Desayuno Media Mañana Comida Media Tarde Cena Antes de dormir

Malteada de fresa Ejotes con Tacos de frijoles con Gelatina con Sándwich de Fruta con
con pan tostado huevo, frijoles y queso y ensalada durazno champiñones granola
leche fresca
¾ tz. Yogurt
natural 1 reb. Pan 3 tortillas de maíz ¼ tz. Gelatina 2 reb. Pan 1 tz. Papaya
1 ¼ tz. Fresa integral ½ tz. Frijoles molidos preparada integral picada
½ pz. Plátano ½ tz. Ejote ¼ tz. Queso cottage 1pz. Durazno ½ tz. champiñón ¼ tz. Granola
1 cc. Azúcar cocido cortado en cocido 4 pz. Nueces
1 cc. Aceite de 1cc.aceite de maíz cuadritos 2 cc.margarina
1 reb. Pan tostado maiz light
2 claras de 1 tz. Tomate cebolla
huevo y chile al gusto (pico
de gallo)

½ tz. Frijoles
molidos 1 tz. Ensalada verde
(lechuga, tomate,
1 tz. Leche espinacas)
deslactosada
Limonada preparada
con 2 cc azúcar.

Est. Lic. Nut. Francisco de Jesús Rodríguez Alejo Cel. 6561104574

 Desayuno Media mañana Comida Media Tarde Cena Antes de dormir

Cereal con leche Espinacas con Tacos de pollo, Gelatina con Sándwich de Fruta con
huevo, frijoles y lentejas y ensalada durazno aguacate granola
leche fresca

½ tz. Cereal 2 pz. Tortilla de 3 tortillas de maíz ¼ tz. Gelatina 2 reb. Pan 1 tz. Papaya
1 tz. Leche maíz 30 gm. De pechuga preparada tostado picada
deslactosada ½ tz. Espinacas de pollo 1pz. Durazno ¼ pz. Aguacate ¼ tz. Granola
1pz. Plátano cocidas desmenuzada cortado en 1tz. Lechuga y 4 pz. Nueces
1 cc. Aceite de ½ tz. Tomate cebolla cuadritos tomate frescos
maiz cocidos.
2 claras de 1cc.aceite de maíz
huevo
1 tz. Lentejas cocidas

½ tz. Frijoles 1 tz. Ensalada verde

molidos (lechuga, tomate,
espinacas)
1 tz. Leche
deslactosada Limonada preparada
con 2 cc azúcar.

Est. Lic. Nut. Francisco de Jesús Rodríguez Alejo Cel. 6561104574

 Desayuno Media Mañana Comida Media Tarde Cena Antes de dormir

Licuado con pan Huevo a la Ensalada de atún, Gelatina con Jícama. Coco Fruta con
tostado mexicana, puré de papa. Medio durazno rayado y barras granola
frijoles y café refresco de granola

1 pz. Pan tostado 2 tortillas de 2 paq. Chicos de ¼ tz. Gelatina 1 tz. De jícama 1 tz. Melón
2 cc. De cajeta maíz galleta salada preparada con limón y sal picado
1 huevo entero ¼ lata. De atún en 1pz. Durazno al gusto ¼ tz. Granola
½ tz. Con agua cortado en 4 pz. Nueces
1 tz. Leche tomate y 1 tz. Tomate cebolla cuadritos
deslactosada cebolla al gusto y lechuga al gusto 2 cucharadas de
1pz. Plátano 1 cc. Aceite de 1cc. Mayonesa light coco rallado con
maíz 2 barritas de
½ tz. Lentejas granola en
½ tz. Frijoles cocidas cuadritos
molidos
1 pz. Papa cocida con
1 tz. Café 1cc. Margarina light
preparado con 1
tz. leche
deslactosada Media botella de 500
ml de coca cola
regular

Est. Lic. Nut. Francisco de Jesús Rodríguez Alejo Cel. 6561104574

 Desayuno Media mañana Comida Media tarde Cena Antes de dormir

Malteada de fresa Quesadilla con Tacos de bistec, Gelatina con Galletas con Fruta con
con pan tostado pico de gallo, lentejas y ensalada durazno crema de granola
frijoles y leche fresca cacahuate.
Pepino fresco
2 tz. Fresa
¾ tz. Yogurt 2 tortillas de 3 tortillas de maíz ¼ tz. Gelatina 8 pz. Galletas 1 tz. Papaya
natural maíz 1 pz. De bistec a la preparada marías picada
1 cc. Azúcar Media rebanada plancha en cuadros. 1pz. Durazno 4 cc. Crema de ¼ tz. Granola
de queso ½ tz. Tomate cebolla cortado en cacahuate 4 pz. Nueces
1 reb. Pan tostado chihuahua cocidos. cuadritos
1 tz. De pico de 1cc.aceite de maíz 1 tz. Pepino con
gallo limón y sal al
1 tz. Lentejas cocidas gusto
½ tz frijoles
molidos con 1 1 tz. Ensalada verde
cc. De aceite (lechuga, tomate,
espinacas)
1 tz. Leche
deslactosada Limonada preparada
con 2 cc azúcar.

Est. Lic. Nut. Francisco de Jesús Rodríguez Alejo Cel. 6561104574

Malteada de fresa Quesadilla con Tacos de bistec, Gelatina con Galletas con Fruta con
con pan tostado pico de gallo, lentejas y ensalada durazno crema de granola
frijoles y leche fresca cacahuate.
Pepino fresco
2 tz. Fresa
¾ tz. Yogurt 2 tortillas de 3 tortillas de maíz ¼ tz. Gelatina 8 pz. Galletas 1 tz. Papaya
natural maíz 1 pz. De bistec a la preparada marías picada
1 cc. Azúcar Media rebanada plancha en cuadros. 1pz. Durazno 4 cc. Crema de ¼ tz. Granola
de queso ½ tz. Tomate cebolla cortado en cacahuate 4 pz. Nueces
1 reb. Pan tostado chihuahua cocidos. cuadritos
1 tz. De pico de 1cc.aceite de maíz 1 tz. Pepino con
gallo limón y sal al
1 tz. Lentejas cocidas gusto
½ tz frijoles
molidos con 1 1 tz. Ensalada verde
cc. De aceite (lechuga, tomate,
espinacas)
1 tz. Leche
deslactosada Limonada preparada
con 2 cc azúcar.

Est. Lic. Nut. Francisco de Jesús Rodríguez Alejo Cel. 6561104574