AJUSTES NUTRICIONALES

DESAYUNO (958Kcals)
Alimento Porción Hidratos de carbono Proteínas Grasas
-Hacendado claras de 250ml 1.25gr 27.5gr 0.25gr
huevo pasteurizadas
-Huevo 230gr 1.77gr 28.93gr 22.86gr
-Pan bimbo blanco 120gr (5 Rebanadas) 65gr 10gr 2.5gr
-Hacendado leche 500ml 24gr 15.6gr 1.6gr
desnatada
 M.MAÑANA (384Kcals)
Alimento Porción Hidratos de carbono Proteínas Grasas
-Pan bimbo blanco 48gr (2 rebanadas) 26gr 4gr 1gr
-Hacendado pechuga de 150gr 1.95gr 25.35gr 1.8gr
pollo finas lonchas
-El caserio lonchas de 37.5gr (2 lonchas) 3.4gr 5gr 4.4gr
queso
-Almendras 5 almendras 1.18gr 1.28gr 3.04gr
-Monster Energy 500ml (1 lata) 5.5gr 0gr 0gr
absolutely zero
 COMIDA (934Kcals)
Alimento Porción Hidratos de carbono Proteínas Grasas
-Sos arroz blanco 100gr 77gr 6.7gr 1.1gr
-Pechuga de pollo a la 210gr 0gr 62.05gr 16.21gr
plancha
-Aceite de oliva 20gr 0gr 0gr 20gr

MERIENDA (544Kcals)
Alimento Porción Hidratos de carbono Proteínas Grasas
-Avena 110gr 72.9gr 18.58gr 7.59gr
-Hacendado leche 340ml 16.32gr 10.61gr 1.09gr
desnatada
-Hacendado stevia 10gr 9.76gr 0gr 0gr
 CENA (810Kcals)
Alimento Porción Hidratos de carbono Proteínas Grasas
-Hacendado atun en 120gr (2 latas) 0gr 27.04gr 21.6gr
aceite de oliva
-Sos arroz blanco 70gr 53.9gr 4.69gr 0.77gr
-Pechuga de pollo 140gr 0gr 41.37gr 10.81gr
-Proteina isolada big 50gr 2.5gr 41gr 0.6gr