GIMNASIO LOS MONJES

Gestión Humana Integral

PLAN MENSUAL

COLEGIO Gimnasio los monjes

ALUMNO Juliana Cardona Naronjo
LOCALIDAD Engativa
CURSO 1101

F
E
C ASPECTOS TÉCNICOS (HABILIDADES Y
H ASPECTOS FORMATIVOS
A
DESTREZAS)
S

Trabajar en el modo en el que se lanza y recepciona

7 al 8 de
agosto ¿Qué es el voleibol? el balon,ademas de mejorar el rendimiento fiisco y
las habiliddaes de destreza

Trabajar en el modo en el que se pasa el balon, en

14 al 15 de
agosto ¿Qué es el trabajo en equipo? la agilidad y en la identificacion de las fortlezas y
debilidades a la hora de jugar

¿Cuales son las tecnicas basicas del Trabajar a fondo todas las tecnicas basicas como:
21 al 22 de
agosto receoppcionar, rematar, colocacion, bloqueo y
voleibol? saque

Conocer y practicar en cada una de las posiciones

28 al 29 de ¿Cuáles son las posiciones del del voleibol, aprovechando las habilidades del
agosto voleibol? jugador que ya han sido trabajadas para determinar
la posicion en la que se desempeña mejor

FIRMA DEL PROFESOR: _______________________________

MES: AÑO: ___

GIMNASIO LOS MONJES
Gestión Humana Integral
PLAN MENSUAL

NOMBRE DEL PROFESOR: ALEJANDRO LOPEZ

DEPORTE: Voleibol
HORARIO: sabados de 12:00pm a 1:30pm Domingos de 7:30am a 9:30pm
EDADES: 14-17 años

ASPECTOS PSICOLÓGICOS ASPECTOS TÁCTICOS

Motivar al jugador a mejorar sus habilidades para 1. Trabajo para mejorar la tecnica de salto, fortaleciendo la
ser un mejor deportista y mejorando su salud potencia de las piernas .
mental a la hora de practicar este deporte al aire 2. Pases de 1 a 1
libre. 3. Trabajo para mejorar la potencia a la hora de lanzar el balon

Mejorar el desempeño fisico, ayudara a convertir las 1. Realizar toques de control a diferentes alturas
devilidades en fortalezas individuales y grupales 2. Trabajo para mejorar los pases
para que alla una comunicación grupal y confianza 3. Pases de 3 a 3

El mejoramiento de las tecnicas antes mensionadas 1. Realizar toque de antebrazo, con dezplazamientos, desde la
con el objetivo de trabajar las habilidades en posicion de sentados o acostados.
distintos aspectos, para que el deportista sienta 2. Ejercicios de coordinacion.
seguridad y confianza a la hora de jugar. 3. Juego 3 vs 3

Motivar al jugador a fortalecer sus destrezas para
encontarr la posicion en la que el jugador se sienta
mas comodo sin dejar de lado que tamebin debe
trabajar en las otras bases y mejorar su debilidades
1. Practicar en la posicion de voleibol con las rodillas
flexionadas y ligeramente inclinado el torso hacia adelante.
2. parcticar las distintas tecnicas basicas en las posiciones de
voleibol
3. Juego practico de 6 vs 6
 GIMNASIO LOS MONJES
Gestión Humana Integral
PLAN DIARIO

COLEGIO Gimnasio los Monjes DIA: 2 MES: 08 AÑO: 2021

ALUMNO Juliana Cardona Naranjo
LOCALIDAD Engativa
CURSO 1101

DURACIÓN TIEMPO Y
PARTE TEMA/CONTENIDOS CANTIDAD
INICIAL

1. ¿Qué es el voleibol y como se juega ? 1)Teoria 15'

2. ¿Cuales son sus reglas y requisitos ? 2) 30s
3. calentamiento general 3) 3RPx1'x15s Des
4. Calentamiento especifico 4) 3RPx1'x30s Des

Recepcion y lanzamiento de balon 1'Rx15RPx1'Des

CENTRAL

Practica de grupo 1) 15'

2) 10'
FINAL

Estiramiento 30S

NOMBRE DEL PROFESOR: ALEJANDRO LOPEZ

 GIMNASIO LOS MONJES
Gestión Humana Integral
PLAN DIARIO

NOMBRE DEL PROFESOR: Alejandro Lopez

DEPORTE: Voleibol
HORARIO: 7:47 am a 9:30 am
EDAD: 16años

ORGANIZACIÓN DE LAS ACTIVIDADES

2) Movilidad articular
2.1) Flexion y extension de rodillas
2.2) Flexion de tronco
2.3) Ballasteo molinillo de hombros ,circunducciones de tronco.
3) trotar
3.1) Dezplazmiento lateral
3.2) Flexiones de piernas.
4) Regateo con una mano
5) Regateo con paso lateral
5.1) Recepcion del balon saltando y avanzando
5.2) Recepcion de cunclillas con rebote.

1) Juego con balon entre dos jugadores

2) Atrapar, incorporarse y mandar el balon
3) Atrapar el balon y mandarlo girando

1) Practica de pases, recepcion y lanzamientso de balon en grupos de 2 jugadores vs otros

2 jugadores.
2) Prcatica de pases, recepcion y lanzamiento de balon 3 vs 3

1) Estiramiento de flexores de cadera

2) Estiramientol de cuadriceps
3) Estiramiento de isquiotibiales
4) Estiramiento de pantorrillas
5) Estiramiento de gluteos
6) Estiramiento de ingles
7) Estiramiento de addomen
8) Estiramiento de lumbares
9) Estiramiento de anterior del hombro y el pecho
 Objetivo Central de la Clase:

El objetivo de la clase es hablar sobre lo que es el voleibol, como se

practica y cuales son sus reglas o requisitos; ademas de entender y
practicar de forma adecuada como pegrale al balon de voleibol y
como recibirlo adecuadamente para no generar algun daño a
nuestros antebrazos 0 muñecas.

EVALUACIÓN DE LOGROS TÉCNICOS

se puede notar un avance en la forma al pasar el balon, de

recepcionar y de trabajar en equipo, se puede conseguir una
diferensiacion de sets en los que cada jugador debe posicionarse.
Hay una mayor percepcion visula y reaccion, mayor fuerza de salto,
mejor toma de desiciones y mentalidad en el juego, se mejorara la
velocidad y agilidad.
El deportista mejora notablemte su actividad fisica, su seguridad a la
hora de recibir o pasar el balon, aprende a fortalecer sus tecnicas y
su desempeño deportivo.