1) Educacion física e importancia

Cuando hablamos de educación física, nos referimos a una disciplina pedagógica que abarca el
cuerpo humano desde diversas perspectivas físicas, aspirando a una educación integral respecto al
cuerpo humano que contribuya al cuidado y a la salud, pero también a la formación deportiva y
contra la vida sedentaria.

Así como en los diversos cuerpos educativos el individuo es formado mental y socialmente, se le
enseñan oficios, técnicas, conocimientos, asimismo la educación física aspira a educarlo en el uso
de su propio cuerpo, ya sea recreativo y atlético, o de simple salud y supervivencia, fortaleciendo
los huesos y la musculatura en etapas cruciales del desarrollo humano.

La tendencia actual en materia de educación física es hacia la explotación de la adaptabilidad y la

versatilidad del cuerpo, enseñando a los jóvenes a lidiar físicamente con distintas situaciones o
requerimientos, y aumentando así sus capacidades corporales.

Esto, además, complementado con una formación emocional hacia la sana competitividad, hacia el
trabajo de equipo y compañerismo, hacia la valoración de la diferencia y el respeto por los
derechos humanos, todo lo cual es igual de importante.

Es común en las asignaturas de educación física la práctica de deportes, los ejercicios atléticos y
rítmicos, los circuitos de ejercitación, así como el abordaje de dinámicas grupales y actividades
cooperativas.

Fuente: https://concepto.de/educacion-fisica-2/#ixzz6EAq9WTkS

Educación física es una disciplina que se centra en diferentes movimientos corporales para
perfeccionar, controlar y mantener la salud mental y física del ser humano.

Esta disciplina se puede ver como una actividad terapéutica, educativa, recreativa o competitiva
que incentiva la convivencia, el disfrute y el compañerismo entre los participantes.
La educación física es una actividad obligatoria tanto en la primaria como en la secundaria. En
muchos países, las instituciones encargadas de regular las actividades educativas promueven un
contenido curricular para ser trabajado con los alumnos en el año escolar. Esta disciplina es
dirigida por un profesional instruido en un curso superior de educación física con conocimientos
en ciencias biológicas, salud y el cuerpo humano.

La educación física también se refiere a un conjunto de actividades lúdicas que ayudan al individuo
vincularse con el medio que lo rodea ayudando a conocer su entorno social. En este sentido, se
incentiva la práctica de actividades como la danza, el entrenamiento funcional y el yoga, entre
otras, con el fin de mejorar la expresión corporal e incentivar la participación del individuo en su
comunidad.

Importancia de la educación física

Educación física, básquet

Los deportes grupales, como el básquet, ayudan a promover el compañerismo y el trabajo en

equipo.

La educación física no solo ayuda a mantener la salud, sino que implica otras ventajas que hacen
que sea una disciplina importante para el desarrollo integral de los individuos, de allí que se
considere como parte esencial de la formación educativa. Entre los beneficios más importantes de
la educación física se destacan:

Combate el sedentarismo,

Impulsa a una vida activa,

Enseña a aprovechar el tiempo libre,

Mejora la autoestima,

Estimula el trabajo en equipo,

Aumenta la creatividad y la capacidad afectiva,

Disminuye la ansiedad, el estrés, la agresividad y la depresión.

Además, enseña a desarrollar algunos valores como la tolerancia, el respeto, la solidaridad y la

responsabilidad.
https://www.significados.com/educacion-fisica/

La Educación física es importante porque en cualquier actividad física intervienen las matemáticas
(la distancia de pase, las puntuaciones o tanteos), la física (fuerza que imprimo a un móvil y la
trayectoria que describe), la expresión corporal (comunicación no verbal, los gestos), la música
(para transmitir, sentir, comunicar; el placer del baile, compartir el ritmo y sus sensaciones), la
química (conexión entre los miembros de un equipo), la historia (para conocer de dónde venimos
y sobre todo hacia dónde queremos ir), inglés, francés, alemán (porque el deporte es un idioma
universal), el arte (multitud de disciplinas deportivas que tienen en cuenta el movimiento bonito,
la estética del gesto o una acción determinada), la religión ( deportistas que imploran y miran al
cielo en señal de gracias o peticiones), el latín (Mens sana in corpore sano; citius, altius, fortius), el
griego (la marathon, el alfa y el omega, los Juegos Olímpicos), la lengua (metodología y didática del
deporte, el saber aplicar objetivos y destrezas), la filosofía (el ser humano es una unidad indivisible
de cuerpo y mente), la medicina (anatomía corporal, conocer cómo funciona nuestro cuerpo, sus
posibilidades, sus límites) y un largo etcétera.

https://educacionfisica-parada.jimdofree.com/2012/09/26/la-importancia-de-la-
educaci%C3%B3n-f%C3%ADsica/

2) Deporte e importancia

Deporte

¿A quién no le han preguntado alguna vez aquello de "practicas algún deporte"?. El deporte en sí
es aquella actividad física ejercida dentro de un juego o una competición de cualquier tipo, cuya
práctica está sujeta a unas normas específicas. Esta actividad física puede ser un simple
entretenimiento, una competición, un juego por placer o un ejercicio físico y/o mental que nos
sirva para estar en forma o recuperar algún estado perdido. Como dato de interés, la práctica del
deporte parece una actividad exclusivamente humana, ya que no se registran actividades similares
en otras formas de vida animal.

