Traducido del inglés al español - www.onlinedoctranslator.

com

Atletismo

o Mejore aún más la replicación y el rendimiento en todas las disciplinas.

o Para obtener una mayor comprensión de la aptitud y su relación con el rendimiento.
o Concéntrese en planificar y prepararse para competir en una variedad de competencias atléticas organizadas por
ellos mismos y por otros.
o Participar en la realización de habilidades y mejores marcas personales y colectivas en relación con la velocidad, la altura y la

distancia.

Objetivos de la Unidad:

Replicación precisa Desarrollo físico y mental Desarrollo de habilidades/rendimiento

Capacidad
El alumno desarrollará habilidades Alumnos a seguir mejorando su propio
atléticas avanzadas y replicará técnicas Alumnos a prepararse y recuperarse rendimiento personal. Alumnos
con precisión para lograr un del ejercicio de forma segura utilizando el desarrollará las habilidades avanzadas

Salir. Los alumnos desarrollarán principio de calentamiento. voluntad del alumno necesarias para competir y triunfar en

aún más las habilidades de correr, explorar diferentes tipos de demandas todos los eventos deportivos. Para ganar más

correr, saltar y lanzar usando de fitness de las actividades experiencia en eventos de salto, apuntando

tácticas avanzadas para deportivas. Para ampliar el conocimiento para altura/distancia. Lanzar eventos,
mejorar las puntuaciones. Los alumnos de reglas de eventos atléticos y apuntando a la distancia. Corriendo
deben comprender que diferentes eventos récords personales. Se animará a los disciplinas, tiempo necesario para cubrir

exigen diferentes tipos de habilidades y ser
capaces de adaptar sus habilidades al
necesidades del evento. Estudiantes a
describir los elementos
de una carrera, salto y
estilo de lanzamiento.
alumnos a evaluar técnicas distancia. En todos los eventos,
elementos de cada evento. demostración de técnica precisa.
Comprender la física de la velocidad, y actuaciones relacionadas serán
movimiento lineal, ángulos y juzgado.
arrastre. Desarrollar la capacidad
mental al registrar y calcular tiempos y
distancias

Tomar y aplicar decisiones Tomar decisiones informadas sobre Evaluar y mejorar

Estilo de vida activo y saludable
Oportunidades para entrenar a los alumnos o Los alumnos obtendrán conocimiento de la

los grupos pequeños desarrollarán Los alumnos comprenderán por naturaleza de las actividades deportivas y

habilidades de comunicación, liderazgo y qué el ejercicio regular tiene un harán evaluaciones efectivas de las fortalezas

toma de decisiones. Los alumnos efecto positivo en su propia salud, y debilidades propias y de los demás.

desarrollarán y refinarán aún más sus condición física y bienestar social. actuaciones Criterios de éxito transmitidos a

habilidades y decisiones tácticas para correr, Sugiera cualquier club de atletismo dentro través de modelos y grabaciones de video. Los

saltar o lanzar más lejos. Alumnos para el horario escolar y promover los alumnos podrán utilizar la información obtenida

evaluar el uso de partes del cuerpo. vínculos comunitarios. Resalte los del análisis de

para obtener una mejora en la eventos deportivos y los componentes rendimiento para influir y
técnica replicada. Adaptar y refinar relevantes del estado físico. mejorar su propia técnica (Peer
estas estrategias a la necesidad de necesario.es decir, coordinación, tiempo coaching, preguntas/demostraciones

un evento. Desarrollar la habilidad de de reacción, velocidad, equilibrio, sobre 'lo que hace el bien' y

reflexión y evaluación para mejorar el potencia y agilidad. interrogatorio diferenciado).

propio desempeño.

Enlaces intercurriculares: Evaluación:

Literatura:C4TEEP: Palabra clave, discusiones grupales, pizarras Preguntas y respuestas

pequeñas, respuestas escritas, trabajo de la semana, Evaluación formativa y sumativa. Cuadernos

estructuración de oraciones para responder preguntas. de evaluación de los estudiantes
Matemáticas:Matemáticas (medir distancias, recopilar datos Criterios de evaluación: coincidencia de nombres

y comparar grabaciones con otros mejores) Comentarios verbales

TIC:Comentarios fotográficos/video, software de

análisis de rendimiento.
Extensión y Enriquecimiento

Fuera de las clases, en el hogar y en la comunidad, se podría alentar a los alumnos a:

