SESIÓN DE APRENDIZAJE N° 9

Título de la sesión “Reconocemos la capacidad aeróbica en desarrollo de actividades colectivas.”

I. DATOS INFORMATIVOS

COLEGIO DE ALTO RENDIMIENTO CUSCO BIMESTRE II

ASIGNATURA Educación física GRADO Y SECCIÓN 3ro A, B, C, D

FECHA Del 29 mayo al 02 de junio HORAS PEDAGÓGICAS 2

DOCENTE (ES) Fernando Polo Gamarra

II. VÍNCULOS CON COMPONENTES TRANSVERSALES DEL PD

x Vínculo con TDC x Creatividad, Actividad y servicio

Interculturalidad Monografía
Mentalidad Internacional x Principios pedagógicos
● ¿Será fiable el uso de métodos indirectos para medir las capacidades aeróbicas?
● Investigar el por qué es necesario el desarrollo de las capacidades aeróbica en la práctica deportiva.
● Organizar campañas en el colegio se promocione desarrollo de las capacidades aeróbicas.
● Buscar información de diferentes países donde los entrenadores miden el desarrollo de las capacidades
aeróbicas a través de pruebas científicamente comprobadas.

III. PROPÓSITO Y EVIDENCIAS DE APRENDIZAJE

Competenci
as del área Desempeños Campo temático Evidencias
curricular
Se ● Combina con eficacia las habilidades ● Habilidades ● Analiza sus habilidades
desenvuelve motrices específicas y regula su cuerpo en motrices motrices en la práctica
de manera situaciones pre deportivas y deportivas. especificas predeportiva del voleibol
autónoma a Toma como referencia la trayectoria de
través de su objetos y a sus compañeros.
motricidad.

Asume una ● Explica la repercusión que tiene la práctica ● Intensidad del ● Realizan la activación
vida de actividad física sobre su estado de ánimo ejercicio corporal, miden la
saludable. y sus emociones. Dosifica su esfuerzo y ● Desarrollo de capacidad de la resistencia
aprende a observarlo en sus compañeros al las capacidades (aeróbica) a través de la
participar en actividades predeportivas y condicionales práctica de los
deportivas. ● Activación y fundamentos del voleibol.
relajación

Interactúa a ● Plantea y ejecuta soluciones en situaciones ● Roles y ● Distribuye roles y

través de lúdicas y deportivas al usar elementos funciones funciones a los integrantes
sus técnicos y tácticos propios de una estrategia del equipo para realizar la
habilidades de juego que le permiten mayor eficacia en medición de la capacidad
sociomotric la práctica deportiva. Toma en cuenta las aeróbica.
es características de cada integrante y mejora
su sentido de pertenencia e identidad al
grupo.

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Colegio de Alto Rendimiento de Cusco 2
 Competencias y capacidades
transversales
Se desenvuelve en entornos virtuales
generados por las TIC.
Desempeños precisados
Optimiza el desarrollo de proyectos cuando configura el software y/o
programa de office de acuerdo con determinadas necesidades cuando
reconoce su identidad digital, con responsabilidad y eficiencia.

Gestiona su aprendizaje de manera Determina metas de aprendizaje viables sobre la base de sus
autónoma. conocimientos en el análisis estadístico, formulándose preguntas de
manera reflexiva y de forma constante.

Enfoques transversales Acciones o actitudes observables

Enfoque ambiental
Enfoque de búsqueda de la excelencia
Enfoque de orientación al bien común
Docentes y estudiantes plantea soluciones en relación con la realidad
ambiental de su comunidad, tal como la contaminación, el agotamiento
de la capa de ozono, la salud ambiental, etc.
Docentes y estudiantes utilizan sus cualidades y recursos al máximo
posible para cumplir con éxito las metas que se proponen a nivel
personal y colectivo.
Los docentes promueven oportunidades para que las y los estudiantes
asuman responsabilidades diversas y los estudiantes los aprovechan,
tomando en cuenta su propio bienestar y el de la colectividad.