Si bien el componente lúdico esta presente en el aprendizaje de los cachorros de otros mamíferos,
sólo en los seres humanos se comprueba el verdadero sentido de la actividad deportiva. Los
biólogos evolucionistas, incluso, sostienen que el deporte es el resultado de la transformación de
las antiguas estrategias de cacería de nuestros ancestros, ahora innecesarias, por otra forma de
actividad que permitía el mantenimiento del estado físico. Teoría interesante, sin dudas, pero de
imposible demostración práctica. Por otra parte, la palabra deporte no tenemos que asociarla
simple y exclusivamente a deportes físicos. Concretamente, el ajedrez está considerado un
deporte, en el que la actividad fundamental que se desarrolla es la mental, ¿no?.

https://www.definicionabc.com/deporte/deporte.php

La importancia de realizar actividades físicas deportivas juega un papel fundamental debido a los
beneficios que aportan. Está más que comprobado que existe una conexión entre el deporte y la
prevención en los eventos cardiovasculares, mejorando las cifras de tensión arterial, resistencia a
la insulina, regulando el peso corporal, incrementando la fuerza y el tono de la musculatura, en la
rehabilitación de lesiones, mejorando la flexibilidad y movimientos articulares así como los
beneficios sobre la inmunidad. Pero, no sólo nos beneficia a nivel biológico.

Psicológicamente, el ejercicio tiene un efecto positivo, disminuyendo los niveles de estrés,

mejorando el estado de ánimo, potenciando la relajación y favoreciendo un mejor descanso. Está
demostrado que el ejercicio también es favorable para personas que sufren de ansiedad y
depresión, ya que reduce los síntomas y aporta una mayor sensación de bienestar.

Por tanto, es recomendable dedicar entre 45 minutos a una hora de ejercicio cardiovascular al día,
además de trabajar la musculatura en función de los objetivos que tenga cada persona. Sugerimos
que se dedique entre 3 a 5 días a la semana a hacer ejercicio muscular, teniendo en cuenta que
una buena técnica al realizar los movimientos nos facilitará unos mejores resultados así como
también un menor número de lesiones secundarias al realizar ejercicios mal ejecutados.

Para sentirnos motivados a la hora de hacer ejercicio, es importante encontrar una actividad física
adaptada a nuestro gusto y que podamos sentirnos cómodos a la hora de realizarla. Esto facilitará
que nos mantengamos firmes en nuestro propósito de cuidarnos y no perdamos la motivación.

https://shawellnessclinic.com/es/shamagazine/la-importancia-del-deporte-para-la-salud/

El deporte es una actividad que el ser humano realiza principalmente con objetivos recreativos
aunque en algunos casos puede convertirse en la profesión de una persona si la misma se dedica
de manera intensiva a ella y perfecciona su técnica y sus resultados de manera permanente. El
deporte es básicamente una actividad física que hace entrar al cuerpo en funcionamiento y que lo
saca de su estado de reposo frente al cual se encuentra normalmente. La importancia del deporte
es que permite que la persona ejercite su organismo para mantenerlo en un buen nivel físico así
como también le permite relajarse, distenderse, despreocuparse de la rutina, liberar tensión y,
además, divertirse.
Entendemos por deporte a todas aquellas actividades físicas en las cuales el cuerpo entre en algún
tipo de ejercicio o movimiento, opuesto al estado de reposo que uno puede tener al estar
escribiendo en una computadora. Dentro de la categoría de deporte pueden entrar un sinfín de
actividades que pueden clasificarse como grupales (el fútbol, el básquet), individuales (el tenis, la
natación), recreativas (juegos de diverso tipo), de competición (deportes más específicos y con
alta exigencia para los que los practican), etc.

Los deportes tienen un impacto muy positivo en la vida de niños, jóvenes y adultos, pues permiten
ejercitarse y pasar tiempo con la familia o amigos en un ambiente saludable.

