PROGRAMA DE FORMACIÓN HUMANISTICA

TUTORIA III: PROTAGONISTAS DEL CAMBIO

“USO EXCESIVO DEL CELULAR QUE NO PERMITEN

TENER UNA BUENA ORGANIZACIÓN PERSONAL”

RESPONSABLE:
LEON TAMARA JIMMY PABLO

ASESOR:
NIKITA PERPETUA LEON SANCHEZ

HUARAZ – PERÚ
2022 II

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 CONTENIDO
I. PRESENTACIÓN...................................................................................................................2
II. PROBLEMÁTICA..............................................................................................................4
III. OBJETIVOS:.......................................................................................................................5
a. Objetivo general....................................................................................................................5
b. Objetivos específicos:............................................................................................................5
IV. ACCIONES Y/O ACTIVIDADES A RELAIZAR............................................................5
V. CRONOGRAMA.....................................................................................................................7
VI. SEGUIMIENTO A LAS ACCIONES Y/O ACTIVIDADES PROPUESTAS................8
VII. RESULTADO....................................................................................................................10
IX. ANEXOS............................................................................................................................11
XI. EVIDENCIAS....................................................................................................................16
XIII. CONCLUCIONES........................................................................................................17
XV. REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS.............................................................................20

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 I. PRESENTACIÓN

El siguiente trabajo de investigación y proyecto personal busca definir un mejor marco

visual de la problemática del uso excesivo del celular que no permiten tener una buena
organización personal, lo cual causa muchos problemas y no solo en lo personal sino
también en el aspecto académico que se torna perjudicial, para ello se plantea un objetivo
general que es el de plantear alternativas de solución al uso excesivo del celular la cual no
permite tener una buena organización personal, con esta visión se aborda soluciones de
manera específica para poder comprender mejor que los hábitos y la rutina puede cambiar
a través de las iniciativas personales, en tal sentido llegamos a los objetivos específicos que
son el de determinar los principales problemas y consecuencias al usar en exceso el celular,
construir un material de ayuda que pueda organizar tiempos y labores a realizar, cambiar la
rutina y el estilo de vida para una mejora continua con un mejor desempeño personal y
académico.

Con los puntos claros se tendrán en cuenta experiencias similares o parecidas para poder
mejorar nuestros antecedentes, un marco teórico que tenga base para poder fundamentar
mejor la idea nos ayudara a tener resultados esperados y conclusiones favorables, por ende
el siguiente proyecto tiene un gran interés en lo personal ya que cumple las metas
esperadas para mejoras en el estilo de vida controlando los tiempos de óseo con la mejor
predisposición a que los resultados beneficien una rutina de calidad.

Mediante el estudio y el procesamiento de la información se lleva a cabo en análisis y la

determinación final que el uso de la tecnología muchas veces es perjudicial sobre todo en
jóvenes y adolescentes puesto que están más enfocados en todo este proceso y desarrollo
tecnológico convirtiéndolos en personas dependientes de este tipo de materiales y recursos
que en muchos de los caso no son usados como debería de ser por lo que se generan
problemas de personalidad y psicológicos que si no se controla a tiempo son muy
complicados de tratar para ello esta la familia como ente controlador de tiempos y
contenido que revisen los menores de edad ya por otro lado ya con las personas mayores de
edad solo se procede a un cambio de actitud y responsabilidad.

A lo largo de nuestros días observamos a las personas que son muy dependientes de la
tecnología y sobre todo de los medios de comunicación virtual ya que cuentan con la

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certeza de que les brindara la información necesaria para estar actualizados, el siguiente
proyecto busca también determinar medios de comunicación que sirvan de ayuda para que
las noticias con las que se cuenten sean las más veces y objetivas y no se incurra en
falacias y cosas absurdas que muchas veces solo hacen perder el tiempo incumplimiento
responsabilidades, como bien se menciona anteriormente este tipo de medios son una
distracción muy poderosa en un mundo globalizado que si no se sabe usarlo y darle
prioridad a lo que realmente interesa puede sonar ridículo pero causa grandes daños,
basado en la experiencia personal muchas de las personas usan el celular para controlar sus
niveles de estrés o tener una alternativa de escape a los grandes problemas del día a día por
ello es que la navegación de estos medios se tornan largos y duraderos durante el día
dejando de lado obligaciones y deberes teniendo un rendimiento menor al que se espera, al
plantear opciones de solución o alternativas al relajo se pretende canalizar estas energías en
una apta solución de problemas durante nuestra vida diaria planteando cronogramas de uso
y que sea aplicable a toda persona con este mismo problema para que pueda brindarse mas
tiempo personal y su desarrollo social generando mejores resultados académicos y
laborales.