IV. DESARROLLO DE LA SESIÓN DE CLASE:

Motivación
La capacidad aeróbica es la capacidad máxima para transportar y utilizar el oxígeno y es considerada como un
importante índice de acondicionamiento cardiovascular. La misma representa la capacidad máxima del sistema de
transporte de oxígeno y de síntesis aeróbica de adenosintrifosfato (ATP).
El trifosfato de adenosina (ATP) es la principal fuente de energía de los seres vivos. El ATP alimenta casi todas las
actividades celulares, entre ellas el movimiento muscular, la síntesis de proteínas, la división celular y la
transmisión de señales nerviosas.
Salud cardiovascular: La resistencia aeróbica está directamente relacionada con la salud del sistema
cardiovascular. Un buen nivel de resistencia aeróbica ayuda a fortalecer el corazón, mejorar la circulación
sanguínea y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares en el futuro. Además, promueve la capacidad de
recuperación después de actividades físicas intensas.
Energía y rendimiento académico: La Capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo para
funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con un poco de esfuerzo, poca fatiga, y con una
recuperación rápida.
Resolvemos el problema del proyecto / reto:

¿Qué debemos hacer para que no haya desigualdad social,

económica y desigualdad educativa, al desarrollar la aptitud física?

● Los estudiantes orientados por el docente reflexionan sobre el estado de la condición física de cada estudiante.
● El docente los motiva a utilizar de manera adecuada el cuaderno de campo para registrar la frecuencia y ritmo
cardíacos.
● El docente da a conocer el propósito de la sesión: “dar lectura sección IX”.

Mediación
● Planificación e investigación:
● En grupo clase.
● Investigación autónoma

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 ● Los estudiantes analizan:
●

La fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad son componentes de la aptitud física y estas deben estar
desarrolladas para un mejor rendimiento en el contexto deportivo.
El ATP (Adenosín Trifosfato o Trifosfato de Adenosina) es la molécula portadora de la energía primaria para todas
las formas de vida (bacterias, levaduras, mohos, algas, vegetales, células animales) todas ellas contienen ATP.
En esta sesión desarrolla la potencia aeróbica

Nos organizamos
✔ Cada estudiante debe estar con la indumentaria o equipamiento para realizar las actividades.
✔ Cada estudiante debe considerar tener a la mano su botella de agua para los tiempos de hidratación.
✔ Cada estudiante debe contar con su cuaderno de campo para registrar datos y/o ocurrencias.
✔ Los materiales por utilizar son: conos vallas, varillas amarillas, silbato, cronometro, raquetas y pelotitas de
tenis de mesa.
Contrastación de las comprensiones
✔ Los estudiantes realizan la activación corporal y el docente sugiere movimientos específicos para el
entrenamiento de la potencia aeróbica
✔ Entrenamiento para correr

30 segundos de saltos de tijera.

30 segundos de levantamiento de rodillas.

30 segundos talones contra las nalgas.

30 segundos de puente con 1 pie en la pelota.

30 seg. de saltos con balón entre las piernas 30 seg. de saltos de patinaje.

30 segundos de giro ruso (pies fuera del suelo)

✔ Cada estudiante desarrolla y toma datos de la FC para identificar la intensidad del ejercicio.
✔ Los estudiantes se organizan para adecuar los materiales (conos y varillas amarilla) para la práctica
predeportiva dirigida a desarrollar la capacidad aeróbica
https://www.youtube.com/watch?v=A6KwPaSnIes

✔ Trabajos en parejas fundamento de voleo y recepción

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 ✔ Cada estudiante realiza actividades de relajación.

Clarificación de la concreción de la evidencia

El entrenamiento aeróbico fortalece el corazón y los pulmones y mejora el funcionamiento de los músculos. Un

objetivo del entrenamiento aeróbico es mejorar el rendimiento deportivo y mejorar la respuesta al entrenamiento.
Es fundamental que los estudiantes tengan acceso a programas de educación física de calidad y oportunidades
para participar en actividades que promuevan la capacidad aeróbica, tanto dentro como fuera del entorno escolar.
Concreción de la evidencia
✔ Cada estudiante evidencia la medición de la capacidad aeróbica y halla la intensidad del ejercicio.
✔ El docente realiza la retroalimentación a partir de la participación de los estudiantes.
✔ Todos los datos obtenidos deben estar registrados en el cuaderno de campo (es opcional que se maneje un
cuaderno de campo digital)
Los estudiantes responden a la siguiente pregunta:

¿Qué debemos hacer para que no haya desigualdad social, económica y desigualdad educativa, al desarrollar
nuestra capacidad aeróbica?

