Las Actividades

Deportivas

Por: Sofía Pino

Actividades Deportivas
El deporte es una actividad que las personas realizan
principalmente por recreación, aunque en algunos casos
también puede convertirse en la carrera de una persona si se
dedica a ello y mejora continuamente su técnica y resultados. El
ejercicio es básicamente una actividad física que hace trabajar al
cuerpo y lo saca de su estado habitual de reposo.

La importancia del ejercicio es que permite a las personas

ejercitarse para mantener un buen nivel de condición física
mientras les permite relajarse, descansar, despreocuparse de la
rutina, liberar tensiones y también divertirse.

Entendemos por movimiento toda actividad física en la que el

cuerpo participa en algún tipo de ejercicio o movimiento. En la
categoría deportiva, pueden existir infinidad de actividades que
se pueden dividir en grupales (fútbol, ​baloncesto), individuales
(tenis, natación), recreativas (varios tipos de juegos),
competitivas (deportes más específicos y de alta exigencia),
entre otras.

Se sabe que la participación en determinados tipos de deportes

o actividades físicas es beneficiosa para la salud, pero también es
un medio eficaz de educación, así como para el desarrollo y
mejora de las capacidades físicas del individuo, ayudando a
integrar los aspectos sociales, emocionales y físicos, para el
bienestar humano.
Por un lado, la práctica de deportes competitivos desarrolla en
los atletas disciplina, compromiso, trabajo en equipo, un mayor
sentido de pertenencia y orgullo y valor en el uso de la camiseta,
que también se aplica a la parte académica y la vida cotidiana.
Los atletas dijeron que la actividad física a menudo puede
contribuir a un estilo de vida saludable.

"El deporte es el ejercicio de carácter físico que se

realiza de acorde a las normas determinadas en
cada modalidad"

Los deportes competitivos y recreativos ayudan a los estudiantes

a desarrollar el carácter y adquirir valores, actitudes positivas y
respeto por las reglas del juego. En resumen, el ejercicio
desarrolla la mente y el cuerpo de los alumnos: un cuerpo sano
conduce a una mente sana.

Varios estudios han confirmado que la actividad física regular

ayuda a prevenir factores de riesgo como el sedentarismo o la
obesidad, a la vez que tiene diversos efectos positivos en el
organismo. De hecho, ninguna otra estrategia tiene tantos
beneficios para la salud como la actividad física.
El deporte tiene un efecto muy positivo en la vida de niños,
adolescentes y adultos, ya que les permite hacer ejercicio y pasar
tiempo con la familia o amigos en un ambiente saludable.

Según la Organización Mundial de la Salud, el 6% de las muertes

en todo el mundo están relacionadas con la falta de actividad
física, lo que también contribuye a enfermedades como el
cáncer de mama y de colon, la diabetes y las enfermedades
cardiovasculares.

La actividad física regula y ayuda a prevenir enfermedades y

controlar el exceso de peso y el porcentaje de grasa corporal.
También fortalece los huesos, aumenta la densidad ósea y
mejora la capacidad de trabajar duro sin cansarse.

Por si fuera poco, también favorece la maduración del sistema

nervioso motor y mejora la motricidad.

Existen múltiples beneficios que aportan las actividades físicas,

entre esos se pueden mencionar los siguientes:

Físico: El ejercicio aumenta la masa muscular y la densidad

ósea, mejora el estado respiratorio, fortalece el sistema
inmunológico y reduce el riesgo de hipertensión arterial y
enfermedades cardiovasculares. También aumenta la fuerza
y ​la resistencia, así como la movilidad en los adultos mayores.

Mental: Reduce la sensibilidad al estrés, aumenta la

autoestima y reduce los síntomas de depresión e insomnio.

Social: favorece la integración de los niños y sus relaciones

con los compañeros y mejora el rendimiento académico.