• practicar habilidades en casa
• participar en el deporte escolar, ya sea de forma competitiva o social
• unirse a clubes en la comunidad y/o utilizar las instalaciones locales
• ver partidos en vivo y grabados, para apreciar un rendimiento de alta calidad
• inventar juegos que se centren en mejorar la técnica y el estado físico
• leer libros de reglas e informes deportivos en periódicos y revistas
 LECCIONES DE BRONCE
Introduce el estilo de carrera (100/200/400m) o Introducir carrera a ritmo: 800
Para poder realizar la técnica básica m oPara replicar con precisión
para una carrera de velocidad eficaz. Para replicar la técnica para una carrera a un ritmo
postura correcta, la acción del brazo y la acción de la efectivo.
pierna. oPara evaluar el desempeño propio y de los demás. oPara realizar un refinamiento de carrera de 800m
y sugerir formas en que se puede mejorar capacidad de marcar el ritmo de la actuación para
la técnica. sostener 2 vueltas.
oPara entender los componentes de la aptitud oPara entender los componentes de
participando en carreras de corta distancia. condición física involucrada en carreras de larga
distancia.
Ejemplos de tareas
oCalentamiento: dirigido por los estudiantes. Ejemplos de tareas
oDiscuta el tipo de condición física necesaria: velocidad, oCalentamiento de carrera con silbato: 30 segundos,
Potencia y tiempo de reacción. vuelve con el profesor, se estira. o
oEscaleras SAQ. Realiza 4 ½ vueltas a diferentes ritmos
oAmbos pies en cada paso lateral. 10 metros (200 m) para resaltar el ritmo requerido para
relevos del equipo. una actuación de bronce (87 segundos), astilla
oTP; movimiento de brazos, cadera a hombro, (72 segundos), oro (52 segundos) y platino (45
movimiento de piernas, levantar las rodillas, longitud de zancada y segundos). 2 grupos
frecuencia de zancada. oTP; capacidad de ritmo, no vaya a
oSprints de 30 metros en pareja: enfoque en los brazos / rápido.
piernas/cabeza. o800m cronometrados.
oResalte la técnica de inicio de sprint + cómo o4 carreras de habilidad- alumnos a elegir
medir. Discutir estándares –Carreras carrera para competir. o
cronometradas (100, 200, 400m). Destacar Destacar récord mundial.
récord mundial.
Lanzamiento – lanzamiento de peso Lanzamiento – jabalina
oPara replicar con precisión la técnica para un oPara replicar con precisión la
lanzamiento de peso efectivo. técnica para un lanzamiento de jabalina
oPara realizar y registrar la distancia lograda. o eficaz.
Entender las reglas relativas al lanzamiento. oPara realizar el evento y grabar
y aterrizaje de pelota. distancia lograda.
oEntender las necesidades de fitness del lanzamiento. oPara comprender y apreciar la
eventos. necesitan tomar decisiones sobre el
oDesarrollar la capacidad de reconocer los buenos refinamiento de la técnica después de
actuaciones cada lanzamiento.
oPara comprender las normas relativas a
Ejemplos de tareas el lanzamiento y el aterrizaje.
oCalentamiento – Elevador de pulsos dirigido por estudiantes +
se estira Ejemplos de tareas
oDiscutir los componentes de fitness del lanzamiento de bala. Tirón de oCalentamiento - Pulso dirigido por el estudiante
guerra, 2 equipos. levantador + estiramientos.
oResalte los puntos de seguridad. pares; 1 intérprete, 1 oDiscutir el conocimiento de la jabalina.
entrenar/ayudar. Resalte los puntos de seguridad.
oComience con una pelota de tenis, progrese hasta el tiro. o opares; 1 intérprete, 1 a
Puntos de enseñanza; dedos sucios, palmas limpias, entrenador/ayuda. Comience con
músculos de las piernas para potencia, posición baja del cuerpo, lanzaderas, progrese a jabalina.
liberación de 45 grados. oPuntos de enseñanza; postura hacer un
oDistancias registradas con cono. proa mírelo pasar, látigo, pase la jabalina
oTome la medida al final. o en línea recta y suéltela en un ángulo de
Destacar récord mundial con cono. 45 grados.
oPractica lanzamientos, se enfatiza
tp. oDistancias registradas con cono.
oMedir mejor al final. oDestacar
récord mundial.
Salto - salto de longitud
oPara replicar con precisión la técnica para un
Salto de longitud efectivo.
oPara realizar y registrar la distancia lograda. o
Comprender las reglas relativas al despegue y
aterrizaje.
oPara entender los componentes de la aptitud
involucrados en eventos de salto.
Ejemplos de tareas
oDirigido por estudiantes; calentamiento con un enfoque en
aumentar el rango de movimiento/estiramiento
dinámico. Equipos pequeños.
oColoque 4 aros separados a la misma distancia. saltar en
cada aro.
oProgreso para despegar 1 pie y aterrizar 2 pies. o
Puntos de enseñanza; correr, despegar, pasar el rato,
aterrizaje. Divida la habilidad en partes, demuestre,
practique al costado del hoyo, mida la carrera.
oCompetición-distancias registradas por no-
Participantes
Obstáculos
oPara realizar el evento y registrar el tiempo
logrado.
oPara replicar con precisión una valla eficaz
técnica.
oEntender y apreciar la necesidad de
tomar decisiones sobre el refinamiento de la técnica para
mantener la velocidad en todo momento.
Ejemplos de tareas
oCalentamiento: aumento de pulso dirigido por el estudiante + estiramientos.
Escaleras SAQ – pies rápidos. Reemplace con pequeños
obstáculos.
oDiscutir la pierna delantera. Explorar el uso de derecha o izquierda
Plomo.
oUse un compañero para correr al lado normalmente.
Mantenga el ritmo durante el vuelo. Puntos de enseñanza; posición de la
cabeza, pierna adelantada, pierna retrasada, mantenerse agachado. 4
carriles, diferenciados, alturas variables Discutir patrón de zancada, 3
pasos. Carreras de velocidad cronometradas.
oDestacar récord mundial.
Evaluación
oPara demostrar una réplica exacta de
Técnicas de carrera, salto y lanzamiento. oPara
mostrar una comprensión de las reglas para cada
evento y los principios subyacentes de cada uno. o
Calificaciones de los maestros contra el currículo nacional
niveles
oUsar puntuación/registro de la distancia de los alumnos y
veces para formar un nivel apropiado.