Amigo estudiante recuerda que estamos en un proceso de adquirir un nuevo conocimiento, no dudes en realizar
una pregunta que puede ser con participación de tus compañeros (as) o lo puedes realizar de manera individual
comunicándote con tu docente de educación física.

Pregunta Valoración

Poco No me parece
Muy útil Útil
¿Qué tan útil resulta lo aprendido? útil útil

Muy
Bien Mal Muy mal
¿Cómo te has sentido durante el desarrollo de las actividades? bien

Muy
Muy fácil Fácil Difícil
¿Qué tan fácil fue desarrollar las actividades? complicado

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 ¿Qué sugerencias darías para el desarrollo de la siguiente sesión de
aprendizaje?

¿Qué estrategias desarrollaste para autogestionar tu tiempo?

V. VALORACIÓN DE LOS APRENDIZAJES

Competencia Nivel en proceso Nivel satisfactorio Nivel destacado

Se desenvuelve Analiza de alguna manera el Analiza el control y Planea el control y

a través de sus control y ejecución de sus ejecución de sus ejecución de sus
habilidades habilidades motrices habilidades motrices habilidades motrices
motrices específicas para mejorarlas específicas para mejorarlas específicas para mejorarlas
durante la práctica de durante la práctica de durante la práctica de
diferentes actividades físicas. diferentes actividades diferentes actividades
físicas. físicas.

Asume una vida Participa de alguna manera Participa en actividades Participa y crea actividades
saludable en actividades físicas de físicas de diferente físicas de diferente
diferente intensidad de intensidad de acuerdo con intensidad de acuerdo con
acuerdo con sus intereses sus intereses personales, sus intereses personales,
personales, desarrollando desarrollando sus desarrollando sus
sus capacidades capacidades condicionales capacidades condicionales
condicionales y ejecutando y ejecutando de manera y ejecutando de manera
actividades de activación y autónoma actividades de autónoma actividades de
relajación. activación y relajación. activación y relajación.

Interactúa a Distribuye de alguna manera
través de sus roles y funciones a los
habilidades integrantes del equipo de
sociomotrices acuerdo con sus fortalezas y
características personales de
cada uno para mejorar la
estrategia de juego y dar
soluciones a situaciones
problemáticas.
Distribuye roles y funciones
a los integrantes del equipo
de acuerdo con sus
fortalezas y características
personales de cada uno
para mejorar la estrategia
de juego y dar soluciones a
situaciones problemáticas.
Distribuye roles, funciones
y organiza a los integrantes
del equipo de acuerdo con
sus fortalezas y
características personales
de cada uno para mejorar
la estrategia de juego y dar
soluciones a situaciones
problemáticas.

VI. BIBLIOGRAFÍA y/o RECURSOS DE SOPORTE PARA EL DOCENTE Y ESTUDIANTE (LIBROS, PLATAFORMAS,
PÁGINAS WEB, ETC)
La condición física en la educación secundaria obligatoria/ángel rueda masa/2da edición

Pucyura, 26 de junio de 2023

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 V° B° Acompañante pedagógico V° B° Subdirector Académico

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Asume una vida saludable Nivel de logro alcanzado

Nivel en Nivel satisfactorio Nivel destacado

G proceso
Analiza el control y Participa y crea
r Analiza de ejecución de sus actividades físicas de
a alguna manera habilidades motrices diferente intensidad
d el control y específicas para de acuerdo con sus
o ejecución de mejorarlas durante intereses personales,
sus la práctica de desarrollando sus
y habilidades diferentes capacidades
N° Apellidos y nombres motrices actividades físicas. condicionales y
s específicas ejecutando de
e para manera autónoma
c mejorarlas actividades de
c durante la activación y
i práctica de relajación.
ó diferentes
n actividades
físicas.

