DIRECCIÓN DE GESTIÓN SOCIAL DEL DESARROLLO ECONÓMICO LOCAL

UNIDAD DE GESTIÓN, EDUCACIÓN, DEPORTES, CULTURA Y

TRADICIONES
ESCUELAS DE FUTBOL.

DATOS INFORMATIVOS:
TUTOR DEPORTIVO: JONATHAN CAUJA HORA: 15H00 A 17H00
SEMANA: 22 AL 26 DE MAYO LUGAR: OLTE SAN FRANCISCO – SAN GABRIEL
N° BENEFICIARIOS: 25 FASE: INICIACIÓN
PERIODO FORMATIVO DÍA: LUNES, MARTES
OBJETIVOS: Desarrollar los fundamentos técnicos del futbol.
Dosificación
Indicaciones
Actividades
Metodológicas
Tiempo repetición

Formación y Presentación de la clase.

Orientación de los objetivos 5’
Calentamiento general 10’
INICIAL 1 c/u - Realizar correctamente los ejercicios.
Calentamiento especifico 10’
Juego (tradicional) 5’
Elongación.

Dibuje un patrón de estrella utilizando los

conos. Coloque grupos de igual cantidad de
 TÉCNICA DE VELOCIDAD - jugadores en cada cono. Cuando usted lo
indique, los jugadores deberán correr desde el
EJERCICIOS DE SPRINT cono central hasta cada cono exterior. Una vez
35’ 3 c/u
 Carreras “estrella”. que un jugador haya corrido toda la estrella,
comienza el siguiente jugador en la posta. Este
ejercicio es, en cierto modo, más
específicamente para el fútbol, ya que incorpora
giros y movimientos laterales

PRINCIPAL

 TÉCNICA DE VELOCIDAD-
EJERCICIOS DE SPRINT
 Desde la mitad del terreno de
juego, patee el balón hasta el
área de ataque
Dos jugadores, colocados a cada lado del
círculo central, deben correr hacia el balón. El
35’ 5 c/u jugador que llegue primero a el balón debe
continuar el ataque, mientras que el otro
jugador se convierte en defensor. 

 FÚTBOL - Demostración de habilidades mediante un

15’
partido de futbol.

FINAL  ESTIRAMIENTO 5’ General - Realizar correctamente los ejercicios.

Tiempo Total. 02h00’

DATOS INFORMATIVOS:
TUTOR DEPORTIVO: JONATHAN CAUJA HORA: 15H00 A 17H00
SEMANA: 22 AL 26 DE MAYO LUGAR: OLTE SAN FRANCISCO – SAN GABRIEL
N° BENEFICIARIOS: 25 FASE: INICIACIÓN
PERIODO FORMATIVO DÍA: MIERCÓLES - JUEVES
OBJETIVOS: Desarrollar los fundamentos técnicos del futbol.
 DIRECCIÓN DE GESTIÓN SOCIAL DEL DESARROLLO ECONÓMICO LOCAL
UNIDAD DE GESTIÓN, EDUCACIÓN, DEPORTES, CULTURA Y
TRADICIONES
ESCUELAS DE FUTBOL.

Dosificación
Indicaciones
Actividades
Tiempo repetición
Metodológicas

Formación y Presentación de la clase.

Orientación de los objetivos 5’
Calentamiento general 10’
INICIAL 1 c/u Realizar correctamente los ejercicios.
Calentamiento especifico 10’
Juego (tradicional) 5’
Elongación.

*El movimiento básico es similar al rebote

rítmico, exceptuando que la primera rodilla
se eleva energéticamente hasta la línea de la
cintura. El atleta intenta lograr tanto altura
 EJERCICIOS PLIOMÉTRICOS
como distancia. Realice 2 series de 8 a 12
DE POTENCIA: 3 c/ rebotes.
35’
 Salto de potencia u
* El atleta debe intentar alcanzar la mayor
 Saltos con las dos piernas distancia y altura posible con cada salto, sin
dejar de moverse constantemente. Realice
entre 2 y 3 series de 6 a 8 repeticiones

PRINCIPAL
Realice juegos sin carga física en un área de
su elección y con una cantidad pareja de
jugadores (por ejemplo, 8 contra 8)
utilizando una pelota y dos arcos.
 PASE Y RECEPCIÓN:
1) Se alienta a los jugadores a driblar cuando
 1 contra 1, evadir al rival 35’ 5 c/u
es apropiado.
driblando. 2) Los jugadores marcan un punto driblando
sobre la línea final dentro de las 6 yardas
vecinas a los postes del arco.
3) Los jugadores deben pasar a por lo menos
un jugador driblando antes de patear al arco.

 FÚTBOL - Demostración de habilidades mediante un

15’
partido de futbol.

FINAL  ESTIRAMIENTO 5’ General - Realizar correctamente los ejercicios.

Tiempo Total. 02h00’

DATOS INFORMATIVOS:
TUTOR DEPORTIVO: JONATHAN CAUJA HORA: 15H00 A 17H00
SEMANA: 22 AL 26 DE MAYO LUGAR: OLTE SAN FRANCISCO
N° BENEFICIARIOS: 25 FASE: INICIACIÓN
PERIODO FORMATIVO DÍA: VIERNES
OBJETIVOS: Desarrollar los fundamentos técnicos del futbol.
Dosificación
Indicaciones
Actividades
Tiempo repetición
Metodológicas
 DIRECCIÓN DE GESTIÓN SOCIAL DEL DESARROLLO ECONÓMICO LOCAL
UNIDAD DE GESTIÓN, EDUCACIÓN, DEPORTES, CULTURA Y
TRADICIONES
ESCUELAS DE FUTBOL.

Formación y Presentación de la clase.

Orientación de los objetivos 5’
Calentamiento general 10’
INICIAL 1 c/u Realizar correctamente los ejercicios.
Calentamiento especifico 10’
Juego (tradicional) 5’
Elongación.

 FERIADO
Feriado Nacional por el 24 de Mayo

Realizado por: Revisado por: Aprobado por:

__________________ __________________ __________________

Jonathan Cauja Lic. Hugo Lupera Lic. Germán Álvaro
Tutor Deportivo Preparador físico Director deportivo