Beneficios del deporte

 
El deporte es toda actividad física que involucra una serie de reglas o normas a
desempeñar dentro de un espacio determinado, la mayoría de deportes son
competitivos y son una clara demostración de la destreza física y mental de cada
persona. La popularidad de este tipo de actividad física es por la recreación, placer
y diversión que ofrece, además de su importancia en la salud integral de una
persona deportista.
 
En el deporte encontramos diversos beneficios y principalmente en ámbitos
como:
 
 La salud física: mejora la condición física porque ayuda a controlar nuestro
peso, disminuye el riesgo de desarrollar hipertensión y problemas
cardiovasculares, además de combatir enfermedades nos protege de las
infecciones puesto que fortalece nuestro sistema inmunológico.
 La salud mental: mejora las relaciones sociales puesto que es necesario el
trabajo en equipo, priorizando la coordinación, cooperación, disciplina, etc.
Ayuda a la gestión de emociones evitando el estrés y la depresión,
mejorando nuestro estado de ánimo de manera exponencial.

Los diversos deportes ayudan a que sea tan accesible para toda persona, entre
los más populares tenemos:

a) Fútbol: Un ejemplo de un deporte en dónde resalta la coordinación,

cooperación, disciplina es el fútbol pues mientras te diviertes anotando
goles, el equipo tiene funciones específicas como porteros, defensas,
mediocampistas y delanteros que mantienen activos al equipo.
b) Voleibol: es un deporte donde dos equipos se enfrentan sobre un terreno
de juego liso separados por una red central, tratando de pasar el balón
por encima de la red hacia el suelo del campo contrario, para ello se
siguen reglas estrictas desde recepcionar hasta anotar puntos.
c) Baloncesto: además de los beneficios físicos y emocionales, el
baloncesto contribuye al correcto desarrollo personal y social,
potenciando valores como el compañerismo, el trabajo en equipo, el
respeto y la solidaridad.

En conclusión, hay diversos tipos de deportes para todos los gustos y objetivos,
pero es indiscutible que es fundamental para una salud integral para toda persona,
es decir que si queremos tener un estilo de vida saludable es necesario la práctica
de algún deporte de cooperación ya sea el fútbol, voleibol o baloncesto puesto que
a la vez mejoramos nuestras relaciones sociales, trabajamos nuestro cuerpo y
habilidades, para una salud integral.