CORPORACIÓN UNIVERSITARIA MINUTO DE DIOS –UNIMINUTO VIRTUAL Y A DISTANCIA

(UVD)
LICENCIATURA EN EDUACIÓN FÍSICA, RECREACIÓN Y DEPORTE
FORMATO PLAN DE CLASES
Nombres:
Yuly Jasbleidy Rodriguez Camberos, Camilo Andres Niño, Claudia Rocio Camacho

Población: Niños de 10 a 12 años deportistas.

Tema: Actividad fisica y salud

Obejtivo general: Generar espacios de aprendizaje que incrementen la práctica de actividad física enfocada hacia el
autocuidado y mantenimiento de la salud.

PARTES ACTIVIDAD RECURSOS TIEMPO

CALENTAMIENTO
Rotación de cabecita a ambos lados, luego decimos si y no,
seguimos rotación de bracitos adelante, atrás, arriba y
abajo, circulo con la cintura, flexión de rodillas, pasamos a
acostarnos y apoyamos nuestros codos en el piso elevamos
nuestras piernas imaginando que vamos en bicicleta, luego ESPACIO AL AIRE LIBRE 5 MINUTOS
elevamos piernas juntas, nos pondremos de pie dando unos
pequeños saltos, separamos nuestros pies uno de frente y
el otro atrás saltando, finalizamos con una respiración
profunda para relajar nuestro cuerpo.

CENTRAL

Se realiza un circuito donde empezaremos a medir la

motricidad de cada uno de los alumnos con una escalera
sobre el suelo a entrar y salir con pie derecho, luego el
izquierdo y de la misma manera salir de cada uno de los
recuadros, pasada esta prueba pasamos a unos platillos
que estaran en un trote leve de distancia de 3 metros, ESCALERA, PLATILLOS Y
7 MINUTOS
pasando los 2 platillos, se hara un pique de ese platillo a LAZOS
otro donde mediremos potencia y explosividad, luego es
una distancia de 2 metros se haran 2 saltos verticales para
identificar explosividad del alumno y para finalizar se hara
salto en lazo intenso durante 30 segundo para identificar
nivel de resistencia y estado cardiorespiratorio del alumno.

VUELTA A LA CALMA
Trote regenerativo con un ritmo muy pausado (durante 3
minutos) luego tomara aire por la nariz, lo mantendra en
ESPACIO AL AIRE LIBRE 5 MINUTOS
los pulmones y finalmente lo exhalara con suavidad por la
boca. Cada paso debe durar unos 4 segundos.

RETROALIMENTACIÓN
(lo diligencia el tutor)