Técnica de carrera de velocidad (100/200/400m)
oPara replicar con precisión carreras de velocidad
técnica.
oAjustar los movimientos del cuerpo para crear
más conducción/velocidad/potencia.
oPara entender los componentes de la aptitud
participando en carreras de corta distancia. oCumplir
con las reglas de carrera en todas las pistas.
eventos
Ejemplos de tareas
oCalentamiento: dirigido por los estudiantes.
oRecapitulación del estado físico necesario: velocidad, potencia y
tiempo de reacción.
oEscaleras SAQ.
oRelevos de 10 metros por equipos.
oTP; movimiento de brazos, cadera a hombro,
Concéntrese en el control de las palancas y levante las
rodillas.
oSprints de 30 metros por parejas –Sprint destacado
técnica de inicio.
oArranca, agáchate, crea poder. inicio 10m
carreras – pasar por la técnica.
oDiscutir estándares –Carreras cronometradas (100,
200, 400m). Destacar récord mundial.
Lanzamiento – lanzamiento de peso
oPara realizar y replicar con precisión el
técnica para un lanzamiento de peso efectivo. oPara
registrar la distancia alcanzada en relación con
mejores y compañeros anteriores.
oPara comprender las normas relativas a
lanzamiento y aterrizaje de pelota.
oDesarrollar una comprensión del por qué.
algunos alumnos tiran más lejos.
Ejemplo de tarea
oCalentamiento – Elevador de pulsos dirigido por estudiantes +
se estira
oTira y afloja, 2 equipos- fuerza + trabajo en equipo
desarrollo. Reforzar los puntos de seguridad. o
pares; evaluación por pares. Puntos de enseñanza;
dedos sucios, palmas limpias, músculos de las piernas
para potencia, posición baja del cuerpo, liberación de 45
grados.
oDemostración de técnica aleatoria para crear más
energía.
oDistancias registradas con cono. Reglas de
tiro-cant cruzar la línea, fuera de la parte trasera del
círculo. oTome la medida del mejor intento. Resaltar
escuela + récord mundial.
LECCIONES DE PLATA
Carrera de media distancia – 800m
oPara replicar con precisión
técnica para una carrera efectiva de 800m. oPara
entender la necesidad de marcar el ritmo
carrera con el fin de sostener 2 vueltas. o
Desarrollar componentes de fitness.
involucrado en 800m.
oPara evaluar el desempeño de uno mismo y
otros y sugerir maneras en que se puede
mejorar la técnica.
Ejemplos de tareas
oCalentamiento – Elevador de pulsos dirigido por estudiantes +
se estira Juicio de velocidad.
oLas parejas deben trotar 400 m en un tiempo determinado.
Bronce (170 s), astilla (144 s), oro
(105 s) y platino (90 s). oLos pares
comienzan en diferentes áreas del
pista marcada con un cono.
o1 alumno para hacerse cargo del uso del ritmo
cronógrafo.
oTP; desarrollar la capacidad de ritmo. 800m
cronometrado
o4 carreras de habilidad alumnos para elegir carrera
competir en 1.
oDestacar récord mundial (1.41min)
Lanzamiento - jabalina
oPara realizar y replicar con precisión
la técnica para una jabalina eficaz. oPara
registrar la distancia alcanzada en
relación con los mejores y compañeros anteriores. o
Para comprender las normas relativas a la
lanzamiento y aterrizaje.
oPara entender los factores que pueden afectar
el lanzamiento de la jabalina.
Ejemplo de tarea
oCalentamiento – Elevador de pulsos dirigido por estudiantes +
se estira
oRecapitular el conocimiento de la jabalina. Reforzarse
puntos de seguridad
opares; evaluación por pares-vigilancia y
comentario sobre la técnica.
oTP; posición de poder, látigo jabalina
en línea recta y liberación de 45
grados.
oPractica lanzamientos.
oProgreso a la carrera de 3 pasos laterales.
oCentrarse en mantener una buena
técnica. oDistancias registradas con
cono. oMedir mejor al final. Resaltar
escuela + récord mundial.
Salto - salto de altura
oPara reproducir con precisión la técnica de
un salto de altura eficaz.
oPara entender las reglas con respecto al despegue
y realizar un salto legal.
oPara registrar y analizar la altura
logrado.
oPara entender los componentes de la aptitud
involucrado en el salto de altura.
Ejemplos de tareas
oCalentamiento – Elevador de pulsos dirigido por estudiantes +
se estira
oUse pequeños obstáculos en parejas para explorar tomar
fuera de la pierna.
oResalte la regla de despegue de 1 pie. Pares- stand
hacia atrás a la barra, practique pararse hacia atrás por
encima de la barra, empuje las caderas hacia arriba, aterrice
sobre la espalda.
oCorrer/despegar -tijeras (progresar a
Fosbury) demostración alumno/profesor.
oTP; correr, correr en arco, acercarse, despegar
fase, barra de compensación y aterrizaje.
oCompetición de salto de altura medido. 3 vidas. o
Alturas registradas por los no participantes.
o
Relé
oPara replicar con precisión la técnica de sprint
y demostrar el conocimiento del cambio sobre las
habilidades.
oEntender las reglas relativas a los relevos de velocidad
y adherirse a ellos.
oPara tomar decisiones sobre las fortalezas de los alumnos.
y ubicación en las piernas de los equipos de relevos.
Ejemplo de tarea
oLevantador de pulsos dirigido por estudiantes + estiramientos. Círculo
equipo de relevos.
o4 equipos en el exterior de un círculo grande. Correr
alrededor afuera, pasar + sentarse. oEl
progreso debe superar a la oposición
corredor del equipo para eliminar.
oEn 3's – 40m. Practica el cambio. TP;
barrido hacia abajo/barrido hacia arriba, mantener la
velocidad del bastón, cambio y comunicación. oAlumnos
demostración de buen trabajo. carreras de 4x100m
– Acelerar antes del cambio. o
Récord mundial.
oEvaluación
oPara demostrar una réplica exacta de
Técnicas de carrera, salto y
lanzamiento.
oPara mostrar una comprensión de las reglas para
cada evento y los principios subyacentes de
cada uno.
oCalificaciones docentes frente a la nacional
niveles curriculares.
oUsar puntuación/registro de la distancia de los alumnos
y tiempos para formar un nivel adecuado.