1 3A ALEJOS CONCHA KEVIN

2 3A ALAGON TTICA MUZAINA LIBIA

3 3A ALVAREZ HUAYLLASI ANGELA LIZZETH

4 3A AMAO PERLA GABRIELA

5 3A APAZA MOYA JOFRE GIOVANNY

6 3A AQUINO PALOMINO MAYTHE DAMARIS

7 3A ARAHUALLPA CASTAÑEDA LISBETH

8 3A ARBUES CCORIMANYA ESTER JUDIT

9 3A ARELLANO CHALE VICTOR FERNANDO

10 3A BANDA CACERES LILIAN ALEXA

11 3A BAUTISTA APAZA ANDREA ARACELI

12 3A BOBADILLA TROCONES DANAY PAMELA

13 3A CALLAÑAUPA USCA ALBIHERI

ALEXANDER

14 3A CALLASI YALLERCCO ALEX MARK

15 3A CAMPANA PFURO KATHERIN

16 3A CAMPOS TUMPAY JUAN DIEGO JESUS

17 3A CARAZAS DELIOT FLOR YVONNE

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 GUADALUPE

18 3A CARLIN SIMARAURA ADDRIEL

LEONARDO

19 3A CAVIEDES CONCHA NICOL KAROL

20 3A CENTENO QUISPE JOSE MARIA

21 3A CHALLCO CCAPA DAVID ALEJANDRO

22 3A CHALLCO GAYOSO JOSE JOAQUIN

23 3A CHAMPI CCAHUANTICO VIANA HANNIE

24 3A CHAMPI KUNCHO MARCK ANTONY

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Asume una vida saludable Nivel de logro alcanzado

G Nivel en proceso Nivel satisfactorio Nivel destacado

r
Analiza de alguna Analiza el control y Participa y crea
a
manera el control ejecución de sus actividades físicas de
d
y ejecución de sus habilidades motrices diferente intensidad
o
habilidades específicas para de acuerdo con sus
motrices mejorarlas durante intereses personales,
y
específicas para la práctica de desarrollando sus
N° Apellidos y nombres
mejorarlas diferentes capacidades
s
durante la actividades físicas. condicionales y
e
práctica de ejecutando de
c
diferentes manera autónoma
c
actividades actividades de
i
físicas. activación y
ó
relajación.
n

1 3B CHURA PFOCCOHUANCA DAYSI

BEATRIZ

2 3B CORDOVA SUCLLI MARSUQ EDUARDO

3 3B CORIMAYHUA CHACON JHONSU

ISRAEL

4 3B CUSIHUALLPA HUAMAN DIEGO

ARMANDO

5 3B CUSIMAYTA ROQUE DALMIRO

6 3B CUSIYUPANQUI RAMOS SELENA

MILAGROS

7 3B CUTIPA SUCLLE MILANIE ESMERALDA

8 3B CUTIPA VILLAGRA ALEJANDRA

STEFANY

9 3B DOMINGUEZ CHAVEZ RUTH MELIZA

10 3B ESPINOZA CHALLCO LUZ ADRIANA

11 3B FARFAN ESPINOZA ADRIANA GENESIS

OMAYRA

12 3B GAMARRA SOTA SHARLINE MARCELA

13 3B GIL FLORES RAYNILDA ESTEFANY

14 3B HANCCO CAMARGO JHON

ALESSANDRO

15 3B HANCCO CUADROS GENESIS CRISTEL

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16 3B HERRERA OVIEDO PATRICK BAYRON

17 3B HINOJOSA SURI JEFFARI PIERO

18 3B HUAMAN CABALLERO KALID

FRANCISCO

19 3B SUCA PUMA YENY ABELINA

20 3B APAZA LAUCATA ADELID YULISSA

21 3B CHAVEZ ATAU ALEX

22 3B CHURA PFOCCOHUANCA DAYSI

BEATRIZ

23 3B CORDOVA SUCLLI MARSUQ EDUARDO

24 3B CORIMAYHUA CHACON JHONSU

ISRAEL

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Asume una vida saludable Nivel de logro alcanzado