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 II. PROBLEMÁTICA
Ante el uso excesivo del celular que no permiten tener una buena organización personal, es
lo que hoy en día afecta diversamente a distintas personas del mundo globalizado, puesto
que nos convertidos en personas dependientes de un dispositivo o de un comentario de
aprobación de otras personas que ni siquiera conocemos, esto hace que la vida se nos
vuelva cada vez más sedentaria.

Causas:

 Dependencia emocional y afectiva buscando la aprobación en los comentarios y

otros en las redes sociales.
 Estrés rutinario, tanto de los problemas laborales como familiares que en
ocasiones causan severas problemáticas actitudinales.
 La fácil accesibilidad a los distintos dispositivos electrónicos.
 Mayores aplicativos de distracción y ocio.

Consecuencias:

 Publicación de fotos y videos que nos toman horas de edición y

modificación para poder tener likes y comentarios positivos de lo cual
depende nuestro estado emocional.
 Usamos los aparatos audiovisuales como distractores y analgésicos par aun
día con mucho estrés y/o preocupación para olvidarnos de todo lo que
sucede a nuestro alrededor.
 Tenemos dispositivos que tienen mayor duración de batería lo cual no se
dan el uso adecuado como para un desarrollo personal.
 Los juegos y aplicaciones que son entretenidos para la vista de cualquier
persona que busca un escape y se usa el tiempo libre en ello no siendo
aprovechado de la mejor manera.

A todo ello se plantea la alternativa de solución de poder programar actividades que

puedan ayudar a tener una mejor organización, con mejores canalizaciones de los tiempos
libres a actividades que contribuyan al bienestar emocional centrándonos mas en dar un
mejor uso a todo dispositivo contribuyendo al conocimiento y desarrollo intelectual.

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 III. OBJETIVOS:
a. Objetivo general
Plantear 2 alternativas de solución al uso excesivo del celular la cual no permite
tener una buena organización personal durante los 2 meses de ejecución.

b. Objetivos específicos:
 Determinar 3 principales problemas y consecuencias al usar en exceso el celular
durante los 5 primero días.
 Construir un material de ayuda que pueda organizar tiempos y labores a realizar
en 2 días.
 Cambiar la rutina y el estilo de vida para una mejora continua con un 75%
desempeño personal y académico durante los 2 últimos meses del semestre
académico.

IV. ACCIONES Y/O ACTIVIDADES A RELAIZAR

Para poder concretar y llegar a un resultado esperado en cuanto al problema,
planteamos actividades estratégicas a realizar de manera congruente con los objetivos
específicos los cuales nos llevaran a cambiar la rutina de mal hábito que como se ve
analizado desde un punto de vista personal trae consigo consecuencias, en tal sentido
cambiar esta rutina por actividades que contribuyan a un mejor desempeño será de gran
importancia para poder concluir con resultados favorables y aplicables a la vida cotidiana
teniendo sentido también como ayuda a posibles casos futuros.

Para el primero objetivo que es determinar 3 principales problemas y consecuencias al

usar en exceso el celular durante los 5 primero días, para ello vamos a calendarizar con
recordatorios de 1 día de anticipación todas las actividades académicas y personales a
entregar implementando así nuestras acciones de seguimiento que serian hacer una lista de
cosas pendientes y corroborar obligaciones cumplidas a destiempo con los recursos del
calendario Google y una agenda personal teniendo un plazo máximo de 7 días contados
desde el 9 de noviembre de 2022 hasta el 15 de noviembre, esperando como resultado
cumplir con tiempo todas las actividades académicas y personales.

En cuanto al segundo objetivo construir un material de ayuda que pueda organizar

tiempos y labores a realizar en 2 días., se tiene como acciones a implementar crear un
cronograma de actividades y establecer horarios de distracción, estudio y desarrollo

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personal, se cuenta como acciones de seguimiento marcar con un visto bueno las
actividades cumplidas y generar alarmas que den por cumplido el horario de cada
actividad, para ello utilizaremos las herramientas como una agenda virtual, calendario
Google, el organizador de la PC, y alarma del celular, para ello se cuenta con un plazo de 3
días del 16 al 19 de Noviembre de 2022, esperando como resultado tener organizado los
trabajos pendientes y todas mis actividades que me generen un desarrollo personal.