Técnica de carrera de velocidad (100/200/400m)
oPara replicar con precisión carreras de velocidad
técnica de ajuste de pequeños elementos
para mejorar el rendimiento general.
oPara usar un inicio de sprint para crear
potencia/velocidad.
oPara entender las diferentes fases de
una carrera y por qué se utilizan.
oPara darse cuenta de cómo el atletismo puede promover una
estilo de vida saludable.
Ejemplo de tarea
oCalentamiento: dirigido por los estudiantes.
oTiempo de reacción. Línea en el vientre/espalda,
reaccionar al comando 'ir', correr 10 m. o
Trabajar en parejas para desarrollar su carrera.
estilo.
oTaladro emparejado. Alumno A para colocar cono corto
distancia detrás de ellos. El compañero B trota
hacia el cono, una vez que B llega al marcador, A
avanza. B para atrapar.
oTP; Desarrollar la idea de control del cuerpo.
Alumnos capaces de identificar buenas y
malas técnicas –
oCarreras cronometradas registradas y organizadas
por alumnos (100, 200, 400m). oResalta los
récords escolares y mundiales.
Lanzamiento – lanzamiento de peso
oPara realizar y replicar con precisión
la técnica del shuffle para el lanzamiento de peso. o
Para registrar la distancia alcanzada en relación
a los mejores de años anteriores.
oPara comprender las normas relativas a la
evento de lanzamiento de bala.
oComprender las principales fases que
formar la técnica completa y comenzar a
refinar elementos individuales.
Ejemplo de tarea
oCalentamiento – Elevador de pulsos dirigido por estudiantes +
se estira Tira y afloja. oReforzar
los puntos de seguridad. o
Evaluación por pares.
oPracticar el análisis de socios
actuación.
oPuntos de enseñanza; agarre, músculos de las piernas para
potencia, posición baja del cuerpo, liberación de 45
grados.
oDemostración técnica aleatoria para crear
más poder.
oDistancias registradas con cono.
oReglas de la línea cruzada de tiro y peralte, en la parte de atrás
de circulo
oTome la medida del mejor intento. Resaltar
escuela + récord mundial.
LECCIONES DE ORO
Carrera de media distancia – 800m
oPara replicar con precisión y mantener un
técnica de carrera efectiva. oEntender
cómo marcar el ritmo de una carrera
reflexionando sobre la propia capacidad.
oPara entender el papel del corazón y
pulmones y su importancia durante una carrera de
800m.
oEvaluar el desempeño personal contra
mejores anteriores.
Ejemplo de tarea
oLevantador de pulsos dirigido por estudiantes + estiramientos.
oDiscutir el papel del corazón y los pulmones durante
800m.
oEn grupos de 4. Marcar un ritmo de 200m
tiempo basado en los siguientes
estándares; estándar de bronce (87 s),
astilla (62 s), oro (52 s) y platino (45 s).
o4 alumnos para carrera de relevos 800m (4x200m) en
el ritmo establecido.
oLos alumnos deben lograr lo más cerca posible de ese
tiempo posible y no más
rápido/más lento.
oFinal de carrera individual cronometrada de 800
m. oDestacar récord mundial - 1.41min y
las divisiones de 200 m para ese tiempo (25
segundos por 200 m).
Lanzamiento - jabalina
oPara realizar y replicar con precisión el
Técnica para la jabalina. Incorporar el uso de un