G Nivel en proceso Nivel satisfactorio Nivel destacado

r
Analiza de alguna Analiza el control y Participa y crea
a
manera el control y ejecución de sus actividades físicas de
d
ejecución de sus habilidades motrices diferente intensidad
o
habilidades motrices específicas para de acuerdo con sus
específicas para mejorarlas durante intereses personales,
y
mejorarlas durante la práctica de desarrollando sus
N° Apellidos y nombres
la práctica de diferentes capacidades
s
diferentes actividades físicas. condicionales y
e
actividades físicas. ejecutando de
c
manera autónoma
c
actividades de
i
activación y
ó
relajación.
n

1 3C HUILLCA CONZA ZARAI

ALEJANDRA

2 3C LLAVILLA TACO OBED AARÓN

3 3C LOAIZA GONZALES MARCO

AURELIO

4 3C MACHACA MAMANI MAYUMI

5 3C MALPARTIDA MENDOZA KAMIL

KIARA

6 3C MAMANI VALVERDE FABIOLA

ZARITH

7 3C MENAUTT SANCHEZ DAGMAR

DAHARA

8 3C MENDOZA GUTIERREZ CYNTHIA

RUBY

9 3C MONGE CORPUNA FLOR

ESMERALDA

10 3C NINA BARRA MONICA AVRIL

11 3C ÑACCHA CALDERON SERGIO LAED

12 3C OCHOA ARAMBURU JOSE GABRIEL

13 3C OPORTO SOLIS LUZ ILSE

14 3C PACHECO GOMEZ DAMARIS

NAYHUA

Colegio de Alto Rendimiento de Cusco 12

15 3C PAULLO CARPIO ANNELISE
HAYLEEN

16 3C PEREZ ATAUCONCHO DAMARIS

17 3C PORTILLO ALARCON YERDITH

SIHANEL

18 3C POVEA HUAMAN OMAR ARTURO

19 3C PRUDENCIO MAQUERA EVELIN

MELIZA

20 3C PUMA GUEVARA YULIÑO

21 3C SARAVIA APAZA ANGELES

MICAELA

22 3C YALLERCCO HUAMANI MIRIAM

ELIZABETH

23

24

25

Colegio de Alto Rendimiento de Cusco 13

Asume una vida saludable Nivel de logro alcanzado

G Nivel en proceso Nivel Nivel destacado

r satisfactorio
Analiza de alguna Participa y crea
a
manera el control y Analiza el control actividades físicas de
d
ejecución de sus y ejecución de sus diferente intensidad
o
habilidades habilidades de acuerdo con sus
motrices motrices intereses personales,
y
específicas para específicas para desarrollando sus
N° Apellidos y nombres
mejorarlas durante mejorarlas capacidades
s
la práctica de durante la condicionales y
e
diferentes práctica de ejecutando de
c
actividades físicas. diferentes manera autónoma
c
actividades actividades de
i
físicas. activación y
ó
relajación.
n

1 3D PURISACA OLAZABAL ANGELA

MARIANA

2 3D QUELLON CCOSCCO RELIN SAUL

3 3D QUISPE MANACCASA JOSE FRANCISCO

4 3D QUISPE NOA KIARA BELINDA

5 3D QUISPE HOLGADO SARITKA ARIATNA

6 3D QUISPE QUISPE SERGIO CÉSAR

7 3D QUISPICUSI PEREZ JUDITH SARAI

8 3D RAMOS ARAPA ADRIANA LIAT

VALENTINA

9 3D RIQUELME CHACON KARED SAMANTA

10 3D SANCHEZ GUEVARA XIMENA

11 3D SILVA CARRASCO LEANDRO GABRIEL

12 3D SISAYA CRISPIN SINTIA SOLEDAD

13 3D SORIA PACCHA RILDO LUCIO

14 3D TAUCCAYA MENDOZA GABI LUCIANA

15 3D TORRES PALMA MARIA LUCERO

16 3D VALERIANO VALENCIA XINA MELANY

17 3D VALVERDE DAZA YEFFRI ANDY

18 3D VERA QUISPE WILL SMITH

Colegio de Alto Rendimiento de Cusco 14

19 3D VERA OROCHE KEIKO LUCERO

20 3D VILLA MAMANI BRIGGETHE

21 3D VILLALOBOS HUALLA MARCIAL MESI

22 3D YUPANQUI MEJIA LINET CAMILA

23 3D ZAMORA RIVERA KIARA NAHOMY

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