Analizamos los beneficios que expresa el deporte no solo en el individuo sino en la sociedad como
un todo

Mejora la salud

De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud, el 6% de las muertes en todo el mundo se

deben a la falta de actividad física, la cual también ocasiona padecimientos como el cáncer de
mama y colon, la diabetes y enfermedades cardiovasculares.

deporte-flexibilidadHacer ejercicio de manera regular ayuda a prevenir enfermedades y a

controlar el sobre peso y el porcentaje de grasa corporal. Además fortalece los huesos,
aumentando la densidad ósea y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatigarse. Por si fuera
poco fomenta la maduración del sistema nervioso motor y aumenta las destrezas motrices.

Mente sana en cuerpo sano

De manera psicológica, mejora el estado de ánimo y reduce los niveles de estrés, ansiedad y
depresión. Nos hace sentir bien emocionalmente, pues al hacer ejercicio libreamos endorfinas,
mejor conocidas como las hormonas de la felicidad.

Nos brinda la oportunidad de socializar sanamente

Los expertos aseguran que los niños y adolescentes que practican algún deporte son menos
propensos a caer en adicciones como drogas o alcohol y en el caso de las mujeres, las
posibilidades de un embarazo a temprana edad son mucho menores.
Los niños que hacen deporte pueden hacer amigos centrados en actividades sanas, seguras y
agradables. Lo mismo sucede con los adultos, quienes tienen la posibilidad de desarrollar
amistades en torno a un estilo de vida activo. El ejercicio y la competencia sana proporcionan
alternativas de socialización que son más saludables y activos en comparación con otras
actividades más sedentarias.

Facilita el éxito en el ámbito académico

Investigadores de la Universidad Autónoma de Madrid, sugieren que al entrenar la fuerza

muscular y la capacidad motora, los estudiantes que practican deportes tienden a obtener
mejores resultados en la escuela y obtienen puntajes más altos en pruebas estandarizadas.
Además, tienen tasas de deserción más bajas y una mejor oportunidad de entrar a la universidad

Es una herramienta para desarrollar el carácter

Los deportes también fomentan valores y ayudan a forjar el carácter pues promueven la
honestidad, el trabajo en equipo y el juego limpio, además del respeto a los compañeros y los
contrincantes. La experiencia de resultar ganador o perdedor nos enseña a ser humildes y a tolerar
la frustración. La competencia en general fortalece la autoestima, la confianza y el manejo del
estrés. Finalmente, asumir algún rol importante dentro del equipo también contribuye al
desarrollo de habilidades de liderazgo.

https://www.importancia.org/deporte.php

El deporte es una actividad reglamentada, normalmente de carácter competitivo y que puede

mejorar la condición física1 de quien lo practica, y además tiene propiedades que lo diferencian
del juego.

La Real Academia Española, en su Diccionario de la lengua española, define deporte como una
«actividad física, ejercida como juego o competición, cuya práctica supone entrenamiento y
sujeción a normas»; también, en una segunda acepción, más amplia, como «recreación,
pasatiempo, placer, diversión o ejercicio físico, por lo común al aire libre».2 Por otra parte, la Carta
Europea del deporte lo define como: «Todas las formas de actividades físicas que mediante una
participación organizada o no, tienen como objetivo la expresión o la mejora de la condición física
y psíquica, el desarrollo de las relaciones sociales o la obtención de resultados en competición de
todos los niveles».3
Institucionalmente, para que una actividad sea considerada deporte, debe estar avalada por
estructuras administrativas y de control que se encargan de reglamentarlo (las organizaciones
deportivas).4 El hecho de que alguna actividad no esté reconocida institucionalmente como
deporte, no impide que pueda estarlo popularmente, como ocurre con el deporte rural o con los
deportes alternativos.

La mayoría de las definiciones de deporte lo definen como «actividad física», pero existen
actividades de bajo o nulo ejercicio físico que son consideradas como deportes por asociaciones
como el COI, por ejemplo el ajedrez,5 o el tiro deportivo, por pensarse que la concentración y
habilidades mentales necesarias para destacar en ellas requieren una buena forma física. Por el
contrario, existen actividades físicas extenuantes que no son un deporte, por no cumplir con otros
elementos de la definición.

Así mismo, de acuerdo con el Comité Olímpico Internacional, la práctica del deporte es un derecho
humano, y uno de los principios fundamentales del Olimpismo es que «toda persona debe tener la
posibilidad de practicar deporte sin discriminación de ningún tipo y dentro del espíritu olímpico,
que exige comprensión mutua, solidaridad y espíritu de amistad y de juego limpio».6

https://es.wikipedia.org/wiki/Deporte

3) Definiciones
A) Aptitud física

B) Capacidad aerobica, anaeróbica e importancia

C) Resistencia velocidad y fuerza
D) Valencias fisicas