run-up y entender qué efecto tiene sobre el
rendimiento. Para registrar la distancia
alcanzada en relación con el mejor anterior.
Comprender completamente las reglas relativas
al lanzamiento de jabalina.
Ejemplo de tarea
oCalentamiento – Elevador de pulsos dirigido por estudiantes +
se estira Preguntas y respuestas sobre el conocimiento de la
jabalina. oReforzar los puntos de seguridad. oEvaluación por pares.
oPracticar el análisis de socios
actuación.
oTP; posición de poder, látigo jabalina
en línea recta, liberación de 45 grados y
transferencia de velocidad lineal a potencia de
brazo.
oPractica los lanzamientos con una carrera de 3/5
de zancada. oDistancias registradas con cono. o
Medir mejor al final. Resaltar
escuela + récord mundial.
Salto - triple salto
oPara replicar con precisión la técnica para un
triple salto efectivo.
oPara realizar y registrar la distancia
logrado.
oPara entender las reglas con respecto al despegue
y aterrizaje.
oPara entender los componentes de la aptitud
involucrados en eventos de salto y el
significado de 'entrenamiento pliométrico'.
Ejemplo de tarea
oLevantador de pulsos dirigido por estudiantes + estiramientos. o3's-
Coloque 3 aros separados a la misma distancia.
Técnica diciendo- “IGUALES, OTROS,
JUNTOS”.
oEl primer aterrizaje es igual que el pie de despegue, el siguiente es
otro pie, luego aterrizando juntos. o
Discutir el entrenamiento pliométrico.
oPuntos de enseñanza; correr, despegar, uso de
brazos, aterrizando en el foso.
oPractique en el costado del hoyo. Los alumnos analizan
Buena y mala técnica. oTécnica
de refuerzo del maestro. oMedida
corrida.
oCompetición-distancias registradas por no-
Participantes.
Salto alto
oPara replicar con precisión la técnica para un
Salto de altura efectivo. Comprender las normas
relativas al despegue y la competición. Para registrar
la altura alcanzada. Para autoevaluar su propio
desempeño utilizando la reproducción de video/
retraso de tiempo. Comprender los componentes de
la condición física involucrados en el salto de altura.
Ejemplo de tarea
oCalentamiento – Elevador de pulsos dirigido por estudiantes +
se estira
oMira el clip de introducción de la técnica de salto de altura.
Recapitular el despegue de 1 pie en parejas. Recapitulación
carrera arriba/despegue –tijeras.
otécnica de Fosbury; aproximación en arco, despegue
uso del brazo de fase, barra de compensación (curva del
cuerpo) y aterrizaje.
oUse el retraso de tiempo dentro de dartfish para permitir
alumno para borrar la barra y mirar en la pantalla. o
Demostración de alumno. ¿Por qué algunos alumnos
¿exitoso? Competición de salto de altura. 3 vidas. o
Alturas registradas por los no participantes.
oEvaluación
oPara demostrar una réplica exacta de
Técnicas de carrera, salto y lanzamiento. oPara
mostrar una comprensión de las reglas para
cada evento y los principios subyacentes de
cada uno.
oCalificaciones docentes frente a la nacional
niveles curriculares. Utilice la puntuación/registro de la
distancia y los tiempos de los alumnos para formar un nivel
apropiado.

