1,800 KILOCALORIAS HIPERTENSIÓ N

1800 CALORIAS. con arándanos. 1 flan

MARTES
MENÚ SEMANAL DESAYUNO COLACION MATUTINA
2 sincronizadas de espinacas a la 1 taza de pepino con jícama
LUNES mexicana con queso panela COMIDA
1 manzana 1 taza de consomé de pollo con verduras
DESAYUNO 1 yogurth con nueces 1 bistec de res a la mexicana con ensalada
1 ½ taza de leche descremada, COLACION MATUTINA de pimientos.
1 Huarache de Nopal ( frijoles, pollo, queso 1 pera Frijoles
panela ) 12 uvas 1 tortillas
con pico de gallo. COMIDA 1 gelatina ligth
1 tortilla dorada 1 tazón de sopa poro y papa. COLACION VESPERTINA
1 manzana 1 bistec de pollo en sabanitas (frijoles y Nueces
COLACION MATUTINA queso panela) te o café
3 guayabas 1 ½ tazas de nopales a la mexicana CENA
COMIDA 1 tortillas 1 taza de Ensalada de atún con pepino y
1 taza de crema de verdura COLACION VESPERTINA jitomate
1 filete de pescado empapelado en salsa 1 taza de melón. salmas 1 paquete
verde CENA 3 guayabas.
1 taza de ejotes en ensalada 1 ½ tazas de leche descremada JUEVES
1 taza de arroz blanco 1 taza de cereal alto en fibra DESAYUNO
2 tortilla de maíz con almendras, nueces y arándanos. 1 yogurt ligth con fresas, arándanos y
1 gelatina ligth MIERCOLES nueces
COLACION VESPERTINA DESAYUNO 1 Omelet relleno de queso panela y
1 te o café 1 sándwich de pan integral con queso champiñones
CENA panela y jamón de pechuga de pavo con 1 tortilla
1 tazón de papaya lechuga orejona, jitomate y aguacate. 1 pera
1 yogurth ligth natural o de sabor. 1/2 toronja COLACIÓN MATUTINA

Hospital Ángeles Xalapa

L.N. Gisela Landa Solano
Ced, Prof. 7644247
Cel. 22 88 60 64 71
 1,800 KILOCALORIAS HIPERTENSIÓ N

1 toronja 1 taza de piña DOMINGO

COMIDA COLACIÓN VESPERTINA DESAYUNO
1 taza de arroz a la jardinera 1 yogurt ligth con almendras 1 ½ tazas de leche descremada
1 bistec de pollo a la plancha con ensalada CENA 1 club sándwich
fresca(lechuga orejona, pepino, jitomate, 1 tostadas con tortilla horneada (frijoles, 1 pera
arándanos, nuez y queso en cubos) lechuga, pollo, queso, jitomate y aguacate) COLACIÓN MATUTINA
1 tazon de sopa de pasta uvas 1 reb de piña
2 tortillas SABADO COMIDA
COLACIÓN VESPERTINA DESAYUNO 1 taza de consomé de pollo con verdura
40 gr. De cacahuates Claras entomatadas 1 tzas de arroz blanco con chícharo o
CENA 2 tortillas espaguetti blanco con perejil
queso asado con ensalada de nopales a la 1 taza de leche descremada Salmón asado con ensalada de verduras en
mexicana 1 naranja juliana
salmas. 1 gelatina ligth 1 mango
1 manzana COLACIÓN MATUTINA COLACIÓN VESPERTINA
VIERNES 1 mango 1 yogurth ligth
DESAYUNO COMIDA 50 gr. De nueces
2 enfrijoladas rellenas de huevo con queso 1 taza de sopa de verduras en juliana con CENA
panela encima apio atún a la mexicana
1 ½ tazas de papaya 1 plato de espaguetti a la boloñesa salmas
1 taza de leche descremada 8 espárragos verdes a la plancha 5 fresas.
COLACIÓN MATUTINA 1 manzana
1 naranja COLACIÓN MATUTINA
COMIDA 1 te o café
1 taza de sopa minestrone CENA
alambre de res con queso panela, hebra y yogurt descremado con uvas, fresas,
pimientos nueces y arándanos.
2 tortillas

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Ced, Prof. 7644247
Cel. 22 88 60 64 71