Como ultimo objetivo tenemos cambiar la rutina y el estilo de vida para una mejora
continua con un 75% desempeño personal y académico durante los 2 últimos meses del
semestre académico, para ello establecemos actividades concretas que son de realizar
actividades familiares, realizar salidas de campo con amigos y familiares y establecer
horarios para practicar deportes como acciones de seguimiento y corroboración tenemos el
de hacer encuestas a mis familiares y amigos de cómo era antes y que cambios estoy
generando y una autoevaluación de capacidad física y mental, para ello contamos con los
recursos necesarios que son el Google forms y las aplicaciones de estados físico contando
con un plazo máximo de 1 semana del 19 al 26 de Noviembre del 2022 esperando como
resultado generar lazos familiares y distracciones alternativas que me permitan estar fuera
de línea y concentrarme en otras cosas.

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 MESES NOVIEMBRE DICIEMBRE ENERO
ACTIVIDADES 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4

SEMANAS
Establecer normas de  X    
cumplimiento de cada
actividad y sanciones
personales
Autoevaluación de      X        X        X  
conocimientos y rendimiento
físico.
Reducir el uso del celular  X X X X  X  X X   X X   X  X  X  X
para la distracción personal a
3 horas diarias.

Paseo con familiares y         X        X       X 

amigos

Realizar y participar en   X    X   X   X     X   X   
actividades deportivas

Elaborar encuestas a mis   X    X   X   X     X   X   

familiares y amigos acerca de
la visión que tienen sobre mi
persona

V. CRONOGRAMA.

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 VI. SEGUIMIENTO A LAS ACCIONES Y/O ACTIVIDADES PROPUESTAS
ACCIÓN A IMPLEMENTAR ACCIÓN DE SEGUIMIENTO
Calendarizar con recordatorios de Hacer una lista de cosas
1 día de anticipación todas las pendientes
actividades académicas y
personales a entregar Corroborar obligaciones
cumplidas a destiempo
Crear un cronograma de Marcar con un visto bueno las
actividades actividades cumplidas.
Establecer horarios de distracción, Generar alarmas que den por
estudio y desarrollo personal.
cumplido el horario de cada
actividad.
-Realizar actividades familiares. Autoevaluación de
Establecer horarios para practicar
capacidad física y mental
deportes
para determinar los avances
- Realizar salidas de campo -Encuestas a mis familiares y Es una satisfacción muy
con amigos y familia. amigos de cómo era antes y que
COMENTARIO DE OBSERVACIÓN RESULTADO EVIDENCIA
EJECUCIÓN ESPERADO
Al tener un proceso de El establecer periodos Cumplir mis actividades   En proceso
calendarios adecuar mis conllevan a sufrir más al 100%
actividades diarias para tensión y presión
establecer mejores logros
Los cronogramas Los cronogramas son Mis actividades mas  En proceso
ayudaran a establecer de gran ayuda a una organizadas me permiten
mejores propósitos de mejor organización tener tiempo para todo
vida
Al darme un tiempo de Ayudará a concretar Tener minutos de ocio
distracción el cambio no mejor las perspectivas mas saludables con salud
será tan drástico. personales física
Dar espacio y calidad de Ser una mejor persona Tener más tiempos  En proceso
vida familiar y amical que da tiempo de familiares y recuerdos
ayudaran al desarrollo calidad a los suyos conmemorables.
personal
Se torna complicado la Tener momento
8
- cambios estoy generando. situación cuando no memorables que
podemos establecer perduren en el tiempo y
lugares fechas y no depender de la
necesaria que ayuda a horarios para las salidas tecnología fijándonos en
crear vínculos familiares entornos más agradables
y disfrutar de la
compañía de una manera
distinta

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 VII. RESULTADO
RUTINA A OBJETIVO (O.G./O.E.) ACCIÓN DE OBSERVACIÓN RESULTADO EVIDENCIA
CAMBIAR SEGUIMIENTO ESPERADO

