NIVEL O CATEGORÍA: NIÑOS ENTRE 5-11 AÑOS No de estudiantes: 4
FECHA: 10/10/2020 SESIÓN: 1 DÍA: SABADO HORA: 3:00 – 5:00 pm

PLAN DE ENTRENAMIENTO
UNIDAD: REALIZO JUEGOS PREDEPORTIVOS

TEMA A DESARROLLAR: JUEGOS DE LANZAMIENTOS Y RECEPCIONES

APROPIACIÓN TEÓRICA
El atletismo es un conjunto de prácticas deportivas integradas por habilidades y destrezas básicas en el
comportamiento motor del ser humano, como son las carreras, marcha, saltos y lanzamiento, realizadas bajo unas
normas que regulan la competición. El atletismo es un deporte popular que puede ser practicado por personas con
tipologías muy distintas, ya que la polivalencia motriz de sus especialidades permite encontrar una prueba que se
adapte más a las características de cada sujeto. (Hornillos, 2000)
OBJETIVO GENERAL
(Exclusivo para proyectos de investigación)
Desarrollar la coordinación dinámica general por medio de lanzamientos y recepciones.

OBJETIVO ESPECÍFICO
(Exclusivo para proyectos de investigación)
- Mejorar la apreciación y la anticipación de trayectorias.
- Emplear las habilidades motrices básicas en juegos de iniciación deportiva.
- Mejorar la coordinación óculo-manual y la precisión en los lanzamientos y las recepciones.

FASE
TIEMPO DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD MÉTODO GRÁFICA
1. Incluiremos una serie de rotaciones articulares,
que estarán ejecutadas de arriba hacia abajo en
INICIAL nuestro cuerpo:
- Empezamos por el cuello realizando 10 rotaciones
por cada dirección (Derecha e Izquierda).
- Continuamos con 10 rotaciones de los hombros, de
atrás hacia adelante.
- Pasamos a la rotación de codos, 10 rotaciones por
cada codo, la rotación se realizará de adentro hacia
afuera.
- Posteriormente trabajaremos las muñecas,
entrelazando los dedos realizaremos movimientos
circulares hacia la derecha e izquierda, 10 por cada
dirección. MANDO DIRECTO
- Realizaremos rotaciones de cintura apoyando las
manos sobre la misma para ayudarnos a alcanzar una
mejora movilidad, 10 rotaciones por cada lado.
- Luego vamos a hacer 10 rotaciones de rodilla
apoyando las manos sobre las mismas, de adentro
hacia afuera y viceversa.
- Terminaremos con los tobillos, apoyamos la punta
del pie sobre el suelo y realizaremos 10 rotaciones
por cada dirección para luego pasar al otro pie y
repetir el ejercicio.
Para finalizar se realizará un trote por la chancha de
aproximadamente 5 minutos.
2. Juego, “Tentetiesos”: grupos de cinco
 alumnos, cuatro hacen de tentetiesos y el
quinto, con una pelota, la lanza intentando
dar al resto de sus compañeros. Éstos no
CENTRAL pueden mover los pies, sólo podrán evitar
ser tocados fintando y esquivando la pelota
con el cuerpo. Los que sean tocados tres
(TÉCNICO-TÁCTICO ENSEÑANZA
Y FÍSICO)
veces cambian su papel con el lanzador. RECIPROCA

VARIANTES
a. Lanzar la pelota con: ambas manos, la
mano derecha, la mano izquierda, el pie
derecho, el pie izquierdo.
b. Los tentetiesos pueden saltar
verticalmente. c. El lanzador da un paso
atrás tras cada acierto.

3. Grupos de cinco alumnos en fila en un

extremo del terreno, el primero con un
balón. A la señal, se lo pasa al segundo con
ambas manos, y éste a su vez al tercero, así
sucesivamente, hasta llegar al otro lado de
campo. Tras pasar el balón hay que correr a
colocarse al final de la fila. MICRO-ENSEÑANZA

VARIANTES
a. Pasar: lateralmente, por encima de la
cabeza, con pase tipo rugby.
b. Volver a comenzar si el balón toca el
suelo.
c. Hacer pases hasta completar una vuelta
al campo de juego.

4. Juego, “Balón torre”: se divide la clase en

dos grupos, cada uno se sitúa en una mitad
del campo excepto un alumno, que será la
torre y se sitúa en un círculo en el campo
contrario. Un alumno torre tendrá una
pelota y tiene que pasarla a sus ASIGNACIÓN DE
compañeros para que éstos se la devuelvan TAREAS
sin que toque el suelo, y los miembros del
otro equipo tratan de impedirlo. Si la
pelota cae al suelo o la torre sale del
círculo, la posesión pasa al equipo
contrario.
VARIANTES
a. Jugar con dos pelotas a la vez: iguales,
de distinto peso, de distinto tamaño.
 5. Juego, “bolos”: Grupos de cinco alumnos
con una pelota y seis conos, por turnos
deben lanzar libremente la pelota con la
mano intentando derribar los conos
situados frente a ellos, a unos cinco metros
de distancia aproximadamente.

VARIANTES
a. Lanzan la pelota con el pie ya sea
derecho o izquierdo.

5. Recoger el material.
FINAL 6. Estiramiento controlado de las
MANDO DIRECTO
articulaciones en orden descendente:
Cuello, hombros, muñecas, espalda,
piernas y tobillos. Mantenemos la posición
estática de estiramiento durante 15
segundos, pasados los 15 segundos
recobrar la posición inicial lentamente para
evitar posibles tensiones, dolores o incluso
lesiones.
7. Retroalimentación.

RECURSOS: Balones y conos.

EVALUACIÓN DEL LOS APRENDIZAJES

ASPECTO FÍSICO ASPECTO TÉCNICO ASPECTO AXIOLÓGICO

Ajustan los movimientos de su Mejoran su coordinación y calidad Atienden las indicaciones del
cuerpo en la manipulación de de movimiento a medida que profesor sobre la forma correcta de
objetos. avanzan durante la ejecución de las realizar los ejercicios.
diferentes actividades.

Reflexión del docente en formación:

Nos percatamos que la Amistad es un valor que beneficia en gran manera el desarrollo de las actividades, así como la comprensión de las
temáticas y el éxito en la toma de objetivos, valor que por ende es necesario reforzar y apreciar. De igual forma rescatamos la
importancia de poseer una total igualdad con los estudiantes, hacerlos sentirse capaces y bien recibidos en los diferentes desafíos que
proponga la clase.

Adaptaciones para estudiantes con N.E.E.

FECHA DE ENTREGA: ______________________________________________________________________________

OBSERVACIONES:______________________________________________________________________________________________________
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MONITOR/ESTUDIANTE MAESTRO TUTOR

LINK:

https://youtu.be/r2HHBiaUzLo

Link de respaldo:

https://www.youtube.com/watch?v=r2HHBiaUzLo&feature=youtu.be