Técnica de carrera de velocidad
(100/200/400m)
oPara replicar con precisión carreras de velocidad
técnica de ajuste de pequeños elementos
para mejorar el rendimiento general. oPara
usar un inicio de sprint para crear
potencia/velocidad.
oPara entender las diferentes fases.
de una raza y por qué se utilizan. o
Para aplicar las diferentes fases a su
propia carrera y evaluar el rendimiento. oPara darse
cuenta de cómo el atletismo puede promover
un estilo de vida saludable.
Ejemplo de tarea
oCalentamiento: dirigido por los estudiantes. Reacción
tiempo. Colóquese boca abajo/espalda, reaccione a la
orden de 'adelante', corra 10 m.
oTrabajar en parejas para desarrollar su
estilo de carrera Taladro emparejado. El alumno A
debe colocar el cono a una corta distancia detrás
de ellos. El compañero B trota hacia el cono, una
vez que B llega al marcador, A avanza. B para
atrapar.
oTP; Desarrollar la idea de control del cuerpo.
Alumnos capaces de identificar la buena y la mala
técnica – Carreras cronometradas grabadas y
organizadas por los alumnos (100, 200, 400 m).
Resalta los récords escolares y mundiales.
oAnálisis de desempeño de los socios en
diferentes fases de una carrera.
Lanzamiento – lanzamiento de peso
oPara realizar y replicar con precisión
la técnica del shuffle para el lanzamiento de peso.
oPara registrar la distancia alcanzada en
relación con los mejores de años anteriores.
oPara comprender las normas relativas a
el evento de lanzamiento de peso.
oComprender las principales fases que
formar la técnica completa y comenzar a
refinar elementos individuales.
oAnalizar propios y ajenos.
actuaciones
Ejemplo de tarea
oCalentamiento – Elevador de pulsos dirigido por estudiantes +
se estira Tira y afloja. Reforzar los puntos
de seguridad. Evaluación por pares. o
Practique el análisis de la pareja
actuación.
oPuntos de enseñanza; agarre, músculos de las piernas para
potencia, posición baja del cuerpo, liberación de 45
grados.
oDemostración técnica aleatoria para crear
más poder.
oDistancias registradas con cono. Normas
de la línea cruzada de canto de tiro, fuera del
círculo.
oTome la medida del mejor intento.
Destacar escuela + record mundial.
LECCIONES PLATINO
Carrera de media distancia – 800m
oPara replicar y mantener con precisión
una técnica de carrera eficaz. oEntender
cómo marcar el ritmo de una carrera
reflexionando sobre la propia capacidad.
oPara entender el papel del corazón y
pulmones y su importancia durante una carrera de
800m.
oEvaluar el desempeño personal contra
mejores anteriores.
oPara analizarse a sí mismo y a los demás.
actuaciones para ayudar a mejorar.
Ejemplo de tarea
oLevantador de pulsos dirigido por estudiantes + estiramientos.
oDiscutir el papel del corazón y los pulmones durante
800m. En grupos de 4.
oEstablezca un ritmo para 200 m de tiempo basado en
las siguientes normas; estándar
de bronce (87 s), astilla (62 s),
oro (52 s) y platino (45 s).
o4 alumnos para carrera de relevos 800m (4x200m)
al ritmo establecido.
oLos alumnos deben lograr lo más cerca posible de ese
tiempo posible y no más
rápido/más lento.
oFinal de carrera individual cronometrada de 800
