MI DIARIO DATOS ANTROPOMÉTRICOS:

NUTRICIONAL 4º ESO Fecha:16/02/2023 Fecha:

Peso (kg):70 Peso (kg):
NOMBRE Y Metabolismo basal (BMR)(utiliza la fórmula de la pag 17 de los apuntes): Metabolismo basal (BMR):(utiliza la
fórmula de la pag 17 de los apuntes):
APELLIDOS:

DÍA: 1 2 3 4 5 6
Kcal 327 977 1337 294 944 421

ingeridas

Comida Real (sin 78%/330g 0%/0g 33%/330g 0%/0g 49%/330g 44%/330g

procesar)(%)
Buen procesado (%) 19%/80g 97%/450g 33%/330g 19%/80g 51%/340g 54%/400g
Ultra procesado (%) 4%/15g 3%/15g 33%/330g 81%/345g 0%/0g 2%/16g
Carbohidratos (gr) 59 gr 100 gr 248 gr 59 gr 16 gr 63 gr
Proteínas (gr) 16 gr 65 gr 58 gr 10gr 82 gr 31 gr

Grasas (gr) 18 gr 34 gr 25 gr 1 gr 77 gr 19 gr

Otros productos que

no hayas podido
escanear
¿Qué diferencia hay entre una comida real, un alimento bien procesado y un alimento ultra procesado? ¿Cuál de ellas has consumido más ?

La comida real es la que menos productos químicos tiene y la que menos kcal te hace inguerir
Un alimento bien procesado es el que esta cocinado y sin abusar es bueno comer
Un alimento ultra procesado es el que tiene muchos productos químicos, el que está cocinado y tiene muchas kcal
He consumido mas alimentos con buen procesado

¿Qué nutrientes son los que menos has ingerido? ¿En qué puede afectar eso a tu organismo?

Sin procesar, en el aumento de peso y la forma física de mi cuerpo

¿Crees que la actividad física realizada esta semana ha servido para gastar todas las calorías ingeridas?

No, ya que esta semana no e trabajado mucho

NOTA IMPORTANTE: No olvides rellenar todos los apartados de este trabajo y enviarlo a Moodle en formato pdf. Tampoco olvides incluir un pantallazo de
cada uno de los días de esta actividad.

INSTRUCCIONES: Descárgate la app “My Real Food”. Selecciona la comida que vayas a realizar. Deberás escanear la etiqueta del/los alimento/s que estés
tomando. Si algún alimento no tiene etiqueta búscalo en el buscador de la app. Todo ello quedará guardado en la app que automáticamente te irá
mostrando las estadísticas nutricionales de tus hábitos. SI tienes cualquier duda, consúltame.
DÍA 1

DÍA 2

DÍA 3

DÍA 4

DÍA 5

DÍA 6
DÍA 7