T u t o r í a - i i i

Negrillo Siccha Valery Georgina

Docente: Dominguez Vasquez Rosmery
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Presentación
Considero que el principal problema es el uso
inadecuado del internet y dispositivos electrónicos, el
motivo por el cual elegí esta problemática se basa en
que muchas veces estas herramientas se convierten
en distracciones; por ejemplo, cuando estoy en hora
de clases llega algún mensaje, lo reviso, luego ingreso
a otras redes sociales, en ese momento ya me
desconcentro de la clase y cuando quiero volver a
prestar atención ya no puedo porque ya perdí una
parte de la explicación del tema.
 I.PROBLEMÁTICA
1.1.Definir la variable principal

Mi hábito negativo consiste en el uso inadecuado del internet y

dispositivos electrónicos especialmente en las clases virtuales, puesto

que, al estar en clases, me llega algún mensaje y al prender el celular,

me voy a otras aplicaciones, como Facebook, Instagram o tiktok y en

ese momento ya me estoy desconcentrado de la explicación del

profesor.
 Objetivos específicos
Objetivo general Realizar un cronograma de inicio y fin

Proponer soluciones para que de esa para mi plan de mejora.

manera logre generar un cambio hacia Identificar las causas del uso

mi persona, eliminando el mal hábito inadecuado del internet y dispositivos

con la finalidad de llegar a utilizar las electrónicos en las clases virtuales.

herramientas de mejor manera en las Realizar un seguimiento para observar

clases virtuales. mis resultados.

Acciones a realizar:
Actividades a realizar:
 SEGUIMIENTO A LAS

ACCIONES Y/O ACTIVIDADES

PROPUESTAS.
RESULTADO
ANEXOS
Técnicas de concentración en espacios en

el hogar.
También denominado llamado “Rincón de

Relax”, en este lugar podemos olvidarnos de

las muchas preocupaciones, útil para

sobrellevar diversas situaciones. Vásquez, S.

(2020).
 Cuaderno de notas.
Barbour, B. (2021) docente estadounidense, nos señala

varias ventajas del uso del cuaderno de notas:

• Mejor organización.
• Disminución de distractores.
• Oportunidades creativas.

Menor uso del teléfono celular.

Estudio realizado por Journal of Behavioral Addictions

(2015), sostiene que dejar de utilizar trae beneficios

múltiples, en los cuales se encuentran:

• Cuidado cerebral.
• Lograr conciliar el sueño con mayor rapidez.
• Mejor visión.