m. oDestacar récord mundial - 1.41min y
las divisiones de 200 m para ese tiempo (25
segundos por 200 m).
oAnalizar el desempeño de uno mismo o
otros.
Lanzamiento - jabalina
oPara realizar y replicar con precisión
la técnica de la jabalina.
oPara incorporar el uso de una carrera
y entender lo efectivo que esto tiene
en el rendimiento.
oPara registrar la distancia alcanzada en
relación con el mejor anterior. oPara
entender completamente las reglas.
en cuanto al lanzamiento de
jabalina. oAnalizar propios y ajenos.
actuaciones
Ejemplo de tarea
oCalentamiento – Elevador de pulsos dirigido por estudiantes +
se estira
oPreguntas y respuestas sobre el conocimiento de la jabalina.
Reforzar los puntos de seguridad.
oEvaluación por pares.
oPracticar el análisis de socios
actuación.
oTP; posición de poder, látigo jabalina
en línea recta, liberación de 45 grados y
transferencia de velocidad lineal a potencia de
brazo. Practica los lanzamientos con una carrera
de 3/5 de zancada. Distancias registradas con
cono.
oMedir mejor al final. Resaltar
escuela + récord mundial.
Salto - triple salto
oPara replicar con precisión la técnica para un
triple salto efectivo.
oPara realizar y registrar la distancia alcanzada. o
Comprender las reglas relativas al despegue y
aterrizaje.
oPara entender los componentes de la aptitud
involucrados en eventos de salto y el significado de
'entrenamiento pliométrico'.
Ejemplo de tarea
oLevantador de pulsos dirigido por estudiantes + estiramientos. 3's- Lugar 3
aros incluso distancia aparte.
oTécnica diciendo- “IGUALES, OTROS, JUNTOS”. oEl primer
aterrizaje es el mismo que el pie de despegue, el siguiente es
otro pie, luego aterrizando juntos. Discutir el
entrenamiento pliométrico.
oPuntos de enseñanza; correr, despegar, uso de las armas,
aterrizando en pozo.
oPractique en el costado del hoyo.
oLos alumnos analizan la buena y la mala técnica.
oEl maestro refuerza la técnica.
oMedida corrida. Competición-distancias
grabado por los no participantes.
oEvaluar el desempeño propio y de los demás.
Salto alto
oPara replicar con precisión la técnica para un
Salto de altura efectivo.
oComprender las reglas relativas al despegue y
competencia.
oPara registrar la altura alcanzada.
oPara autoevaluar su propio desempeño usando video
reproducción/retardo de tiempo.
oPara entender los componentes de la aptitud
involucrado en el salto de altura.
oAnalizar el desempeño propio y ajeno.
Ejemplo de tarea
oCalentamiento: aumento de pulso dirigido por el estudiante + estiramientos. oMira
el clip de introducción de la técnica de salto de altura. Resúmenes 1
despegue del pie en parejas.
oRecapitulación carrera arriba/despegue –tijeras. Fosbury
técnica; Aproximación en arco, uso del brazo de fase de
despegue, barra despejada (curva del cuerpo) y aterrizaje. o
Demostración de alumno. ¿Por qué algunos alumnos tienen éxito?
oCompetición de salto de altura. 3 vidas. alturas
grabado
Evaluación
oPara demostrar una réplica exacta de
Técnicas de carrera, salto y lanzamiento. Para mostrar
una comprensión de las reglas de cada evento y los
principios subyacentes de cada uno. oCalificaciones del
maestro.