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RECOMENDACIONES
UNIVERSIDAD NACIONAL DEL ALTIPLANO
PUNO FACULTAD DE ENFERMERÍA
ESCUELA PROFESIONAL DE ENFERMERÍA
“Año del Fortalecimiento de la Soberanía Nacional"

30X5
Practica un
mínimo de 30
minutos de
Actividad Física
diaria, al menos 5
días a la semana.

Siempre que
puedas, usa
ESCALERAS en
vez de un
ascensor.

Mantén una
VIDA ACTIVA y
aprovecha el
día para
moverte, hacer ALIMENTACIÓN Y
ejercicio. NUTRICIÓN
Realiza una SALUDABLE
ACTIVIDAD
"Cuida tu salud, controlando tu
FISICA durante
alimentación."
TODO EL AÑO,
hazle frente al CRUPO C TERCER SEMESTRE
sedentarismo. PROMOCIÓN DE LA SALUD
MUEVETE.

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 LO BÁSICO

IMPORTANCIA
S EG UN LA OR G ANI ZACI
COMIDAS BAJAS EN
ÓN M U ND I AL DE LA S
ALUD
GRASAS

"Una dieta saludable ayuda a

protegernos de la malnutrición en
todas sus formas, así como de las
enfermedades no transmisibles,
como la diabetes, las cardiopatías, Desarrollarse plenamente Vivir con salud
los accidentes cerebrovasculares y ALTO CONTENIDO EN Aprender y trabajar mejor Protegerse de enfer
el cáncer" FIBRA Vivir mas tiempo

BENEFICIOS

CONSUMO MODERADO DE
AZÚCAR

POCA SAL

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