OBJETIVO GENERAL
Plantear 2 alternativas de - Revisión de las Las Tener Plataformas
solución al uso excesivo entregas alternativas alternativas digitales
del celular la cual no oportuna del pueden ser que sean de adaptadas a
permite tener una buena proyecto en el funcionales, fácil mis rutinas.
organización personal blackboard pero no se cumplimiento
durante los 2 meses de - Autoevaluación focalizan en y adaptación
ejecución. de acuerdo con todos los personal de
las rubricas aspectos. acuerdo a la
establecidas en rutina diaria.
clases
OBJETIVOS ESPECIFICOS
Determinar 3 - Hacer una lista Se logro el Considerar los El proyecto
principales problemas y de cosas pendientes objetivo lo cual problemas que emprendedor
USO INADECUADO DEL CELULAR

consecuencias al usar - Corroborar hace que sea más van de acuerdo personal de
en exceso el celular obligaciones eficaz el con mi Tutoría III
durante los 5 primero cumplidas a
desarrollo de la perspectiva y que
días. destiempo
temática. me ayude a
mejorar
Construir un material - Marcar con un El material Tener tiempos - Creación de
de ayuda que pueda visto bueno las digital esta mas agenda
organizar tiempos y actividades cumplidas. organizado, adecuados y personal en el
labores a realizar en 2 - Generar alarmas que pero aún se parcializados celular y en
días. den por cumplido el
están para realizar mi pc.
horario de cada
actividad
omitiendo las actividades - Agenda
labores necesarias personal
importantes para mi
en el desarrollo
transcurso del académico y
día personal
Cambiar la rutina y el - Encuestas a mis Aun no se ha Tener un Fotos de los
estilo de vida para una familiares y amigos de adaptado la estilo de vida paseos y el
mejora continua con un como era antes y que rutina diaria diferente desempeño
75% desempeño cambios estoy por completo basado en físico.
personal y académico generando.
para poder responsabilida
durante los 2 últimos - Autoevaluación de
meses del semestre capacidad física y
tener una dy
académico. mental para mejora. cumplimiento
determinar los eficaz de
avances todas mis
actividades

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 VIII. ANEXOS
Elaboración de plataforma para el seguimiento de actividades diarias.

11
12
13
Elaboración de Habit takjer para ayudarme a recordar mejor mis hábitos en mejora

Fuente: propia mediante canva

14
Normas de cumplimiento:

15
 IX. EVIDENCIAS

Desempeño en el vóley.

Primer campeonato ganado

16
Cumplimiento de hábitos

17
Paseos familiares

Fuente: propia

18
 X. CONCLUCIONES
 A través de los conocimientos obtenidos y la asesoría pude plantearme objetivos y
metas alcanzables que me permiten cumplir un propósito académico y personal
teniendo mas claro a donde quiero llegar y de qué manera lo voy a hacer, teniendo
más factibilidad de mi rutina diaria.

 Los hábitos que normalmente tenemos y que a nuestra perspectiva nos parecen las
adecuadas, nos pueden estar sumergiendo en una rutina de estancamiento de desarrollo
omitiendo nuestras habilidades con un mejor aprovechamiento del día a día, en este
sentido es muy saludable identificar a tiempo nuestros malos hábitos para poder
mejorar demostrando ser mejores personas con aptitudes y actitudes únicas.

 La fuerza de voluntad que nos imponemos a diaria va a ser muy necesaria y

preponderante para poder cumplir cada uno de nuestros objetivos, para ello tenemos
muchos materiales en mano con mayor accesibilidad que deberíamos aprovechar al
máximo para no caer en la mediocridad y conformismo.

 El establecer rutinas de hábitos saludables podemos plantear mejor nuestras metas

diarias las cuales son mas accesibles para cada uno, debemos ser conscientes cuales
son nuestras debilidades para poder abarcarlo de poco a poco y no ser tan vulnerables
a lo malos hábitos, en este sentido el tener rutinas con los amigos no es nada malo lo
malo es repetirlo constantemente y no dar prioridad a las cosas que nos contribuirán
como estudiantes y personas.

XI.

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 XII. REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS
Gutiérrez, G., Chaparro, A. y Azpillaga, V. (2017). La organización escolar como
variable asociada al logro educativo. http://www.scielo.org.mx/scielo.php?
script=sci_arttext&pid=S1665-26732017000200041

Jiménez, L. (2015). ¿Cómo organizan su tiempo los universitarios?. Revista de

Psicología la Paz, 14(1). http://www.scielo.org.bo/scielo.php?
script=sci_arttext&pid=S2223-30322015000200008

Ruiz, M. (2019). Planificación y organización en el estudio: clave del éxito

académico. Grupo Winecta. https://www.flup.es/planificacion-organizacion-
estudio/

Ruíz, M. y Zavala, C. (2018). La Falta de Administración de Tiempo como Factor

que Contribuye al Bajo Rendimiento Escolar en los Alumnos del SUA.
Revista electrónica en Ciencias Sociales y Humanidades Apoyadas por
Tecnologías, 2(1), 92-98.
https://chat.iztacala.unam.mx/cshat/index.php/cshat/article/view/47

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